豆乳ダイエットをやってみる。 https://ameblo.jp/adelheid00/ 「飲むだけで痩せる！」って噂の豆乳ダイエットをやってみた記録。 ja 豆乳ダイエット22日目。 前回のブログから更に1週間が経過。

体重はさらに減って52.5kg、体脂肪率は24％くらいで変化なし。

ここ3日くらいは体重変動もなし。



「豆乳ダイエットの結果1.7kg減りました！」


ってことなのかな…？

たまたま今月は夏場だったこともあり、汗や体力消耗なんかで体重が増えず、

その後に食事量が減ったから体重も減っただけかもしれないんだけど。


1回試したくらいじゃ豆乳効果なのかはわからないね(笑)


今回、豆乳を飲んで良かった！って思ったのは、お腹が妙にすっきりした事と

毎月の悩みの種だった浮腫みが全く出なかったこと。

なので、体重が減りすぎないように様子を見ながら今年いっぱいくらい

ちょっと続けてみようかなーと思います。

（さすがにこの身長で体重52kg切ると…ね）


そろそろ涼しくなってくるし、軽く運動して体脂肪も減るといいな！

1％減るくらいでいいけど！！

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617272893.html Thu, 19 Sep 2013 20:40:04 +0900 豆乳ダイエット15日目。 生理開始5日目。そろそろ終わる頃。

生理が始まると途端に食欲が落ちるので食事はほとんど夜のみ。

食事量が減るから、毎月、生理前に増えた体重も減って元に戻る（？）

って感じだったんだけど、今回は体重が全く増えないまま食事量が減ったので

その分だけ体重が落ちる事になって現在53kgです。


豆乳効果で体重が増えなかったから、なのかは相変わらず不明だけど、

ダイエット開始直後からマイナス1.2kg、体脂肪率も変化なしのまま。

BMIは18.3になりました。


スナック菓子とかドーナツとか、糖分・脂肪分多いものを食べてたのに

体脂肪率増えてないって結構すごい。

ここに運動いれたら体脂肪率もうちょっと下がるんじゃない！？


でももうこれ以上体重減るのはよくないので、来月も試してみるかは悩みどころです(笑)

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617265442.html Thu, 12 Sep 2013 22:29:51 +0900 豆乳ダイエット11日目。 昨夜、またお腹が痛くなってその後スッキリ。

豆乳効果なのか前日の食べ過ぎのせいなのかは不明です(笑)

お昼頃から生理が始まったけど、果たして豆乳ダイエットの結末は…！？


【起床直後】

体重54.0kg　体脂肪率24.1％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

冷やし茶漬け（140g）


【夜ごはん】

ごはん130g　湯豆腐200g　かに玉たまご1個分　レタス1枚　きゅうり半分


【間食】

ぽてち30g　バニラアイス40g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617257451.html Sun, 08 Sep 2013 21:22:53 +0900 豆乳ダイエット10日目。 体重にほぼ変化がありませんでした。

予定では明日が整理開始日なので、通常なら56kg近くまで増えているはずの体重が

ダイエット開始日と同じなまま。

いつもなら浮腫みで足や顔が気持ち悪いし、お腹周りもなんとなく

たぷついてる感じがするのに今月はそれもない…これはまさか……


【起床直後】

体重54.2kg　体脂肪率24.2％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

トーストにハムエッグを乗せたヤツ（6枚切）


【夜ごはん】

ごはん130g　冷奴100g　キャベツとベーコンの炒め物100g　レタス1枚　トマト半分


【間食】

ドーナツ2個　バニラアイス80g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617253654.html Sat, 07 Sep 2013 20:18:07 +0900 豆乳ダイエット9日目。 生理前の過食日ｷﾀ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!!

ものすごく食べたくて仕方のない日が大抵1回は来るんだよね。

この日だけは気にせず食べるようにしてる…明日の体重こわいけど…。


【起床直後】

体重54.1kg　体脂肪率24.1％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

カップ麺1個　ウインナー2本　おにぎり1個（140g）


【夜ごはん】

ごはん150g　冷奴100g　鶏もも肉のガーリックステーキ150g

フライドポテト100g　レタス1枚　トマト半分


【間食】

チョコチップクッキー6枚　シュークリーム2個　ドーナツ2個　コーラ500ml

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617250016.html Fri, 06 Sep 2013 23:43:24 +0900 豆乳ダイエット8日目。 昨日、お腹がスッキリしたせいか体重がほんのちょっと減ってました。

ま、この程度は食事内容とかで漸減する範囲だから微妙ですけど。


【起床直後】

体重54.0kg　体脂肪率24.3％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

昨夜の残りの八宝菜100gをお豆腐200gにあんかけ風にしたもの


【夜ごはん】

ごはん140g　麻婆豆腐80g　エビチリ60g　レタス1枚　トマト半分


【間食】

ぽてち60g　バニラアイス40g


今日はお豆腐類食べ過ぎ(笑)

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617246987.html Thu, 05 Sep 2013 23:09:30 +0900 豆乳ダイエット7日目。 「豆乳はお通じにいい」らしい、んだけど。

なんか突然お腹が痛くなって…ものすごくスッキリした。（真顔）

毎日ちゃんとお通じはあってそれなりにスッキリしてるのに、

それでもまだあんなにお腹の中に溜まってたんだーってちょっと驚いた。

これも豆乳効果なんだろうか？


【起床直後】

体重54.4kg　体脂肪率24.2％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

たまご炒飯150g


【夜ごはん】

ごはん140g　冷奴100g　八宝菜150g　きゅうり半分　トマト半分


【間食】

カップ麺1個　チョコバニラアイス70g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617244323.html Wed, 04 Sep 2013 20:44:27 +0900 豆乳ダイエット6日目。 食欲がどんどん増してくる…。

いつもならそろそろ1kg位は体重が重くなってるはずだけど

今月はそんなに変化がないままだ。


【起床直後】

体重54.4kg　体脂肪率24.1％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

おにぎり1個（130g/味付け海苔巻）　インスタントの春雨スープ1杯


【夜ごはん】

ごはん140g　冷奴100g　ひとくちカツの卵とじ3枚　レタス1枚　トマト半分


【間食】

ぽてち60g　もなかアイス70g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617241135.html Tue, 03 Sep 2013 21:24:20 +0900 豆乳ダイエット5日目。 だいぶ甘ったるい豆乳を飲むことに慣れてきた。

朝っぱらから甘いものを飲んでるからなのか、豆乳の効果なのかは不明だけど

豆乳を飲んだ後は空腹感が本当にこない。

いつもは朝ごはんを食べると気持ち悪くなるから食べないんだけど、

食べずにいればお昼ご飯前にはお腹もすいてグーグー鳴ってるんだけど

それが全然ないのです。


【起床直後】

体重54.2kg　体脂肪率24.3％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

きつねうどん


【夜ごはん】

ごはん130g　冷奴100g　イカとじゃがいもの煮つけ小鉢1杯　レタス1枚　トマト半分


【間食】

おさつスナック40g　もなかアイス70g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617237860.html Mon, 02 Sep 2013 22:54:53 +0900 豆乳ダイエット4日目。 生理1週間前頃になれば普段の食事量も増え、いつもなら体重は500gは増えて

55kg弱くらいになってるのに。

今月は遠慮せず間食だってしてるのに。豆乳の分だけ余計にカロリー摂取までしてるのに。


何故か体重に変化がないよ…！！


これって豆乳の効果なの？早くない？？


【起床直後】

体重54.2kg　体脂肪率24.1％


【朝ごはん】

抹茶豆乳


【昼ごはん】

生クリーム入アンパン1個


【夜ごはん】

エビフライカレー（ごはん200g）　レタス1枚　トマト半分


【間食】

おさつスナック40g　ソーダアイス40g

]]> https://ameblo.jp/adelheid00/entry-11617234850.html Sun, 01 Sep 2013 20:06:24 +0900