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今日は縄跳びダイエットのやり方と効果について書きます

Q.まず縄跳びダイエットとは？

A.やり方は簡単。できるだけ毎日、15～30分縄跳びをするだけです

Q.お金はかかる？

A.絶対に必要なものは、縄跳びとシューズです＊縄跳びは１００円均一でも売っていますし、シューズはきちんとした運動用がベストですが、スニーカーでも大丈夫です

Q.縄跳びダイエットの効果は？

A.もちろん個人差はありますが、私の場合は、縄跳びとサプリメントと食事を気をつけて、

２か月で５キロ痩せました

Q.縄跳びダイエットをする上での注意事項は？

A.まず、きちんとシューズを履いて縄跳びを行うこと。縄跳びをする前にはストレッチをすること。コンクリートの床は膝に負担が大きいので、なるべく土の床で縄跳びを行うこと。縄跳びを終えた後は、なるべくストレッチと簡単なマッサージを行うこと。

Q.縄跳びにすぐひっかかってしまうのだけど…

A.ひっかかっても大丈夫です！私も何回もひっかかりました

でもひっかかる度に休憩をしているとあまり意味がないので、すぐまた跳び始めましょう

Q.どういう跳び方がベスト？

A.私の経験からすれば、前跳びと駆け足跳びが一番いいと思いました

理由は、一番無理せずに継続して跳び続けられるからです

私もまた縄跳びダイエット再開しようかな

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↓私がダイエット中に飲んでいたサプリメントです



Aダイエットに燃え！美しく！もえ美

今だと２週間のトライアルセットが1400円♪計算すると一日100円

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実は私、２か月前までは今より５キロも太ってました

運動はしないし、外食しまくってたのが太ってた原因だとおもいます

では、早速私が痩せた方法を紹介したいと思います

まず、私がはじめたのは縄跳び。毎日音楽聞きながら１５分くらいしてました

引っかかっても、気にしなくて大丈夫です＊とにかく、１５分跳ぶのが大切

最初の３日くらいは筋肉痛になるかもしれませんでもそれは効いてる証拠ですよ！

私の場合は、大体１週間くらいで効果を感じました♪

あと、ダイエット中に必ず飲んでいた「もえ美」というサプリがあります＊

８つの栄養素が入っていて、脂肪の燃焼を助けてくれるというもの。本当、これを飲むか飲まないかでは違います

とくに30代からおすすめのサプリらしいですが、もっと若い方でも全然大丈夫です！実際私も効果でましたから

↓ついでにリンクも貼っておきますので、気になる方はどうぞ

今だと２週間のトライアルセットが1400円らしいです♪計算すると一日100円

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私はこれで洋服など好きなものを買ってます

まず、お小遣いサイトってご存知ですか？

今の時代知らない人の方が多いと思います

私は数カ月前から、このお小遣いサイトを利用しています。

私がお小遣いサイトをはじめた理由は、好きなものを買いたかったから

短い人生で、好きな物は我慢したくない…と思いました。

そこで、少しでもお小遣いの足しになればいいな～と思ったのがきっかけです。

実際お小遣いサイトなんて面倒くさそうだし、あまり貯まらなそうだし。と最初は私も思ってました

でも登録してみて、想像以上に貯まりやすい！！正直びっくりしました！

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その中で一番お気に入りなのがこのサイトです

なんと300円から換金OK！

このサイトでは主に、

・すごろく

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をするだけでポイントが貯まります

なんと、ガチャガチャではギフト券１０万円分や、ipod、PSP、DSLiteなども当たります！

無料ゲームは本格RPG、育成シュミレーション、麻雀など、楽しめるゲームがたくさん

お小遣いサイトということを抜きにしても、本当に楽しめるサイトだと思います