いやいや、ブログを書くってこんなに大変だとは。

でも、何とか頑張りました（汗）

この期間、やってきてよかったのはやっぱり

間食などに対しての意識が強くなったこと。

これ、しばらく続けると、間食をしたいという欲がなくなりました。

筋トレの大事さがよくわかったということと、自分の弱点がみえてきたことかな？

今は背中の筋肉や肩の筋肉を鍛えることに自分の主観がいっていますね。

体重は３キロ程度の減少だったけど、体はだいぶ変わりつつあると思います

これを、これだけに終わらせないように頑張っていきます。

なので、ブログも思い出したように続けると思います

どうぞよろしく！

やっぱり背中や肩がほかの部分に比べて弱い気がします。

肩甲骨周りが少しだけですが動くようになってきたので、

今まで以上に頑張りたいと思います！！

ここ最近で変わってきたのは、あまり大食いができなくなったこと。

それと、筋肉に意識が行くようになったことでしょうか？

いままで、背中とか肩はあまり筋肉が動いているという意識がなかったのですが、

さいきんは少しずつ意識できるようになってきました。

そうなると、ちょっとずつ筋トレが楽しくなってくる（笑）

もっともっとがんばろう！

今日はジムお休みなので、チューブトレだけ、家でやる予定です！

ボディバイブはエアロビクスとはいうものの、ランジのトレーニングがしっかりあって、

結構きつい（汗）

今朝は肩甲骨周りも筋肉痛で、ちょっとずつだけど、

効いているんだなという実感を感じられます！

この3連休は雪の予報。たいしたことなければいいなぁ。

新年からプログラムも変更になり、水曜日のボディバイブ30は

ボディバイブ30（テクニック）からボディバイブ（トレーニング）に。

３０分チューブや自重でトレーニングをするクラスになりました。

これが・・・・・、キツイ（汗）

改めて自分の上半身の筋力の弱さを実感しました。

もっと筋肉をつけて、代謝をアップさせねば！

でも、これを言い訳にしちゃいけないですよね（汗）

明日からジム再開なので、今日は軽く自宅で体を動かします！

今年もよろしくお願いします

年末年始は、そんなには・・・・大食いしませんでした（笑）

食べようと思っても、胃が受け付けなくなってきました。

これはきっと、いいことなんだろう・・・・・・と思います

今年は明後日がジム初め。

なので、それまではしっかり自分でキープしていきたいと思います！

ボディバイブ45でしっかり汗をかいてきました。

何人かの方から（体が）スッキリしたね！といわれました。

体重は113.5キロと、スタートから-3キロなのですが・・・・。

一度写真を撮ってみないと行けないですね

最近、とにかく眠いです。

以前はなかなか眠れなかったのに、２１時を過ぎるともう眠くて眠くて。

これはいいことなのでしょうか？？？

もうすぐジムもお休みに入るので、運動習慣をうまく続けていけるようにしたいです