https://ameblo.jp/adamante1/ 休職中におきたこと、学んだ事。 ja 仕事の悩みのひとつに、メンタル面をあげる人は少なくないと思います。
私も以前休職していて、その原因は人間関係の悪化でした。
特に男性の方は会社員、女性の方は看護師など医療を職業にすると、やはりその中身は良い事ばかりではありませんから、心が折れてしまいそうになるのはよくある事です。
しかも、それは仕事にだけに言える事ではなく、他の業務の人の間で板挟みになる事は少なくないので、辞めてしまうきっかけや、鬱などの要因になる事も多々あるのです。

では、このメンタルの強化というのはどうしたら出来るのでしょうか？
やり方は人それぞれなのですが、その根底になる要素は考え方になると思います。
とはいっても、みんながみんなポジティブシンキングになれるはずはないですよね。
そこでぜひ考えていただきたいのですが、「ストレス」という言葉の本来の意味をご存知ですか？
きっと、嫌～なイメージしか持っていないかもしれません。
　
この「ストレス」の本来の意味は、実は「心に掛かる緊張」だそうです。
でも、この「緊張」はそんなに悪いものばかりでもないそうです。
例えば、サッカーや野球など、スポーツ観戦していると手に汗握るという言葉があるほどの「緊張」もありますし、怖い映画やお化け屋敷に行って鳥肌の立つ「緊張」もあります。
なので、身体と心は実は適度な「緊張」、つまり「ストレス」を求めているという事のようです。
というのも、適度な「ストレス」は身体にアドレナリンなどを与え、身体を好調な状態にさせてくれるのだといいます。
しかし、やはり過度な「ストレス」は体調を崩してしまうもの。「何だか最近疲れているな」「悩み事が尽きないな」と感じたら、まずは職場の方や友人、家族やパートナーに相談してみるといいです。
　
そして何か趣味などがあるならば、没頭してみると良いと思います。
私はいくつかの趣味を楽しみ、うつも徐々に良くなり始め、復職をしました。
ストレス発散出来る事があるというだけで、メンタルの強化には充分繋がりますよ。
また、もしもその「ストレス」に押しつぶされそうになったならば、無理なくその場から逃げる事もいいと思います。
専門の心理士に相談するも良し、思い切って転職してみるのも１つの手かと。
あまりしすぎるのはいけないですが、何より無理だと感じたら離れてみる事が一番だと思います。

]]> https://ameblo.jp/adamante1/entry-12489994160.html Thu, 04 Jul 2019 09:55:59 +0900 近くの心療内科に通院していたのですが、一向によくならず、知り合いがそんな私を見て、他県の有名な精神科を紹介してくれました。

仕事は完全に休職状態で、傷病手当で生活していたので、そこまで行ける旅費が工面できるかなと心配でしたが、それまで出張で貯めこんでいたマイルがあり、母親の分まで無料で往復することができました。
マイルってありがたいなあと、ＪＡＬに感謝しました。

最悪の体調だったので、頭痛もひどいし行くのに一苦労しました。
そしてやっと病院についきましたが、人気の病院だけあって待つこと１時間。
こじんまりしてるけど、さすが有名な病院だなと思いながら、待合室で待ちました。

やっと順番が来ました。
まずは、看護師さん、いや心理士さんだったんでしょうか、私自身の状況をあらいざらい話すところから始まって、それが小１時間。
初めは緊張しましたが、さすが慣れていらっしゃって、優しく心をほぐしながら話を聞いてくださいました。
終わって、また小一時間ほど待って、やっと診察。
先に話したことをもとに、見事に私の一凶を言い当てられて終わりました。
さすがだなあと思いましたが、他県なので通院するわけにもいきません。
地元の病院への紹介状を書いてもらって帰りました。

そのことを、職場に報告すると、診断書をもらうように言われました。
「え」と思いました。だって、１回しか行ってないし、ちょっと診てもらっただけだし・・・。そんなんで診断書なんてお願いできない・・・と思ったのですが、断る気力もなく「わかりました」と言って、その病院に電話してみました。受付の方が出られて事情を説明すると、かなり当惑されて、ちょっと迷惑そうに「少しお待ちください」と言われました。

そのまま受話器をもって、待つこと１５分、延々と鳴っていた保留のメロディーが切れて、違う女性が電話に出られました。
「申し訳ありませんが、診断書をお出しすることはできません。地元で通院して出してもらってください。」と怒られました。「あ、はい、そうですよね、ほんとに、すみません、失礼しました。」と泣きそうになりながら電話を切りました。

そのまま、職場に伝えて、診断書はしばらく待ってもらうことになりました。
体調も最悪だったので、やりたくないことをやった上に怒られてしまって、寝込んでしまいました。
「何も怒らなくても・・・」と、しばらくその看護師さんの怖い声が頭に残って苦しかったです。

]]> https://ameblo.jp/adamante1/entry-11927231824.html Mon, 20 Oct 2014 19:58:52 +0900