【今日の体重】54.4kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.4kg
【食事】
・朝：なし
・昼：パスタランチ＋デザート（予定）
・夜：弁当またはうどん？（予定）
【運動】ウォーキング30分

【今日の一言】微妙に減った
今日は一日外出で外食なので、明日がどうなるか？
なるべく歩くとかしてカロリー消費しよう

【今日の体重】54.5kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：なし
・昼：豆腐と野菜の鍋
・夜：ヨーグルト（予定）
【運動】スクワット50回

【今日の一言】体重増えてなくてほっとした(^。^;)
鼻風邪は治ってきたみたいだから、薬も飲まずに済む。
栄養足りないのか力と気力が出ない
お肉投入するか？

【今日の体重】54.5kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：グリーンサラダ
・昼：豆腐と野菜の鍋
・夜：ヨーグルト（予定）
【運動】ストレッチ20分

【今日の一言】少し増えました
これは水分だと思う。
なぜなら、鼻風邪（？）がひどくなってくしゃみ鼻水がすごいから昨日風邪薬を飲んだら、鼻水は少しましになったけど体内に水分があって体が重い気がするから
水分はたくさん摂ってるけど外に出にくくなってるのかな？
早くよくなれ～。

【今日の体重】54.2kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.2kg
【食事】
・朝：なし
・昼：豆腐サラダ
・夜：ヨーグルト（予定）
【運動】自転車30分

【今日の一言】じわじわ減ってる(^O^)
もうちょっとで54kg切る
がんばれがんばれ

今日たまたま全然違う物を見つけてポチッとしてしまいました(^。^;)

自転車とは関係ない物です。

連休突入で少し気分が浮わついた？

サイクルトレーナーが遠退く～

でも届くのは楽しみです(*^_^*)

【今日の体重】54.3kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.3kg
【食事】
・朝：なし
・昼：豆腐と野菜の鍋
・夜：ヨーグルト
【運動】スクワット50回

【今日の一言】地味に減ってる(^O^)
少しだけど、増えてるとがっかりだからありがたい
少しずつでもがんばろう

【今日の体重】54.4kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.4kg
【食事】
・朝：なし
・昼：豆腐サラダ
・夜：豆腐と野菜の鍋（予定）
【運動】スクワット50回

【今日の一言】少し減った
ダイエット始めてからいちばん軽くなってるかも
自分にしかわからないけど、お腹やお尻まわりがちょっと変わってきたかな？
引き続きがんばろう

【今日の体重】54.7kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.7kg
【食事】
・朝：グリーンサラダ
・昼：豆腐としらすのサラダ
・夜：ヨーグルト（予定）
【運動】ストレッチ20分

【今日の一言】また少し増えちゃった
55kgん超えないようにしたい

【今日の体重】54.5kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：なし
・昼：豆腐と野菜の鍋
・夜：サラダ、ヨーグルト（予定）
【運動】ストレッチ20分

【今日の一言】体重昨日と変わらず。
一昨日に比べて昨日は運動量が少なかったから仕方ないかな(^_^;)
今日はながらストレッチもたくさんしたいと思います

【今日の体重】54.5kg

【目標体重】45.0kg

※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：しらすサラダ
・昼：豆腐と野菜の鍋
・夜：ヨーグルト（予定）
【運動】ストレッチ20分

【今日の一言】２日続けて減った(^O^)
昨日の夜はかなり空腹感があったけど、我慢した甲斐がありました
空腹時に食べると吸収も凄そうな感じするから(^_^;)
あと、やっぱり「ながらストレッチ」がいいみたいです
引き続きがんばる