https://ameblo.jp/acm1221/ ブログでレコーディングダイエットをしようと思います(人●´ω｀●)がんばって45kgまで痩せるぞー！ ja お通じ:)○

朝ごはん:)
ウインナー2本

昼ごはん:)
おにぎり2つ

夜ごはん:)
野菜スープ2杯

間食:)
炭酸せんべい4枚

運動:)
イス腹筋20回×4
横ふり50回×3
足後ろ上げ各10回×3





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11469564755.html Wed, 13 Feb 2013 23:47:49 +0900
体重:)ー
体脂肪:)ー
お通じ:)○

朝ごはん:)
ねこまんま

昼ごはん:)
豚バラの生姜焼き、エビ餃子
ごはん

夜ごはん:)
なし

間食:)
アイス3つ、

運動:)
腹筋20回
斜め腹筋各10回×2



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11469146289.html Tue, 12 Feb 2013 23:08:26 +0900
朝ごはん:)
いよかん

昼ごはん:)
チャーハン

夜ごはん:)
豚バラの生姜焼き
ごはん、ジャガイモとわかめの味噌汁
椎茸チーズ焼き

間食:)
アイス1つ、チーズケーキ、



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11469143610.html Mon, 11 Feb 2013 23:05:44 +0900 体重:)ー
体脂肪:)ー
お通じ:)×

朝ごはん:)
いよかん1つ

昼ごはん:)
ロコモコ

夜ごはん:)
エビ餃子、肉餃子
味噌汁、ごはん

間食:)
クッキー4つ、アイス1つ

運動:)
腹筋20回


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11467482640.html Sun, 10 Feb 2013 23:17:33 +0900
体重:)ー
体脂肪:)ー
お通じ:)×

朝ごはん:)
グレープフルーツジュース
菓子パン

昼ごはん:)
なし

夜ごはん:)
とんかつ5切れ、玉ねぎカツ4つ
白菜のおひたし、カリカリチーズ4つ
ほうれん草と山芋の味噌汁

間食:)
チーズケーキ、ポッキー
アーモンドチョコ

運動:)
半身浴



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11466764643.html Sat, 09 Feb 2013 23:18:16 +0900
体重:)56.0(+0.3
体脂肪:)ー
お通じ:)×


朝ごはん:)
番茶

昼ごはん:)
サラダ、ふりかけごはん

夜ごはん:)
チーズペンネ、オニオンスープ

間食:)
チーズケーキ2つ
ザラメせんべい

運動:)
なし

•**••**••**••**••**••**••**•

昨日より+0.3キロだけど
おとといがいつもより
口にしてなかったから
あんなに減ったわけで。
まあ、おとといより
-0.3だからいっか(●´ー｀●)←



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11466095050.html Fri, 08 Feb 2013 22:53:15 +0900

体重:)55.7(-0.6
体脂肪:)33.1(+0.1
お通じ:)×

朝ごはん:)
番茶

昼ごはん:)
サラダ、焼きおにぎり1つ

夜ごはん:)
どん兵衛ミニ
ごはん茶碗1つぶん

間食:)
チーズケーキ、ひめ鯛、
かにせんべい

運動:)
とくになし


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11465360652.html Thu, 07 Feb 2013 23:18:11 +0900

体重:)56.3
体脂肪:)33.0
お通じ:)○

朝昼兼用:)
ポークソテー2つ
味噌汁、サラダ

夜ごはん:)
なし

間食:)
ニンニクせんべいすこし
チョコ、アイス1つ
チーズケーキ1つ

運動:)
腹筋20回


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11464854844.html Wed, 06 Feb 2013 23:33:26 +0900


体重:)56.3(±0
体脂肪:)33.0
お通じ:)○

朝ごはん:)
番茶

昼ごはん:)
サラダ、にくじゃが

夜ごはん:)
チーズお好み焼き

間食:)
落花おこしすこし
七味せんべい1枚

運動:)
腹筋20回×3
足ぱか30回×2
足上げ20回×2
腕あげ20回×3
くびれ30回×4


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11464522943.html Tue, 05 Feb 2013 23:18:10 +0900

体重:)ー
体脂肪:)ー
お通じ:)×

朝ごはん:)
焼きおにぎり、番茶

昼ごはん:)
焼きおにぎり、サラダ

夜ごはん:)
なし

間食:)
チョコクランチ8つ
クッキー8つ
おもち3つ

運動:)
腹筋20回×2
足上げ20回×2
イス腹筋20回
足ぱか30回×2


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/acm1221/entry-11463309361.html Mon, 04 Feb 2013 23:23:16 +0900