誰から見られても堂々としていられたら、

どんな気分なんだろう。

自分の顏に自信がないせいで

やりたいことは山ほどあるのに我慢する毎日。

話しかけて仲良くなりたいのに

自分が話かかけてその子が嫌な思いをしたらどうしようとか、

ネガティブに考えては下を向いて過ごす。

一瞬の勇気。

授業の合間の休憩中、

無理矢理顔を上げてみようと頑張る。

目の前に誰かいたらどうしよう、

話しかけてくれそうな人はいるのかな。

自分の顔を見て笑われたら本当に泣いてしまいそうだ。

顔をあげて堂々としていたとしても

いつ誰に見られているか分からないという不安。

もし、見られていたらどうしよう・・・

誰かと目が合ったらまたすぐ下を向いてしまうだろう。

下を向いた私がいつも必ず考えること。

憧れの女優の顔を思い浮かべてはウキウキ。

私もあの人みたいになりたい。

こんなはずじゃなかった。

どこにいても何をしていても

考えるのは女優。

正しく言うと、女優になった自分。

今の自分と理想の自分があまりにもかけはなれているため

いつも心の中で葛藤していました。

これは私の高校時代までの生き方です。

とにかく自分の顏に自信がなくて

小さい頃から抱いている女優という夢に向かうことはもちろん、

学校で周りに自分から話しかけることすらできずにいたのです。

もう整形するしかない。

でも、そんな勇気もお金も時間もない。

そんな私があることを実践したおかげで

整形を一切せずに自力で理想の顏を手に入れ、

夢だった女優の道を歩もうと

芸能事務所に所属することができました。

鏡を見るのが怖くなくなりました。

仲良くなりたいと思った人には性別年齢関係なく

自分から話しかけることができるようになりました。

自分の顔を気にせず好きな髪型、ファッションを

楽しむことができるようになりました。

上を向いて過ごせるようになりました。

こんな幸せな日々が自分に訪れるなんて・・・

あなたは今、やりたいことをやって、夢に向かって

行動していますか？

自分の顏に自信がなくてやりたいことも我慢して

縮こまって・・・絶望していませんか？

数年前の私のように・・・。

そんなふうに、なってほしくないのです。

心の底から思います。

私がある方法を実践して華のような人生を手に入れたように、

あなたにも理想の顏を手に入れ自信を持って

心の中に秘めている夢を叶えてほしい！

と思い、このブログを書きました。

その、ある方法を分かりやすくマニュアル化しました。

それは簡単すぎる方法なのに

あまり人に知られていないかなり貴重なものです。

あまり簡単に多くの人に広まってしまうと価値が下がってしまいます。

なのでこれを読んで下さったあなただけに知っていてほしいと思いました。

興味のある方は下記からその方法を習得して下さい。

先ほどの絶望した少女が最初の一歩を掴み取ったスキルがここに

記されています。

理想の顔を手に入れ夢を叶える方法

これを読んだあなたは、

一日たった10分あることをするだけで

理想の顔を手に入れることができ、

自分に自信がついて夢に向かって行動することが

できるようになります。

もっと具体的に言うと、

・一重からくっきり二重に。

・丸顔、二重あごからスッキリ小顔に。

それも、

あなたの理想の顏に、なることができるのです。

自分のなりたい顔になることができれば当然、

自分に自信がつきます。

そして、自分のやりたいことにどんどん挑戦して

今まで見えなかった世界に行くことができます。

落ち着いて、目を閉じて、想像してみましょう。

心がウキウキしてきませんか？

あなたが心の底から、本当に望んでいることが

浮かぶはずです。

誰にも邪魔させない、あなただけが叶えることができる

　　　　　　　　『夢』

あなたの行きたい世界はどこですか？

その、世界は人それぞれです。

だからこそ思い描く場所は大きくていいんです。

むしろ、誰も考えられないような大きな夢がある方が

そこに向かう意欲が湧くし、

なんて言ったって

叶った瞬間の喜びが相当すごいもの

になるはずです。

その夢を叶えたいという思いがあるならば、

私は全力であなたをその夢に導いていきます！

お前なんかに分かるわけないだろ？

そう思ったあなた、

どうか、もう一度聞いて下さい。

数年前の私は、自分の顏が嫌いで自信がなくて

女優という大きな夢があるにもかかわらず

そこに向かう一歩すら踏み出せずにいました。

しかし、自分にもなれるのなら、

本当に本当に自分に自信をつけて夢を叶えたい！！

その思いが私の未来を変えたのです。

たった、それだけです。

思いが積み重なれば行動に、

そして結果につながります。

私の場合その結果というのが、

自分のなりたい顏になって

みるみる自分に自信がつき

興味のあることやりたいことに

思いのままに挑戦し、

そして、ついに、夢への第一歩である

芸能事務所に所属することができたことです。

思わなければ行動することもないし、

行動しなければ当然、結果が得られることもありません！

お話してきました。

私のブログのテーマでは、

『一日１０分○○をして』とありますが、

実際、いちいち時間を定めてやる必要はないのです。

ではどうするか。

全部、日々の生活の中に取り入れればいいのです。

二重になるための眼輪筋トレーニングは

ただ目の周りの筋肉を自分で動かすだけなので、

何も必要ありません。

小顔マッサージにしても、手を顏にそえてさするだけ。

あなたの『こうなりたい』

という思い、意識さえあれば

いつ、どこにいてもできることなのです。

少しずつ、少しずつでいいのでふとしたときに

実践してみて下さい。

気付いたら無意識のうちに

あなたのなりたい姿に近づいていきます。

ちなみに私は主に

洗顔中、化粧水・乳液をつけるとき、入浴中に

やっていました。

どうか、自分を信じてやり続けて下さい。

そうすればあなたは、あなたが心の中で抱いている

理想の姿になることができ、

あの大きな夢に向かうことができるようになります。

長くなりましたが、

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございます！

お話してきましたが、

それらを行うとより効果的な時間帯があります。

それは・・・

寝る前です。

顔の筋肉を動かす表情筋トレーニング（あいうえお体操など）

をご紹介しましたが、

ブログを読みに来ていただき

ありがとうございます！

いつも小顔でいるためには、むくみをなくす必要があります。

そもそも顏のむくみとは、代謝が落ちていたり

血液、リンパの流れがスムーズでないことが原因です。

むくみを解消する方法とは・・・

・日頃から、わきの下をもんでおく。

わきの下にはリンパが集中しており、

もみほぐすことでリンパの流れをよくし、

たったそれだけで小顔に近づくことができます。

・バナナ、アボカド、キュウリ（尿の量を増やし、排出しやすくする作用あり）や

　きのこ、海藻類（食物繊維を多く含んだ物）を食べることで

　新陳代謝をアップさせる。

・リンパマッサージを習慣づける。

・豆類、黒ゴマを食べ、腎臓の働きをよくする。

・お風呂にゆったりつかり、体を温め、疲れをとる。

・睡眠をしっかりとる。

これらを日々実践していれば、

あなたは必ずむくみを解消しスッキリ小顔を

手に入れることができます。

逆に、これを習慣として行えないあなたは、小顔に近づくとは

難しくなります。

むくみをとることで、

「小顔」という外見の美しさだけでなく、

健康になることさえできるのです。

超小顔を手に入れることができる方法があります。

前回のブログでお話した方法よりもっと簡単です。

①まず、両手の指先をほっぺたの下あたりにおき、

あご（エラ）のラインにそって耳の方までスッとさすります。

②次に、耳の下から肩に向かって首をさすります。

（①と②の間に耳たぶを軽く引っ張ってクルクル回すと

より効果あり）

以上です。

「えっ、こんな簡単な方法で小顔になれるの？」

と思ったあなた。

どうぞ最初は疑って下さい。

でも、本当に理想の小顔になりたいのなら

どうか実践して下さい。

ただ、１つだけお願いがあります。

この方法を続けて下さい。

続けていれば、ある日変化に気付くときが、

そして喜びに満ち溢れる日が必ず来ます！

これまでの記事でお話した様々な方法も同じことが言えますが、

続けることは物凄い変化をもたらしてくれます。

あなたの人生の何事においても、

継続することはいずれ必ず役立つときがきます。

ましてや女優になりたいのなら・・・

女優になるにも、芝居の練習や日々の習慣など

継続することが必要です。

それが努力として世間の目にうつり、

心を動かすことができるのです。

前回のブログでお話した、

全身マッサージをある程度やってから
顏のマッサージをやることで

リンパが流れやすい状態になり、

より小顔になることができます。

では、『超簡単・小顔マッサージ』の方法をお話します。

両手の親指以外の４本の指を使って、

①あご（口の下）あたりに両手の指先をそえ、

耳の下の方までクルクルと細かい円を描くようにさすります
。

②小鼻の横から耳の手前の方まで同様にさすります。

③おでこの中央からこめかみに向かって同様にさすります。

最後に・・・

④首の横を両手で流すようにさすります。

（老廃物を流すイメージ）

以上です。

私の兄は、昔かなり太っていましたが、

この方法を毎日実践したところ、

ぶくぶくだった顏から、余分な肉が一切ないシャープな小顔

へと激変し、周りからは『誰？韓流のイケメンみたい』とまで

言われるようになりました。

そのおかげで、相当自分に自信がついたようです。

いつでもどこでもできるし、やれば確実に小顔になれるので

あなたも早速やってみましょう。

そうすればあなたも、激変して周りから驚かれ

自信をつけることもできるようになります。

顏だけリンパマッサージをすればいいと思っていませんか？

早く小顔になりたい！

と焦る気持ちはよく分かります。

だからと言って最初から顔だけ頑張って強くマッサージしてしまうと、

その部分だけ赤くなったり、内出血を起こしたりしてしまいます。

そういうときこそ、脚（あし）や首など全身をマッサージすることで

全身の循環バランスが整い、顔にも変化が起こります！

マッサージの基本

①さする（老廃物を流すイメージ）

②もみほぐす

③たたく

とっても簡単で気軽にできます。

まずは、脚（ふくらはぎや太もも）などからやってみましょう。

お風呂上りにやるとよりリフレッシュできるのでおススメです。

これをやればあなたは、小顔だけでなく抜群のスタイルも

得ることができるのです。

マッサージの力加減は、

自分が心地よいと感じる強さです。

どうか、焦らないで下さい。

私のブログを読んで実践したあなたは、

必ず小顔を手に入れることができるのですから。

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございます！

また次のブログでお会いしましょう。

理想のスッキリ小顔を手に入れて自信をつけたいあなたは、

今日のブログを必ず読んで下さい！

なぜなら、私が小顔を手に入れるために実践して

一番効果があった方法をお話をするからです。

それは・・・

「小顔リンパマッサージ」です。

マッサージはいつでも、気付いたときにできる

とっても簡単な方法です。

なので、面倒臭がりやな私でもきちんと続けられました。

絶対に小顔を手に入れたいという思いがあったからです。

あなたもリンパマッサージを実践して、

理想の小顔を手に入れ、夢に向かっていきましょう。

老け顔、シワ、たるみを予防することができます。

つまり、引き締まった小顔が手に入るのです。

そのためにあなたが今すぐにでもできる

一番簡単な方法は・・・

笑う！

たったそれだけです。

笑うことで表情筋全体を使います。

あなたは毎日笑って過ごしていますか？

面白いことないし、つまんないし・・・

いつも一人で過ごしてるし・・・

そんなあなたこそ、笑ってください。

あなたが笑えば面白いことが起きます！

周りの環境なんて関係ありません。

あなたがつくりだせばいいんです。

私は高校時代、自分の顏に自信がなくて

いつも下を向いて一人で過ごしていました。

でも、ある日から本気で「変わろう」と思い

始めにしたことが、『笑うこと』でした。

それから、今まで話せなかった人と友達になったり

周りの人が沢山話しかけてくれるようになりました。

笑うために一番大切なことは、『心を明るくすること』。

辛かったとき、親友に相談したら言われたことです。

まず、心を変える。

何が何でも楽しいことを考える。

すると自然に心が明るくなり、笑みがこぼれる。

やがて、外見も魅力的になります。

「心からの笑顔」

思い通りの人生を歩みたいあなたは、

必ず覚えていて下さい！

ブログを読みに来ていただき

ありがとうございます！

二重あごの原因は、

あごの筋肉が弱っていることです。

それを改善するために、

「食べ物をよく噛みましょう」

一回に口に入れる量を少なくし、

一口３０～５０回噛むことを意識して下さい。

よく噛むことであごの筋肉を使います。

よく噛む⇒あごの筋肉強化⇒引き締まる☆

そして、よく噛むことは二重あごを改善するだけでなく

・消化をよくする

・唾液の分泌を増やし満腹を感じやすくなる

などダイエットにも効果があったり、

・唾液が増えることで虫歯を予防できる

・目の筋肉が刺激され、強化し、視力回復にも効果あり

・ガン、老化予防

半端じゃない効果があります。

美容と健康のために

よく噛みましょう☆

長くなりました

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

また次のブログでお会いしましょう。