https://ameblo.jp/adelaidesports/ １９９１年にオーストラリアに移住。現在アデレードに住んでいます。 ja

錦織とツォンガの試合、そして昨夜のナダルとジョコビッチの試合と寝不足の日々です（笑）
今朝も次女のミカのお供でジムに（職場でもあるけど、、）早朝６時に到着。３時間ほどしか寝ていないのあまり走る気にもならずでサウナでのんびり、、とも思ったけどサウナで寝てしまうと体に良くないかと思い泳ぐことにした。気分的にゆっくり泳ぎたかったのでインドアプールでゆっくり１キロ泳いだ。トライアスロンを始めたので苦手の水泳は早く上達したいけど一度に長くは泳がないようにしている。基本的に色々混ぜて１キロを泳ぐことにしている。へたな泳ぎでがんがん泳いだら怪我をするかもしれないし。まずは効率の良いテクニックを身につけたいと思っている。今日は最初の５００メートルはクロールと平泳ぎ（キックはバタ足）を交互に。いつもよりさらにゆっくり泳いだが水に慣れて来て少しずつ色んなところを意識して泳ぐことが出来るようになって来た。今日も収穫があった。水泳はトライアスロンの為だけではなくランニングやテニスコーチングで長時間立っていて疲れた体をほぐす効果もあるし、泳いだ後はお腹が空いてとても良いと思っている。

ミカはハイスクールのクロスカントリーの州大会が午後にあったけど３週間前にバレエのレッスン中に腰を痛めてほとんど走れていなく断念すると思ったけど性格？参加したら痛みも忘れ５位で本人も満足そうだった。
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12035026787.html Thu, 04 Jun 2015 20:34:14 +0900
今朝は早朝６時からジムのトレッドミルでランニングのトレーニングをしていたらアデレードにテニス留学をして２週間目のかずま君が隣の現れびっくり、、（笑）昨日から英語学校に通い始めましたが学校の前にジムでトレーニングをして行きたいとのこと。頑張っていますね！
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12034271155.html Tue, 02 Jun 2015 22:41:01 +0900

今日から６月がスタート。２０１５年も半分が過ぎようとしている。１年が過ぎるのが本当に早く感じられるんだけど若い時もこんな感じだったっけ？
今日も早朝ミカをジムに連れて行ったが私はやることがあったので家に戻り、少し時間があったので４キロ程ジョグ。朝のレッスンを終えた後１２００メートル泳いだ。事務的な仕事を終わらせた後６キロ程ジョグ。
５月は２５０キロ走った。昨年の５月は３３０キロ。２０１２年をピークに走っている距離は毎年少なくなって来ているがタイムは伸びて来ている。いままで走って来て鍛えられた体の上にトレーニングして行く訳だしレースで経験持つんでレース運びも少しは上達していくし走り方も良くなって行くと思うし記録が伸びるのは当然かとも思う。
この数年親しくなったデンと奥さんのビーが私の誕生日プレゼントとしてチャイニーズレストランに連れて行ってくれた。ありがとう！！
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12033825410.html Mon, 01 Jun 2015 21:00:58 +0900

今朝も早朝からNextGenへ、、最近ランニングにはまっているミカがバレエで腰を痛めて走れないのでジムに連れて行って欲しい、、今朝は昨日の友人のバースデーでいつもよりも飲んだので起きるのが少し辛かったけどNextGenへ。バロッサマラソンで痛めた右ハムストリングもよくなったのでトレッドミルで１０キロのラン。ゆっくりスタートして４分３０秒まで上げたけど問題なかった。走った後はアウトドアのプールで１キロ泳ごうとしたけどあまり集中できなかったのですぐに切り上げでサウナでストレッチング。
その後カフェで軽く朝食をとり、サムのプライベートレッスンを１時間した。日曜日はレッスンはしないけど金曜に雨でレッスンを受けられなかったサムがホリデーで日本へ行く前にレッスンをうけたいことでやることにした。サムは１０日間日本を旅することで最初の１泊は横浜、その後は宿はとっていないけど箱根や伊豆半島を旅したいとのことで色々アドバイスした。知り合いで日本を旅するオージーが増えて来たけど日本に興味をもって旅してくれるのは嬉しいので色々アドバイスしたり宿をとって上げたりすることもある。
NextGenの前の道が交通規制になっていたけど人だかりができていたので行ってみたらTree Climbing Championshipとのこと、いろんなスポーツがあるんですねw　一人の参加者に声をかけたら昨日が予選で勝ち上がった４人が決勝を戦う？とのこと。次はかれの出番だけどその直前に声をかけて申し訳なかったかな、、
夕方はニック（新田選手）の自転車のレースの応援にいきました。日本では競輪で活躍していて今年は大きなレースでも優勝しているけどオリンピックを目指し定期的にアデレードにやって来ます。数日前のレースで接触があり軽く怪我をしたみたいですがその影響があるのかな？今日は途中で敗退しました。オーストラリアのトップ選手や世界中からトップ選手が集まり見応えのあるレースを見ることができました。

]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12033376623.html Sun, 31 May 2015 19:55:53 +0900
オーストラリアの約半年の長い夏はレースに出ないでトレイルランニングをしたり気ままに走っていたけど２０１３年の夏にロードバイクを買ってスイミングも始めトライアスロンも始めた。昨シーズンはオリンピックディスタンスのレースに初トライし今年は２月、３月、４月と３レース、トライアスロンを楽しんだ。３月からはマラソンシーズンの準備を始め、娘のミカや友達のデンとロングランも開始しバロッサまで３回３０キロ+のロングランをした。またレースが一番追い込める練習になるので昨年と同じスケジュールで２４キロのトレイルレースとハーフマラソンに出た。ハーフマラソンで良い走りが出来、バロッサではサブスリーを狙える足が出来ていると感じた。過去３回バロッサを走って路面の固さが気になっていた。シーズンに入ったばかりで足が出来ていないだけではなくアスファルトと言うよりは小石を固めたような路面の固さが足の疲れを早めているように感じていた。
夏の間は１０キロ以上の距離を走ることはほとんどなかったし芝など柔らかいサーフェイスを多く走っていたのでとっくに寿命をこえているシューズで走っていたがバロッサに向けてアシックスの気に入っているシューズをインターネットで日本から注文した。だけどなかなか届かないので結局１週間前にアデレードでアシックスのDSレーサーを購入しそれで今回は走ることにした。

今回のレースのプランは３０キロまではキロ４分１０秒を少し切るペース（グリーンベルトのハーフマラソンで４分４秒ペースで走れていて最後ペースアップも出来ていたのでこのペースでも楽に走れると感じていた）。３０キロからはキロ４分１３秒から１５秒に落としそのペースを出来るだけ維持する、、、というプラン。
実際はどんな感じだったかというとサブスリーランナーのかずさんと一緒にプラン通りのペースで走り最近違和感のある右のハムストリングも何も感じず順調にスタート。１５キロくらいで足の裏に違和感が少しあり新しいシューズに慣れる期間が少なかったかな？と感じた。２５キロくらいで少し前を走っていたかずさんも少し疲れた感じがあり私もハムストリングに疲れを感じ始めた。３０キロ少し手前で今まで経験したことがない痛みが右ハムストリングにはしった、、、かずさんとの差が開いたが走り続けることは出来そうだったので４分２０秒くらいのペースで走ってみる。幸い痛みは大きくはなっていかず４分１５秒から２０秒ペースで走ることができた。歩幅を狭めて足に余計な負担がかからないように良いフォームを意識して、痛みを頭の中で消してリラックスをして走ることを心がけた。かずさんはレース前にも話したけどあまり走り込めていなかったとのことで足に来ている感じでペースが落ちた。ここまでは私の少し前を走ってくれていいペースを作ってくれた。申し訳ないので私が前に出ようともしたけどほんの数メートルペースアップするのが難しく私が引っ張ることは出来なかった。
３０キロを過ぎてからは一人で走ることになった。フォームに気をつけて無駄な負荷が足にかからないように、、痛みが増さないように、、と願っていまの状態でゴールに近ずければラッキー、、
ペースは少し落ちたがだいぶ前を走っているランナーが近くなってくる、私より２歳年上でフルを２時間４０分台で走るクリスの黄色いTシャツも見えて来たしその前を走っていた女子１位の選手もみるみる大きくなった来た。３７キロを過ぎ残り５キロ。カウントダウン開始。足を進めて行けば４キロ、３キロ、、とゴールが近くなって来る。女子１位の選手はみるみる近くなって来た。かなりきつそう、ゴール２キロ手前で追い抜く。クリスの背中もかなり近くなった。いまのペースでゴールまで行けば自己ベスト、サブスリーは達成できると確信したが足はかなり心配でゴールするまで安心は出来ない。ゴールは見えて来た。ハーフマラソンを走ったデンとビーも待っていてくれた。残り１００メートルここまでくれば大丈夫と思いラストスパート。２時間５８分台に持って行きたかったけど２時間５９分２秒。３０キロ手前の右ハムストリングの痛みが走った時はどうなるかと思った。最後まで走れてしかもサブスリーで自己ベスト。とてもラッキーなレースだったと思う。５５歳の誕生日の２日前のサブスリー、自分への素晴らしいバースデープレゼントでした。いつも応援してくれている友達やファミリー感謝で一杯のバロッサマラソンでした。
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12032652271.html Fri, 29 May 2015 21:30:18 +0900

レース前の水曜日は１０～１２キロ走って途中５キロくらいをレースペースで走るのがルーティン。今朝は６時１５分くらいから走り出そうとして外に出たとたんに土砂降りの雨、、、予定の内容では走れそうにないので中止。今日は車を定期点検に出す予定だったのでランニングできる格好で行き１０キロ走って帰って来た。キロ６分くらいでゆっくり走って戻って来た。やりたい練習はできなかったけど問題無し。
日曜日のバロッサマラソンはシーズン始めのレースでゴールドコーストの練習レースだけど３時間切り、自己ベスト２時間５８分台で走ることを目指す。フルを走るのは５００人くらいだと思うし一人で走ることになるので厳しいと思うけど狙って行くつもり。達成できたらゴールドコーストに行くか考えようと思う。 ]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12028985536.html Wed, 20 May 2015 19:47:57 +0900 明日の朝は軽く１０キロほど走りたいので雨がやんで欲しい。 ]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-12028205191.html Mon, 18 May 2015 20:55:29 +0900


今日は快晴の３３度でちょっと暑い一日。きょうからAMTのPlayford Enterprises Openの予選が始まった。朝早く街で生徒達をピックアップして会場まで送り届けた。車で４０分位のところですが戻りは通勤ラッシュにぶつかり１時間半ほどかかった。アデレードでも通勤ラッシュはあるんだね（笑）朝のレッスンの後、午後からの試合のもとのり君と試合を見に行きたい岳君とたくみ君を連れてまた会場に向かいました。今回の大会はグレードが一番高いPlatinumの大会。来週から始まるフューチャーズに参加する選手も沢山参加しており予選もとてもレベルが高いです。男子は予選３試合、女子は２試合勝てば本戦に上がります。日本人男子は勝ち上がることが出来ませんでしたが格上の選手と対戦できて勉強になったと思います。ベストマッチはもとのり君かな？本戦に上がったJoshua Bootsに４－６、６－２、５－１０（ファイナルセットはマッチタイブレーク）ともう一歩のところまで追い込みました。持ち味の攻撃的なテニスに安定感も出てきた感じです。昨年１０月のメルボルンマラソン効果が出てきたかな？
女子はあさかちゃんが見事勝ち上がり明日の本戦に進みました。明日は本戦、シングルスコンソレーション、ダブルス本戦があります。明日も朝早い時間からのスタートです。みんな寝坊しないようにね！！
今日は忙しかったのでレッスン後に水泳を１キロちょっと泳いだだけ、、明日も忙しそうだし気温は４０度を超えそうだし、、もうすぐ１１時になるけどいまから走りにいこうか迷ってる、、
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-11769364246.html Mon, 10 Feb 2014 21:11:53 +0900


今朝は１６キロラン。アキレス腱を痛めてから長い距離は走っていなかったので久しぶりの１６キロ。気温も２２度で涼しく気持ち良かった。３キロほどはゆっくり走り徐々にペースをあげ９キロほどは５分から５分２０秒で走った。焦らず徐々に距離を伸ばしていこうと思う。レースはしばらくないしね！
２ヶ月ほどヨーロッパを旅してきた息子とブランチ。４月６日のトライアスロンに二人で一緒に参加することにした。水泳でかなり離されるはずなので厳しい戦いになりそうだ。
午後は生徒のテニスを見てそれからヘンリービーチに夕食をした。
]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-11768601597.html Sun, 09 Feb 2014 20:16:13 +0900 早朝のバイクライドは生徒達への連絡で少し遅く８時にスタート。すでに暑くなっていて３５度はあったと思う。マギルロードはいつものようにウォームアップで山の麓まで行き、いつもタイムを計っている７．２キロの上りは２３分７秒。心拍計はつけてなかったけど１５０くらいだったと思う。１２月から自転車に乗り始めてから一番良いタイムだったと思う。バイクもだいぶ慣れてきたのでこんどは追い込んでタイムトライアルしてみようかなんと思う。
マウントロフティーの展望レストランでコーヒーを飲むのを楽しみにしていたけどブッシュファイアー（山火事警報）が出ていたので山に入れなくなっていて展望台に行くゲートもクローズになっていた。消防車やパトロールの車も今日は多かった。熱風が吹いていたし、４０度を超えていたのでこんな日に山火事が起きたら大変なので当然のアクションだと思う。
夕方１０キロランに行った。気温はまだ３８度ほどあったけどキロ６分ほどでゆっくり走ったのできつくはなかったけどドライサウナの中を走っている感じだった。日本は関東も大雪らしいけど、、、 ]]> https://ameblo.jp/adelaidesports/entry-11767794456.html Sat, 08 Feb 2014 18:22:02 +0900