https://ameblo.jp/achapa/ 美のための分析学 ja


朝：マカダミアﾁｮｺ 200


昼：味噌おにぎり 150

ヨーグルト 130

野菜ｼﾞｭｰｽ 200


バイト前：パリジャン(チキン) 350？

豆乳レアチーズ 300


こいつらが胃を通過しました ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10039341577.html Tue, 10 Jul 2007 06:55:17 +0900
豆腐のスープ


昼：麦芽珈琲豆乳

ちくわ

あんみつ


バイト前：パリジャン

シャビィ(アイス)

道明寺



１日ぶりのパリジャン
うますぎる

今日も帰ｯたら
筋トレとマッサージしないとなー ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10037220348.html Tue, 19 Jun 2007 22:35:53 +0900
パスタサラダ


昼：まんじゅう

麦芽珈琲豆乳

アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ


バイト前：パリジャン

ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰチーズﾖｰｸﾞﾙﾄ

一口さくら餅

アーモンドﾁｮｺ２口



バイト中ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いてたから
帰りは足が軽かｯた ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10036808795.html Fri, 15 Jun 2007 22:54:24 +0900

夕：ﾖｰｸﾞﾙﾄがけﾀﾞｰｸﾁｪﾘｰ

豆乳(ﾊﾞﾅﾅ味)



今日は女性ホルモンにも関係する
イランイランの香りのｹﾞﾙﾏ入浴剤でお風呂

湯舟でﾘﾝﾊﾟマッサージして

あがｯたあとは
むくみがとれる冷却ﾐﾙｸで
足とお腹のマッサージ

今日だめならば
逃げたりしないで
明日をよくする努力をしよう ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10036695294.html Thu, 14 Jun 2007 21:18:31 +0900
お寿司


昼：アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ

ちくわ


バイト前：新作パリジャン

あずきアイス


バイト中：カフェオレ


帰ｯてきて顔と足のﾘﾝﾊﾟマッサージとストレッチ

腹筋３０回 ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10036538338.html Wed, 13 Jun 2007 08:25:55 +0900

昼：玄米おにぎり(鮭)

チーちく

プリン


間食：ﾁｮｺアイス


夜：なし


愛用ｻﾌﾟﾘ
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ野菜
ビタミンＣ
ビタミンＢ群(皮膚科)
ハトムギ ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10036014939.html Fri, 08 Jun 2007 06:58:42 +0900

ちくわは高たんぱく
低カロリーのダイエットにもｯてこいの食材

噛みごたえもあり
私が愛用しているやつは
一袋5本いりで100㌔カロリー前後なんです

炭水化物をとりすぎたなーｯて思ｯたら
主食をちくわにﾁｪﾝｼﾞして調整してます

そのままでは食べにくいという方は
きゅうりをいれたり
チーズちくわにしたり
野菜なんかと炒めるのもいいですよ


次回は｢少食こそが健康への道｣をお届けします ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10035885393.html Wed, 06 Jun 2007 23:00:20 +0900
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞヘーグル


昼：ちくわ

麦芽ｺｰﾋｰ豆乳


バイト前：パリジャン

一口さくら餅

あずきアイス ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10035883612.html Wed, 06 Jun 2007 22:56:34 +0900
とろろ昆布おにぎり

コロガリータ


昼：アロエﾖｰｸﾞﾙﾄ

明太ﾊﾟｽﾀサラダ


間食：黒ごまオレ


夜：カムカム水 ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10035811085.html Wed, 06 Jun 2007 06:58:08 +0900

質問などあるかたは
げすぶに書きお願いします ]]> https://ameblo.jp/achapa/entry-10035735710.html Tue, 05 Jun 2007 14:46:57 +0900