食事制限は自己管理。

薬は

オゼンピック週一0.25

インスリン夜10:00に10単位

飲み薬は

ベザトール朝晩1錠ずつ

メトホルミン朝晩1錠ずつ

フェブリク10mg朝1錠

ジャデイアンス10mg朝1錠

これで生活しています。

数ヶ月に1回寝てて足が攣ります。眠れないほどに痛い😓

食事はこんな感じです。写真をどうぞ

大好きな家系ラーメン。これマルちゃん袋麺のズバーンてやつ

ブンチャーというハノイのつけ麺

甘くて食えないよー(*´Д｀*)

ハノイの牛角弁当。弁当そこそこ美味いから店に行ってみたら不衛生過ぎてびっくり‼️お弁当も頼めなくなったし2度と食えなくなりました

お正月🎍実家のご飯

実家は食べ過ぎますね

年末に行った韓国の有名店のアワビがゆ

まあ美味しいですね。みょんとのセジョンホテル並びの地下にあります。

これはソウル江南区のソルロンタン専門店。

昔より美味しくなくなった気がします。

自宅で吉野家の冷凍食品。美味いです。店行く必要無し。

これは自作の親子丼

大好きな自作の豚生姜焼き

これもズバーンかな笑

母親から教わった唐揚げ。どの店より一番美味い唐揚げだと思ってます店やりたいくらい

これどこだっけかな？記憶に残らないラーメン

と

こんな食生活です。たぶんかなり自由に食べ過ぎてるかもしれません。

今のところ足がたまに攣るくらいで目の不調などはありません。

えー1番は水分を一日中摂取していて、たぶん毎日4リットル位飲んでます。

医者から言われてる摂取カロリーは1日1760kcalです。我慢も必要ですが、しすぎるとストレス凄いです😥

月に何回かは好きな物をほどほどの量で食べてます

では

これホーチミンの時津洋というちゃんこ屋さん。

これはダナンのドラゴンブリッジ。金曜日〜日曜日はこんな事なります。この後は水を吹くんだけど

この水浴びると3年良い事あるみたい(^^)

ハノイ

2025.1.30

現在ベトナムはテト休み。

ベトナムにいても仕事が休みなので日本に帰国中

ベトナムには美味しい日本蕎麦屋が一軒も見つかりません。ハノイ、ダナン、ホーチミンどこにも無い！

日本に帰ってきたら食べる物の第3位くらいが蕎麦です(^^)

ちなみに

1位は東京都荒川区日暮里駅前にある

とんかつしみずさん

ここは日本に帰ってきたら必ず行きます。

2位は東京都荒川区荒川３丁目２３−８ある

鳥喜さん

ここのモツ煮込みは最高に美味いです。

写真は日暮里駅から徒歩10分位のとこにある

きそば若松さん