https://ameblo.jp/achimam0408/ まいにちこうしんよてい！育児と両立したるー！ ja 70キロじゃすと


朝
プチパン ４つ
バナナヨーグルト

昼
あんかけやきそば
しょうがスープ

夜
カレー
ケンタ

間食
キットカットバー
ベイク５つぶ
ピノ３こ

運動
ロングフレス
こしまわし
お腹へっこめていろいろ


おつうじ ◎



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/achimam0408/entry-11421559913.html Thu, 06 Dec 2012 20:34:00 +0900 70.6きろ


ウエスト81せんち
下腹95せんち


やばい

完璧な洋梨体型


とりあえずれこ
昨日朝
オールブラン

昼
ラーメン
焼き鮭
はんぺんバターソテー

夜
しょうが豆腐
豚バラ白菜


深夜
緑茶ハイ 三杯
ハイボール
柚酒
ピザひときれ
まぐろのかま一口

運動
あしあげ
ゲッタマン
踊ってみた
ビリヤード二時間



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/achimam0408/entry-11420405091.html Wed, 05 Dec 2012 09:54:00 +0900


夜にマッサージ
ゲッタマンなど
他にもやりましたー！



朝
照り焼きチキンぱん

昼
ナポリタン

夜
ごはん
しょうがスープ
とんかつ
大根サラダ

間食
チョコパン
チョコロール


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/achimam0408/entry-11419456676.html Tue, 04 Dec 2012 00:04:00 +0900
昨日のれこ

朝
ツナマヨトースト

昼
チャーシュー丼

間食
ポルテ

夜
しょうが豆腐
具だくさんしょうがスープ
鳥チャーシュー


今日は間食減らします




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/achimam0408/entry-11417957533.html Sun, 02 Dec 2012 07:58:00 +0900
腰を痛めてdietできずでした

その結果

こうなったorz


体重もまた７０キロへ。


(°Д°；≡°Д°；)

今日からdietはじめます。

でも腰がいたいので
運動できません。


とりあえずロングフレスと
糖質制限で頑張りたいと思います(;o;)







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/achimam0408/entry-11417376938.html Sat, 01 Dec 2012 15:20:00 +0900