佐藤錦のブログ https://ameblo.jp/achieve28/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2012/02/08
 
朝：栗ご飯(子供茶碗)
　　ベーコン(2)
　　なめたけ
　　バナナ
 
昼：栗ご飯
　　ミニたれつきカツ
　　ミニ海老カツ(2)
 
間：ブラックサンダー
　　牧場の朝ヨーグルト苺
 
晩：温野菜盛り
　　(キャベツ.しいたけ.人参.チンゲン菜.かぼちゃ.鶏ささみ)
　　ランチパック(チョコ)
 
 
私のために夕飯を
野菜いっぱいに
してくれた母に感謝佐藤錦のブログ-image0065.gif佐藤錦のブログ-34__MTNfX09WOWZUV3BCZUUxVVFYaE5hbXQ0.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11159261071.html Wed, 08 Feb 2012 22:07:16 +0900 2012/02/07 ＊朝
そぼろご飯
(鶏そぼろ.卵そぼろ.インゲン)

＊昼
おにぎり(のり昆布)小２個

＊間
プチ(チョコ)

＊晩
ご飯(普通茶碗)
野菜炒め卵とじ
(もやし.しいたけ.チンゲン菜.人参.ひき肉)
野菜サラダ
(大根.キャベツ.コーン)
まぐろ(５枚)
とろろ芋


夜がっつりプンプン
朝＞昼＜晩
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11158233806.html Tue, 07 Feb 2012 20:48:32 +0900 2012/02/06
 
 
朝：炒飯(1/2人前)
 
昼：塩おにぎり(小)
　　ミニハンバーグ(２個)
　　野菜バター炒め
　　ミニ海老カツ
　　卵焼き(３個)
 
晩：そぼろご飯(1/2人前) 　　鶏そぼろ、卵そぼろ
    味噌汁(大根.油揚げ)
    野菜サラダ
　　(大根.キャベツ.ミニトマト.コーン)
    バームクーヘン
 
 
 
マダムシンコのバームクーヘン？
美味でした(*^O^*)むふ佐藤錦のブログ-34__MTNfX09WOWZUV3BCZUUxVVFYaE5hbXQ0.gif
野菜いっぱい摂取佐藤錦のブログ-image0087.gif
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11157277210.html Mon, 06 Feb 2012 20:28:51 +0900 2012/02/03
 
 
☆朝
グラタン
(マカロニ.ベーコン.玉ねぎ)
とろ～りクリームオンプリン
 
☆昼
おにぎり(のり昆布)
たらこスパゲティ(ミニ)
野菜バター炒め
(ほうれん草.ベーコン.人参.コーン)
いちご(4粒)
 
☆晩
きつねうどん
恵方巻き(海老カツ)
 
 
 
胃もたれします…
ダイエット生活に
慣れたいな…佐藤錦のブログ-image0087.gif佐藤錦のブログ-image0093.gif
 
野菜食べなきゃニコニコ
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11154204982.html Fri, 03 Feb 2012 18:31:35 +0900 2012/02/02
佐藤錦のブログ-2012020212320000.jpg
 
☆朝
ご飯(子供茶碗1/4)
さつまいも天ぷら
鶏の唐揚げ(1個)
チョコケーキ(小)
 
☆昼
コク旨ハンバーグごはん
(ご飯.ハンバーグ.ポテトチーズ焼き.コーンバター炒め.玉ねぎ.茹でブロッコリー.かぼちゃバジル焼き.人参煮)
鶏の唐揚げ(2個)
 
☆晩
グラタン
(マカロニ.ベーコン.玉ねぎ)
鶏の唐揚げ(2個)
いちご(8粒)
 
☆間
チロルチョコ(シュークリーム)
チョコ(3粒)
 
 
 
脂多目なメニュー( ;O; )
 
お昼のハンバーグ弁当
美味しかったぁ～佐藤錦のブログ-20__ZDJhMGMwNDNlNGVjZjQ2NjA5YjdlNmNl.gif佐藤錦のブログ-19__OV9fUzBoTk1URXhNREE0TWpBd01ESTJY.gif
 
そういえば朝体重測ってみたら
昨日から－0.8㎏でした佐藤錦のブログ-image0075.gif
 
昨晩の"湯豆腐で満腹作戦"効きました(笑)
 
皆さんも良かったら
湯豆腐試してみて下さい佐藤錦のブログ-image0068.gif佐藤錦のブログ-15__NWRlM2Q0XzM0.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11153393577.html Thu, 02 Feb 2012 20:43:53 +0900 ご無沙汰です(*ﾟ_ﾟ*) お久し振りです

また体重がやばくなって
きたのでレコダイ再開！


とりあえず今日のをひらめき電球


☆朝
黄金炒飯(1/2人前)
黒ゴマあんこ餅(小2個)
温州みかんヨーグルト

☆昼
黄金炒飯(1/2人前)
黒ゴマあんこ餅(小1個)
さつまいも天
大判焼き

☆晩
ご飯(子供茶碗)
湯豆腐(豆腐.葱.えのき.しいたけ)

☆間食
メルティキッス６個


明日は間食あんましないぞ(｀・ω・)頑張るっ

]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11152682982.html Wed, 01 Feb 2012 23:50:11 +0900 2012/01/08
 
朝：ベーコンエッグパン
    八宝菜(ちょっと)
 
昼：お好みたい焼き
    薩摩芋天
    大判焼き
 
間：ミルキーホイップパン
 
晩：麻婆茄子
　　ご飯(子供茶碗)
　　味噌汁(豆腐とネギ)
　　チーズちくわ
 
 
 
昼は大好物めにゅー佐藤錦のブログ-image0065.gif佐藤錦のブログ-11__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMzU2.gif
 
なるべく
朝＞昼＞晩  に
したいですしょぼんクローバー
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11130362044.html Sun, 08 Jan 2012 20:32:04 +0900 2012/01/06
 
朝：角切り餅(2)
    ＋  あんこ
    大根の漬け物
 
昼：大判焼き
    薩摩芋天
 
晩：焼肉定食
 
 
 
夕飯は久しぶりの
焼き肉(/_・、)佐藤錦のブログ-18__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMDEz.gif佐藤錦のブログ-18__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMDEz.gif
 
美味しくいただきましたチョキ
 
明日は野菜中心だなしょぼんビックリマーク
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11128527013.html Fri, 06 Jan 2012 20:18:21 +0900 2012/01/05
 
朝：鮭おにぎり(大)
    なめこの味噌汁
    大根の漬け物
 
昼：大判焼き
    薩摩芋天
 
間：フレンチクルーラー
 
晩：ご飯(子供茶碗1/2)
    キムチ鍋
 
 
 
 
今日のメニューは
最高でした～佐藤錦のブログ-image0063.gif佐藤錦のブログ-11__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMzU2.gif
 
あと今日から
運動初めますニコニコ
 
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11127612080.html Thu, 05 Jan 2012 20:32:59 +0900 2012/01/04 朝：なし

昼：きなこ餅(４)
大根の漬け物
りんご(１/２)
プレーンヨーグルト

晩：うどん
大根の漬け物
卵焼き(３)
数の子
]]> https://ameblo.jp/achieve28/entry-11126795280.html Wed, 04 Jan 2012 22:24:32 +0900