adchnokのブログ

セルフライザップ生活3日目

Fri, 20 Feb 2015 22:00:49 +0900

「－20kgから＋10kg、そして－15kgへ」

ジムがお休みの金曜日は、

一駅分?二駅分?ウォーキングをしようと決めた、セルフライザップ生活。

40分くらいかけて職場まで歩く。

帰りは寒いので電車。

自分にゆる～くルールです(°∀°＊)

ライザップは炭水化物完全NG?のようですが、私に完全は無理です。

自分にゆる～くルールです(°∀°＊)

夜は炭水化物(ご飯、パン、麺)を抜く！

これは徹底してます！！

今のところ～(｡-∀-｡)

タンパク質を多く摂ること、

食品のカロリー、

意識してます。

一度ダイエットに成功している私。

10ヶ月くらいで－18kg！

単純に割ると、

1ヶ月2kgも無いくらいですが、

そういうわけではない。

停滞期もあれば、旅行や飲み会…

10kgくらいは

ダダダーっと落としたでしょうか？

そこからは、徐々にという感じだったかな？最終的には－20kg！

その時やってたことは、

エステと食事制限

(サプリやお家でのケアも含む)

気が向いた時だけウォーキング程度

この時は、日に日に体重が増え、

もぅヤバいΣ(ﾟдﾟ|||)

人の手でも借りなければーーー(இдஇ; )

と思っていたところに、

友人からエステの紹介がありました。

特に趣味や用事?もなく、

職場と家との往復生活だった私。

タイミングが良かったですよね。

痩せるための理論は、

みっちり教え込まれたと思ってます。

昨今のダイエットブーム?

テレビを見ても、雑誌を見ても、

理論や方法は載っているので、正直みんな

「理論は分かっている！」のでは？

ただエステに行けば、痩せるわけではない

ただ食事制限すれば、痩せるわけではない

ただヨガに行けば、痩せるわけではない

ただ運動すれば、痩せるわけではない

バランスや質が大事なんですよね

そして、

過去に痩せた時も今も、周りから見ると、

私は結構なストイックさらしいのですが、

つらいと思ったことは

全ッッ然ありません(*^^*)

これがかなり重要かと思います！

むしろ、やりたくてやりたくてしょうがない‼︎と思っていた程！

正直、運動や食事は

理論や方法さえわかれば、

それほど難しいことではないと思います！

これに関しては、

私ジムのトレーナーさんやエステティシャン並みに説明はできます！笑

むしろ、気持ちが難しい！！(>_<)

気持ちに関しては一概に

こうしろ、あぁしろ言えないですからね。

自分で自分の気持ちを上げられることもあれば、人に上げてもらわないとなこともありますから。

私も今回また太ってしまった時だって、

2～3kgの所で手を打っておけば…

よかった…のに…

こんな大事にはならならかった…

はず…なのに(^^;;

やはり、気持ちが向かないとダメということなんですよね。でも、そんなに簡単な問題ではなかったんです。。。(;_;)

今思うと。

太ってきたことに関してはやだなぁ～やだなぁ～とは思ってましたが、

どうにもこうにも、ダメで、2～3kg増えた体重では止まらず……

5kg増えた体重では止まらず…ここまできてましたーーー！

その時は、負のスパイラルに入り込んでしまっていたのですよね。。。

今思うと。

「－20kgから＋10kg、

そして－15kgへ」

本にするならこれがタイトル！笑

－20kgした時も、あと5kgと思ってはいたので、私にとって未知の領域ですが、そこを目標に！！！！

まだまだ

1kg／－15kgくらいですけどね～(°∀°＊)

セルフライザップ生活2日目

Thu, 19 Feb 2015 21:57:00 +0900

そりゃまだ2日目だもの、続いているでしょうよ！(^^;;

月初めとかでもなく、

すごーく中途半端な日から始めましたが、

思い立ったが吉日！です。

何事もそうだと思いますが、

気持ちなんですよね。気持ち。

やらなきゃ～やらなきゃ～と思っていても、ついつい後回し。

明日からでいいかな～なんてダラダラしてたら2015年も2ヶ月が終わろうとしている…(°_°)

そんなことは多々あります(^^;;

私がこの生活を始めたのにも、

きっかけと気持ちが

かなり重要なキーワードかと思います。

実は過去に…

とはいってもここ2～3年前の話。

激太り

ダイエット成功

激太り(ここ3ヶ月でプラス9kgΣ(ﾟдﾟ|||))

今思うと…

激太りのときは、心が乱れてた。

ダイエット成功のときは、

心が晴れてた。笑

「自律神経」

これダイエットの重要ポイントだと感じています！！

そんなこんなで、

本日はジムへ！教わったことは、

筋トレは筋肉痛になるくらいやらないと意味がない！

ということ。

筋肉痛のときに筋トレをやってもあまりよろしくない！！

ということ。

さぁ、明日は一駅分ウォーキングをしますかー！！

セルフライザップ計画

Wed, 18 Feb 2015 23:53:47 +0900

セルフライザップ生活スタート‼︎

簡単に言うと

筋トレと食事制限をして

ダイエットをするということです(°∀°＊)

ざっくりいくと、

「キツイ筋トレと食事制限」

これが今話題のライザップのイメージではないでしょうか？！

もちろんライザップが

綿密なメソッドをもっているというのも、

とても細いサービスなどあるというのも、

わかっているつもりではおりますが！

経験者の方のブログなど読ませていただいても、様々な意見がありますしね！(*^^*)

ただ私だけではなく、世間一般のイメージとして、

「キツイ筋トレと食事制限」

これがライザップなのでは…？！！

そして、

私が具体的に何をするかというと

・筋トレ

・有酸素運動

・食事制限

・ホットヨガ

・エステ

これだけ並べると、ただ単に、

本気ダイエット！！なんですよね(^^;;

セルフライザップ計画！とか言って…

「ライザップ」を「頑張って痩せる・ボディメイクする！」の代名詞として使っている自分！

恐るべし広告パワー！！！

広告・宣伝の仕方って凄く重要ですよね、人に影響を与えたり、

ライザップスゲェなとか思いつつ…(^^;;

ライザップもホッチキス並みの

固有名詞からの一般名詞?になる勢い！？笑

まずここまでに自分が何回「ライザップ」と書いたか…

と、ここでまた1回稼いでますしね！(^^;;

これだって、大きな？宣伝効果！笑

たった15秒でも印象を残すTVコマーシャルとかって凄いな～

短くても「繰り返し」触れることで覚えるんだな～

さぁ！

筋トレと有酸素運動は、近所のジムで！

食事制限は自分にゆるく!ルールで！笑

三日坊主にならないことを祈って…(｡-∀-｡)

モテたければサラダを取りわけよ？！

Wed, 11 Feb 2015 01:29:05 +0900

「男子力」

って言葉をはじめて目にしたんです。

(今更？！なのか分かりませんが(^^;;))

そりゃ「女子力」があれば反対の?「男子力」もあるのか～

「同性だけど思わずドキッとしてしまった男子力の高い女子のエピソード」

woman.mynavi.jp/article/150210-13/view/3/

とのことで、とりあえず読んでみました。

これは女性から見た女性のってことか。

・機械系に強い

・高いところに手が届く

・重いものをスッと持ってくれる

・虫退治

この4項目

ふ～ん(｡-∀-｡)

「「男子が得意なことをできてしまう」というところがポイントが高いようです。この中にひとつでも当てはまるものがあれば、あなたも立派な「男子力の高い女子」なのかも!?」」

との文章でしめてありました。

3つくらい当てはまるんですけどー！笑

で、つまるところ男子力が高い女子は

女子ウケがいいということなのでしょうか…？

と思いきや、

「モテたいなら女子力じゃなく「男子力」？！」

howcollect.jp/m/article/7955

というコラムも出てきました。

これは男性から見た女性のってことらしい。

・積極性を備えてる

・自分も稼ぐ気がある

・困ってる彼を支える

・包容力

とのことで…

ふ～ん←笑

この記事は最後に

「これらの力を見てみると、女子力というよりも、女子が男子に求めるような、いわゆる「男子力」が高いと言った方が良さそうです。～」

とありました。

男子力が高い女子は男子にもウケがいいということですか？(ﾟДﾟ；)

いや、「女子が男子に求めるような～」

つまり、男子も女子もお互い求めるものが同じってことではないですか？！

はたまた

「女子力高い男子」「女子が求める男子力」

など様々な記事が存在するわけで。

まぁ色んな記事で色んなことを色んなように書いているのよね～

信じるも信じないもあなた次第的な？

情報化社会の中では本当に、判断力をきちっと持っていないとね！

と真面目なことも考えてみる。

まぁ人それぞれ相手に求めるもの？は違うってことでいいのかしらね？

それにしてもよ？！だけどよ？！

ンまぁ！度々出てくる！

・「サラダを取り分けてくれる」

というこの項目！(°∀°＊)

いや、本当に！笑

男子力がテーマのコラムにも、

女子力がテーマのコラムにも、

出てくる出てくる！笑

なんでサラダなの？！Σ(° °|||)

なんで？なんで？(°Д°；≡°Д°；)笑

私としては結構どうでもいいポイントなのですが…(^^;;)

やっぱり一般的にはそうなのでしょうか…

いや、どうなの？！この神話、本当？？笑

思わず神話と書いてしまいましたが、

だって、ただサラダ取り分ければいいのでしょう？？

それじゃあチョロいじゃないか？！笑

「サラダにこだわってるわけではなく、こういうことをすると家庭的なイメージがするから」とかちょくちょく聞きますが…

何となく納得いかない（- -；)笑

別に私はそれだけで家庭的なイメージ湧きませんし～

ってもしかしてこれは私の想像力欠如？！笑

これを「別にサラダに限って言ってるのではなく、周りに気を遣えるってこと」

とか解釈するのはもっと分からない（- -；)笑

ならそのまま「周りに気を遣える」と書けばいい。

それこそ、この項目あらゆるところで

話題になりすぎて、

もぅモテる要素？にはならないような気もするんだけど…？

だって、女子力?男子力?見せつけるために?狙ってやる人も増えているでしょう？

でもやっぱり、その王道？的なものがいいのですかね？

何かの番組で、さとう珠緒が

「ブリっ子」について解説してたけど、

(あの人はまぁあそこまで行ったら、もぅ特殊だけど。笑)

「結局男性はブリっ子が好き」ということだったから、

関係あるのかないのかわからないけど、笑

やはり王道中の王道というようなことをやってのけるのが、モテる要素になるのかな？

じゃあ、いざ！！取り分けようではないか！サラダを！！！

……笑

ﾌｯ…

最後までお読みいただきありがとうございました！

女はスキを見せよ！

Mon, 09 Feb 2015 01:56:01 +0900

「彼氏ができない理由はコレ！？」

こんなタイトルを見かけると、

ついつい開いて読んでしまう、今日この頃(^^;;

beauty.yahoo.co.jp/love/articles/93197

この記事によると…

「男性が、自分がいなくても一人で生きていけそうだと思う女性の特徴」について

4つの項目に分かれて、

一般男性の意見がいくつか書かれているのですが、

◼︎なんでも一人で出来る

◼︎仕事ができすぎる

◼︎高収入で自立している

◼︎一人でどこにでも行ける

悲しくも私は高収入という項目には引っかかりませんが(^^;;

結構当てはまっていると感じるのです！

と言うより…そう見られがち！！！

なだけで、

実ははそうでもないんですよね(^^;;

「強そう！」「堂々としている！」「大丈夫そう！」「しっかりしているよね！」……

などなど言われてきましたが、

実はとっても心配性だし、ひとりでは不安だし、緊張だってするし…

だからこそ、

その反対に見られたいから！！

または、周りにはそれを

素直に！可愛く！表現する人がいて、

自分は、その反対の役をやらなきゃいけなくなったから。

それを隠すように振舞ってきたんですよね。ハッタリですよ、ハッタリ！笑

でも、そんなこと誰も(特に男性は！笑)

気付いてくれないんだろうな～なんて思いつつ、

男性陣の意見に対して

・「何でも一人でこなせる、遊び相手がいっぱいいる。現実に満足していそうだから」

特定の相手がいないから

「一人でやらざるを得なくなった」だけ

「色んな人のお誘いをうける」だけ

これが本音。

・「仕事場でもハッキリしゃべり、頭がすごく良い女性。そんな女性なら、頼ってくれる人も多いだろうから、一人でも十分生きていくことは可能だと思います」

「本当は誰かに頼りたい。誰かがやってくれるなら、そうしていただきたい。一人は嫌なの。寂しいの。」

これが本音。

・「一人でどこにでも行ける人」

「だから、ひとりでやらざるをえなかった」だけだって

・「一人で旅行に行く人は強そうだから一人でも大丈夫な気がする」

「だーかーらー、ひとりでやらざるを得なくなった」だけだってば！

社会人になるとなかなか友達との予定も合わせにくくなる。

だからと言って、気の合わない人とわざわざ旅行に行きたくない。

でも、旅行はしたい！だから一人でもいっちゃえ～！的な。

「一人で買い物」は誰でも結構しますよね？！

それと感覚は一緒なんですよ？

でも、誰か一緒に行けるなら本当は一緒に行きたかった！やっぱり一人は寂しい。。。

これが本音。

と、一つ一つに対して、

私の心の内を述べてみましたが、

この記事、

「なんだかんだで、女性には頼られたい気持ちがあるのが男性心理のようです。ちょっとした失敗談をするなど、スキを見せるといいのではないでしょうか。」

という文で結ばれていました。

こういう記事って大体、こんな感じで終わりますよね(^^;;

結局のところ男性は自分の方が優位に立ちたい！という気持ちが強いんだろうな～

と毎回思って、

スキ！って

耳にタコができるわよー！と思って、

終わるわけで…

それなのに、また似たような記事を読んでしまうのですが(^^;;

分かってるのよ。

分かってるけど、なかなか上手くいかないんじゃないの！！

スキね～

分かっているのよ～

そういう女子がモテてきたのは長年見てきましたから！

いやいや、でも実は本当に私にはスキがないのかも？！笑

とか思いつつ、

長年演じてきたキャラクターの呪縛からは中々抜け出せないと感じ、

同じように今日も生きていくのだろうと、自分の中で結ぶのでした。

最後までお読みいただきありがとうございました！