１　ビタミンE：抗酸化作用 

・ビタミンEには「抗酸化作用」

・しみやシワ、老化の予防効果が期待できます。
・アーモンドは食品のなかでも特にビタミンEが豊富

・30gのアーモンドには8.6mgものビタミンEが含まれています。
・1日当たりの摂取目安量は男性、6.5mg　女性で6.0mg

２　食物繊維 

・食物繊維は大腸まで到達して作用する

・ビフィズス菌などの「善玉菌」を殖やしたりする

・便通を整えて便秘を防ぐ効果が期待できる
・アーモンドの食物繊維含有量は総重量の1/10超

・ごぼうの倍近い食物繊維を含んでいる

３　不飽和脂肪酸 

・悪玉コレステロールの低減、血圧降下
・アーモンドの脂質の多くは「オレイン酸」

・悪玉コレステロールを低減させる作用
・血圧を下げる効果のある多価不飽和脂肪酸の一種「リノール酸」

４　ビタミンB2 

・肌の健康維持
・肌や粘膜の健康を保護したりするはたらき

・ビタミンB2が不足すると皮膚炎や口内炎の原因

５　まとめ買いがお得！ 

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もやしの栄養

あの見た目からは想像できない・・・

✔カルシウムはミネラルの一種で、骨や歯の形成に必要

✔カリウムはミネラルの一種で、心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果

✔葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素

✔ビタミンＢ1 は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素

✔食物繊維が含まれ、便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働き

✔ビタミンＣは水に溶けるビタミンで、血管を強化したり鉄分の吸収を促進する働き

✔アスパラギン酸アミノ酸のひとつで、スタミナをつけたり疲労を回復させる効果

✔低カロリーでヘルシー

しかも超安いので毎日続けられる

もやしを食べろっ

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・ダイエット効果や疲労回復効果

・悪玉コレステロール値を低下させ、動脈硬化予防

・ビタミンをバランスよく含む

・卵に含まれる主なミネラルは体内の代謝や生理機能をコントロール

・卵のアミノ酸スコアは最高点の100

・美肌になる

・美爪になる

・美髪になる

・筋肉をつける

・貧血を防ぐ

・はやく痩せる

・免疫力高める

・幸せになる

たまごの秘密

生卵はビタミンの吸収率を高め

半熟はまんべんなく吸収でき

茹でたまごは美髪にかかせないビオチンの吸収を高める

１パック２００～３００円で買えるので

コスパも良い食材なので

毎日無理なく取れる優秀な食材です！

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１　ビタミンE：抗酸化作用 

・ビタミンEには「抗酸化作用」

・しみやシワ、老化の予防効果が期待できます。
・アーモンドは食品のなかでも特にビタミンEが豊富

・30gのアーモンドには8.6mgものビタミンEが含まれています。
・1日当たりの摂取目安量は男性、6.5mg　女性で6.0mg

２　食物繊維 

・食物繊維は大腸まで到達して作用する

・ビフィズス菌などの「善玉菌」を殖やしたりする

・便通を整えて便秘を防ぐ効果が期待できる
・アーモンドの食物繊維含有量は総重量の1/10超

・ごぼうの倍近い食物繊維を含んでいる

３　不飽和脂肪酸 

・悪玉コレステロールの低減、血圧降下
・アーモンドの脂質の多くは「オレイン酸」

・悪玉コレステロールを低減させる作用
・血圧を下げる効果のある多価不飽和脂肪酸の一種「リノール酸」

４　ビタミンB2 

・肌の健康維持
・肌や粘膜の健康を保護したりするはたらき

・ビタミンB2が不足すると皮膚炎や口内炎の原因

５　まとめ買いがお得！ 

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タイヤ外径サイズ計算 - Cars Japan自動車のタイヤサイズ表記を基に、タイヤの外径サイズを算出し、 同時にタイヤ外径サイズ、タイヤ幅、の近い互換適合サイズの タイヤサイズ、外径、タイヤ幅、扁平率、リム径(ホイール径)、対応リム幅を 参考値として表示できます。cars-japan.net

耐用年数が５年以上 

 




耐用年数が５年以上ある。

これは実際に使ってみないとわかりませんが

これは保管場所の状況で左右されるでしょうね

ただメルテックのカバーより厚みがあって触った感じ

耐久性はありそうですな

半年経ちましたが破れる雰囲気はありません
実際の写真です。





となりはメルテックのタイヤカバーですが

少し破れてきたので交換ですねー

たぶん３年以上は使ってます。

北側の日陰なので太陽が当たらないがコケが

 

フルジップファスナー 

メルテックは上から被せるタイプでしたが

なかなか被せることができなくて結構大変


CREEKSタイヤカバーは側面にファスナーがあることで

壁のそばに置いたタイヤだったけどすんなり装着できました。

これは楽ちんです


 

コードロック採用 

メルテックのカバーは台風のときに飛んでしまった

CREEKSタイヤカバーはコードロック付きで簡単ロック。

台風来ても飛ばなかった（笑）





素材がしっかりしているのになんか安い！
 




私はこだわって選ぶタイプですが

同時にめんどうなのはイヤ！

その点ファスナー付きで装着は楽ちん



ファスナーじゃないタイプは

ほんとめんどうだった

これ3000円でも買います！




 

結論）安いし被せやすいのでオススメ！ 

CREEKSタイヤカバーは買って正解でした

なにより被せやすいという特徴があり、

実際に使った私も簡単に付けられました。



タイヤカバーって面倒だなって人は

ぜひ使ってみることをおすすめします

直射日光を防いで劣化をタイヤを長持ちさせましょう

 

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土台にしたのはプラスチックのすのこです。

２枚１セットで2000円もしないですね。

１年以上経ったが耐久性は今のところ問題無しです。

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冷え性を改善できる 

・血流がよくなり内臓の働きが活性化

・冷え性の改善効果が期待

ダイエット効果が期待できる 

・内臓が温まり、それに伴って基礎代謝が向上し

　脂肪を燃焼しやすくなる

・体内に蓄積された老廃物を排出させる作用もあり

　これによってむくみ改善の効果も期待できる
 

デトックスにつながる 

・内臓を温めて機能を活性化

・消化作用が促進されることで

　体内の老廃物を排出しやすくなる
 

花粉症の緩和が期待できる
 

・白湯を飲むことで内臓温度が1℃上昇すると

　免疫力が約30％上昇する

・基礎代謝も10％前後上昇する

・花粉症やアレルギー症状の改善が期待できる

便秘を解消できる 

・内臓を温めることができ、腸の蠕動（ぜんどう）運動が

　促進されるため消化力がアップ

白湯の作り方
 

・やかんで水道水の白湯を作る場

通常よりも長い時間（10～15分程度）水を沸騰させます

「塩素（カルキ）」などの不純物を飛ばす必要がある

水が蒸発して量が減ってしまうため

あらかじめ多めの水道水を沸かすのがおすすめ

お湯を50～60℃にまで冷ましてから飲用します

・電子レンジを使って白湯を作る場合

「浄水器の水」もしくは「市販の水」を

レンジ対応のコップに入れます
 

その後、500Wの電子レンジに2分かけて

50℃前後の適温に温めれば完成です
600Wであれば1分30秒、700Wなら1分を目安に

・電気ポットを使って白湯を作る場合
「浄水器の水」もしくは「市販の水」を

電気ポットに入れて沸かします

50～60℃にまで冷ましてから飲用するようにしましょう。
 

白湯の飲み方 

・飲み過ぎは禁物

・飲み過ぎると身体に必要な栄養素まで流れてしまう恐れ

・1日に飲む量は800ml程度に留め湯のみ1杯分を

　ゆっくりと時間をかけて飲むのがポイント

白湯を飲むタイミング 

・就寝中に体内の水分を失ってしまっている「寝起き」がおすすめ

・水分不足を防げるだけでなく、冷えてしまった内臓を

　温めて消化機能を活性化が期待できる
 

・夜に飲むことで気持ちを落ち着かせることができ

　スムーズに眠りにつくことができます

・夜中にトイレに行きたくなる可能性を踏まえて

　就寝直前に飲むのは極力避けるようにしましょう。
 

・食後30分以内に白湯を飲むと消化スピードを遅らせてしまうため

　胃が落ち着いてから飲む
 

白湯のアレンジ方法
 

・むくみを予防したい場合
コップ1杯の白湯に小さじ1杯の「はちみつ」を加えるのがおすすめ

内臓を温めて基礎代謝をアップ、はちみつの

むくみ予防の効果を得る

・体を温めたい

白湯に「生姜」をプラスするのがおすすめ

スライスした生姜を使用する場合は

水の入った鍋に薄く切った生姜を2〜3枚入れて沸騰

生姜チューブを使用する場合は

コップ1杯の白湯に小さじ1杯の生姜

生姜パウダーを使用する場合は

コップ1杯の白湯に大さじ1杯のパウダーを入れる

・疲労回復・美肌効果

ビタミンCとクエン酸が含まれている「レモン」をプラス

コップ1杯の白湯に、好みに合わせて

レモン汁を数滴入れるだけで完成

このように、白湯にアレンジを加えることによって

効果がプラスされるだけでなく、味に飽きづらくなります

ぜひ試してみてください。