https://ameblo.jp/actor-my-dream/ 女優目指しています♪女優になるまでの日々を記録したいと思います(*^^)同じ夢の方や応援して頂ける方は、よろしくお願いします！ ja 今月末に載せると言ってた、体型の変化画像ですが、今日載せまーす✨


写メの角度とか細かいところの違いはあるかもしれないけど、少し引き締まったよね？？😳

ほんのちょっとかもしれないけど、日々やってることもちょっとだから、結果と比例してる☺
長くやればやるほど比例して結果出るはず。

これからも継続して頑張ります💪💪💪 ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12095230742.html Fri, 13 Nov 2015 21:42:28 +0900 せっかく見てくださっている方だっているのに😓

本日の運動は
足パカ
体幹
腹筋
カーヴィーダンス
柔軟
マッサージ

ですね💪

今月はデビューによる、新しいオーディションの応募期間となってます👏👏👏
たくさん気になる事務所さんがあるので、今月中に私も応募しようと思います😊
ギリギリまで頑張って体をしぼっていきたいな～(´･_･`)

よし！頑張ろう！！！

では、おやすみなさい🌃 ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12093448671.html Sun, 08 Nov 2015 23:36:47 +0900
今日の運動は
✔ウォーキング
✔カーヴィーダンス
✔足パカ
✔腹筋
✔背筋
✔柔軟
✔マッサージ




今日のタイトルについてなんだけど…
昨日なぜか、やる気でないし、また断食とかしようかな…って、つい考えてしまってました😢

でもTwitterでダイエットに成功した方のツイートとか見てたら、断食してる人いなくて、やっぱりみんな“運動”で綺麗になってて…

勝手に1人で、間違った決断はしちゃいけない！って思いました。
人によっては断食があってる人がいるかもしれないけど、私は違うって分かってるのに、すぐ出る結果だけを求めて、自分には合わない方へと、楽な方へと進もうとしてました(´×ω×`)

でも、もう一度考え直して、ちゃんと運動をしよう、食べて動いて痩せようと再確認できました✨✨✨

ちょっとずつの積み重ねを確実に。
]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12087561593.html Fri, 23 Oct 2015 22:29:51 +0900 ストレッチ、軽いクランチ、足パカ 100、マッサージのみですね😊

最近気づいたのですが、筋肉が付き始めたからなのか、食べすぎてもあまりお腹がでなくなってきた気がします✨
嬉しいです💕

生理明けからは、筋肉も増えたきたので筋トレや体幹ももちろん続けますが、有酸素運動に力を入れたいな…と、ふと思いました🎶

女優さんは体力も必要💪ということで、軽いジョギングをしていきたいな☺
最近はジョギングの頻度が少ないので😅
徐々に走る時間・距離を延ばしていきたいですね👏

では、おやすみなさい(*˘︶˘*) ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12085737864.html Sun, 18 Oct 2015 23:40:23 +0900
ちょっと久しぶりに体重など測ってみました。
それは基礎代謝数を知りたかったからです。
絶対に体重は増えてても気にしないと、心に決めいざ計測…

やっぱり筋トレしてるだけあって、体重は増えてました☺

でもそんなこと気にしてません。
私は気にしたのは基礎代謝ですから☺
なんと…
基礎代謝が前回値より、＋20でした！！！
これは快挙です👏👏👏

それにやっぱり体重じゃないなと、改めて実感。
絶対１ヶ月前より引き締まってて、長年太くて悩みだった足も、ちょっとずつだけど、確実に変わってきてる。

何より今までしてきたダイエットよりも、気楽に出来て、無理が生じてないから続けれる自信ある🔥
そしてさらにいいのは、中から引き締まってるから、食べても関係ないこと🙆
今日もめちゃくちゃ食べたよ🙆

次は来月末に、写メを載せたいと思います。
とにかく今の筋トレや体幹、有酸素運動などなどを継続していこうと思いまーす✨

お風呂上がったら、体幹、筋トレ、柔軟、マッサージをして寝ますね🌠

おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12084966384.html Fri, 16 Oct 2015 21:59:03 +0900 あぁ…秋特ダメだったのかな…と、ちょっとばかり思った今日このごろです☺

今月中に何も届いたり、連絡が無ければ秋特は諦めて、次に進まなきゃと思っております。

諦めてるわけではないけど、私の第１段階の目標は、「冬特」で所属するのが目標です！
簡単に思い通りにならないのがこの世界。
そう思うからこそ、オーディション落ちたりする経験も、しっかり大切にしていきたい！！！

絶対に諦めなかったら叶うって信じてる💓

ところで今日の運動は…
ウォーキング40min
体幹
腹筋
足パカ100
エアちゃり1.5min
スクワット10
マッサージ
柔軟



こんな感じですね💪
最近体幹のおかげで、中から引き締まって来てる感じがする！！！

あとは朝強くならないと…（笑）
未だに朝の有酸素運動が実行出来てないです😢
努力不足ですね。

こんな簡単なこともできないなんて、女優になれないですよね。
頑張ります。女優なります。

憧れの女優さんである、井上真央が昨日、大河ドラマ花燃ゆをクランクアップされたみたいです💕
お疲れ様でした！！！
早く井上真央さんみたいな女優さんになりたいです。
]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12084667442.html Fri, 16 Oct 2015 00:48:46 +0900
最近食事載せてないや！笑
でも運動は記録しますよ！！！

今日は…
ウォーキング1h
体幹
クランチ
足パカ100
エアちゃり1.5min
背筋
スクワット10
柔軟
マッサージ



プランクチャレンジも順調💪✨
今日は一通りできた感じするね！
でも朝の運動ができてない！頑張って早起きしないとな😂

なんかオーディション情報を得たり、調べたりすると、どんどんモチベーション上がる💓💓💓
やっぱり女優さんになりたいって思うのさ(^o^)笑

夢では終わらせないよ～。

本当に夢や目標は、もっともっと先だから。

こんな所でつまずいていられませーん。

ではでは(o・・o)/
]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12083916293.html Tue, 13 Oct 2015 22:42:21 +0900
こんな中途半端ではダメなの分かってるのに！こんな気持ちでは女優さんなんてなれない！

明日から切り替えるよ💪
明日から冬特まで毎日することリストね！
秋特がどうだったかわからないけど（笑）

大まかに４つ✨
✅筋トレ
✅体幹
✅有酸素運動
✅マッサージ

《筋トレ》
足パカ・エアちゃり・クランチ・背筋・スクワット
それぞれ徐々に回数増やしながらね🎶

《体幹》
４種類行う
今はとりあえずプランクチャレンジ！

《有酸素運動》
朝と夕方、ランニング・ウォーキング・カーヴィーダンスから１つ選んでやる事💪

《マッサージ》
マッサージは寝る前にリンパマッサージを！時間が無くても、軽くで良いから必ずする事！
ちなみにこれは一か月くらい(？)ずっと続けてます💕
かなり足に効いてるのがわかる！！！

てことで、この４つを頑張るよーん((*uεu*))
絶対妥協なし！とにかく続ける！継続は力なり！！！ ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12083070027.html Sun, 11 Oct 2015 18:53:12 +0900 ✅朝
   ヨーグルト＆バナナ 麻婆豆腐 ご飯２杯
   明太子 水
✅昼
   SMAP弁当(カレー おにぎり いちごショコラ大福） お茶
✅夜
   ローストビーフサラダ

《運動》
✅午前
   体幹 ストレッチ 腹筋20 背筋20 散歩
✅午後
   ウォーキング40min×2 腹筋50 背筋50  
   体幹 スクワット10 足パカ100
   エアちゃり1min マッサージ

今日は地元の海に行って、あとコスモス祭りしてるからコスモスも見たよ！
息抜きとなって、充実💕







綺麗でしょ？✨3枚とも無加工だよ💓


そうそう、めちゃくちゃ昼食べたから、確かに体重増えてたけど、たくさん運動して引き締めました💪

明日からも頑張ろっと💫

いつも読んでくださってる方、ありがとうございます🎶 ]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12081737825.html Wed, 07 Oct 2015 08:01:04 +0900
今日１日を振り返ります！
《運動》
水泳 １時間
ウォーキング １時間

《食事》
✅朝
   ヨーグルト バナナ バウムクーヘン ソーセージ 水
✅夜
   胸肉の焼いたやつ 焼きそば サラダ
✅間
   ピノ

最近動いてる分、お腹いっぱい食べてしまっている感じがするな…
でも体重はそんなに変わらない✨
てことは、少し食事抑えたら減るのかな？♪

明日から間食をやめて、夜は炭水化物抜き、そして常に腹八分目にしよう(*´ω`*)

あと午前中もなるべく運動しよっと👍
起きたらランニング軽くする！！！
気を取り直して、頑張るぞー！✧٩(ˊωˋ*)و

絶対にきれいになって、女優さんなるから。



]]> https://ameblo.jp/actor-my-dream/entry-12080568621.html Sun, 04 Oct 2015 21:28:47 +0900