眠いです....今日も仕事終わりです。

3連勤終わった〜!明日はお休みだ〜(なお予定あり)

今日は遅番だったので９時間も寝てその後家の掃除して掃除機もかけれたからご機嫌☺️

さて、報告をしよう

前日夜の体重

本日朝の体重

寝ただけでかなり減ってないっすかちょっと？？？

変えたことは昨日運動量少し減らしてその時間でちょっと満足するまでカラオケで歌って睡眠時間も6時間から9時間に増やしただけよ.....????

もしかしたらやっぱり知らず知らずのうちにストレスを貯めてたのかもしれないね。

今日もとりあえず家ついたらもう寝よう。

おやすみなさい( ˇωˇ )

今はお仕事帰りで電車に乗っています。

電車に乗ると眠くなるんですよねえ〜。

移動しながら何かができるっていう安心感からだと思いますが....

今日がもう終わってしまうので早速現状報告

前日夜の体重

本日朝の体重

おろ？？？減らなかった。

多分体が割と疲れてる気がするのよね.....

風呂場でゆっくりしすぎて動けなくなっちゃったり....仕事のストレスも割とあると思うけど......

今度疲れてる体にいい物調べてみよ〜

現在お仕事の休憩中でございます。

ダイエット中だって言うのにカルボナーラ食べてるアホです(*^^*)

でもさ？好きな物食べて痩せるってかっこいいやん？？？

そうでありたいよね^^

ところで最近気づいたことがあって、ダイエット始めてスイーツ食べなくなってから炭水化物が甘い事甘い事。

お米食べても甘いなって感じるし食パン食べても甘いなって思うのよ。

成果が滲み出てる証拠かね？？

よしここらで現状報告

前日夜の体重

本日朝の体重

昨日は割と食べてしまったこともありまあ増えてるだろうと予想通り。

けど朝起きたら体重0.5kgも減ってる！！！

代謝が上がったのかな？？？

スパ行った甲斐があったね^^

これからも頑張るぞ！

今日がもう終わってしまう事にビビりまくってます(´×ω×`)

ところで今日は門前仲町にある美容院でカラーをお願いしました！綺麗に染めてくれてとても嬉しいです(*^^*)

その後スパジアムジャポンに行き温泉と岩盤浴を楽しんだ今でございます笑

こんな所でまあ体重公開

前日夜の体重

本日朝の体重

昨日の朝に測った体重より夜の方が減ってるっていうこのブログにおいてあってはならないことが起こっています.....(￣▽￣;)

しかもちゃんと昼は唐揚げ定食食べたのに.....ww

まあでもちゃんと減ってる。このまま頑張るぞ( *˙0˙*)۶

今日からダイエット月間始まりました〜笑

お菓子禁止になるので昨日は明治の板チョコをむしゃむしゃしてました笑

言うてもそもそも私はお菓子をあまり食べないタイプなのですが禁止って言われると欲が出ちゃうタイプなんですよねきっと笑(一番ダメなやつ)

ブログには前日の夜の体重と本日の朝の体重を載っけていくよ!(その方が体重減ってるように見えてモチベーション上がると思って.....)

前日夜の体重

本日朝の体重

.....0.1しか減ってない😇😇

学生時代は寝てただけで0.6kgぐらい一気に減ったのに😇😇😇😇😇😇

代謝が悪いのかな.....??あまり汗もかかないし......

まあでもとりあえず運動頑張ります✨

なにかアドバイスがあればコメント落としていってくれたら嬉しいです！！

応援よろしくお願いします！！

私なりのルールを紹介するよ！

・お菓子、スイーツ禁止

・朝は果物やヨーグルト(なお必要以上に食べない)

・コンビニを利用しない

・リポDはどうしてもと言う時だけ

・夜は食べない(仕事終わるのが23時なので)

・1日5キロ以上走る(朝でも夜でも可)

・昼(だいたい15時から18時の仕事の休憩)はなんでも食べて良いがよく噛んで食べる

・最低5時間は寝る

・長風呂しすぎない。長風呂するぐらいだったら筋トレする。(いつも2時間ぐらいNetflix見ながら入ってるアホ)

・友達と遊ぶ時は我慢しない。けどジュースとお菓子とスイーツは禁止。

・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ

・足のマッサージは毎日する。

・3日に１回はお肉をとる。(ウインナーやベーコンなど添加物が入ってるやつはノーカン)

・ひたすら体を温める

・暇があればひたすら動く

・朝の体重と夜の体重をブログに上げる

あれ？もしかしてそんなに厳しくない？？？

まあでもとりあえず、今までの生活じゃ落ちるものも落ちないしこのぐらいは頑張ってみようと思うよ！

応援よろしくお願いします☺️

まずこれを見てくださいな

去年と今年の健康診断の結果でございます。

なお現時点での体重は50〜51㌔

健康上問題は無いのですが

とりあえず痩せたい。

今年の健康診断から5㌔も増えたと考えると超おぞましい。

太った原因としては、

・胸活の為、朝ごはんをちゃんと食べるようになった

・デートに行くことが多くなり人のお金で食べる事が多くなり歯止めが効かなかった

・20歳の誕生日を迎え、お酒を飲む機会が増えた

・夜な夜な遊んでる

・寝る時間が短い

・休みの日を全て遊びで埋め、前後に仕事がある日でも夜オールで遊んでる

結果ただのアホ。

普通に規則正しい生活すれば落ちるはずなのですが、今回は１ヶ月という期限が決められている為、ストイック(？)なダイエットに挑戦しようと思います！

次のブログで自分のルールを紹介します！

貴方と私のモチベーションになれば良いなと思います。

よろしくお願いします✌️✌️