https://ameblo.jp/adipolic/ メタボな中年おじさんのダイエット日記 ja

今日のメニューも５キロのジョグと鉄棒ぶら下りで


なんなくできるようになってきました。


朝食はバナナ１本


昼食はファミレスでハンバーグ定食


夕食は自宅で肉じゃがと焼き魚と半ライス


さて、１週間の成果は・・・・


７０ｋｇ　むっ


現状維持か！仕事帰りの１杯のせいか！


今週から腹筋をはじめようと


夕食後　腹筋１０回


うっ　疲れた・・・


明日からまた仕事だ。今日は早く寝よう。 ]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10341935626.html Sun, 13 Sep 2009 21:31:43 +0900 早いもので、アディポネクチンでメタボ解消も


４週間が経過いたしました。


さて、今週の成果は・・・・



７０ｋｇ　　マイナス２ｋｇ


４週間で５ｋｇのダイエットに成功。



朝バナナと半ライスの成果か？


先週より１ｋｇ減量増加



毎日のジョギングも体が軽くなったせいか



楽になってきました。



そろそろマラソン完走に向けて



メニューを変えていかないと・・・



今週のメニュー

１　ジョギング３０分（５ｋｍぐらいかな）
　　
　　　　・・・続けて走れるようになってきた。

２　鉄棒ぶらさがり　１０秒×２回

　　　　・・・１０秒間連続してぶら下れるようになった。




サプリメントは、

　　アディポリック１錠 ]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10336750053.html Sun, 06 Sep 2009 12:55:56 +0900

新しい国家への変化を期待する国民の思いの表れか？



押尾学氏釈放


芸能界もクスリの話で大変そうだ。


某週刊誌によると、ジャニーズのあら〇やか〇ーんも調べを受けているらしい。



早いもので、３週間経過


体重は、マイナス３キログラム


７２ｋｇ


ここ２週間でたったのマイナス１キログラム



夏休みも終わり、仕事帰りの生ビールのせいだろうか



明日から食事制限を始めることにします。



朝食は、バナナ１本で



朝バナナダイエット



昼食は、半ライス定食に



さて、今週もメタボ解消目指して、元気に行こう


今日のメニュー

１　ジョギング３０分（４ｋｍぐらいかな）
　　
　　　　・・・続けて走れるようになってきた。

２　鉄棒ぶらさがり　１０秒×２回

　　　　・・・１０秒間連続してぶら下れるようになった。




サプリメントは、

　　アディポリック１錠 ]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10332796739.html Mon, 31 Aug 2009 21:36:02 +0900

人類史上初の９．５秒台で格の違いを見せつけ金メダル。



お盆休みでブログ更新できなかった・・・


メタボ解消ダイエット、今日でちょうど１週間となりました。


恐る恐る・・・・体重計へ・・・


２㎏減　７３㎏


やった！！　成果でてるじゃない


ここ２、３日　だいぶ継続して走ることができるようになったのは、


慣れてきたからと思っていたが、実は少し身軽になったからでした。


とりあえず５日目から７日目のメニューは、

　１　ジョギング20分

　２　鉄棒ぶら下り　5秒×4回


サプリメントは、

　　アディポリック１錠








]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10322979869.html Mon, 17 Aug 2009 22:18:40 +0900
パチンコ店で出張メタボ検診（医療CBニュース）


昨日は、出張で山梨に行っていたため、ブログの更新できなかった・・・



宿泊先近隣の散歩15分程度のみ



三日坊主になりたくない。



今日は、帰宅後、ジョギングしようと思ったが、とにかく暑いので、



午後9時から、とりあえず4日目のメニューは、

　１　ジョギング20分

　２　鉄棒ぶら下り　5秒×4回


サプリメントは、

　　アディポリック１錠 ]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10320303778.html Thu, 13 Aug 2009 23:14:08 +0900


明日は台風と台風の間で久々の夏空の予報



のりピーのニュースもだいぶ少なくなってきました。



とりあえず２日目



メニューは昨日と同じ。



あせらず、無理せず、持続することが大切かなと・・・



ところで、東京マラソン２０１０の申し込みしました。



わたしの受付番号が１１万台、



すでに１１万人も申し込んでいるのでしょうか？



例年、出場倍率７倍くらいらしく、３万人の出場枠だから、



１１万人の申し込みがあってもおかしくはない。



１０月の発表が楽しみです。


今日のメニュー
　
　１　ジョグ　２０分

　２　鉄棒ぶら下り　５秒４回

サプリ

アディポリック１錠

]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10318849787.html Tue, 11 Aug 2009 21:22:44 +0900


東京地方も午前中まで断続的な雨模様でした。







とりあえず今日からジョギングを始めました。



ジョギングといってもほとんど散歩のようなものですが・・・



近所を２０分程度かるくジョグ（正確には散歩）した後、



最近お腹周りが大きく成長したせいか、腰が重いので



鉄棒にぶら下りました。５秒程度を４回。



背骨が伸びる感じで、腰痛がスッキリしたような気分



そういえば、昔、ぶら下り健康器ってありましたよね



今でもあるのでしょうか



運動不足の私の体、かつ、１０数キロの重い荷物を抱えての



運動、膝を痛めては元も子もないと・・・・



とりあえず１日目はこれ位にします。




今日のメニュー


　１　ジョグ　２０分

　２　鉄棒ぶら下り　５秒４回



サプリ

　　知人から薦められたアディポリック１錠





]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10318273040.html Mon, 10 Aug 2009 22:36:01 +0900

やや肥満の中年男性です。


標準ＢＭＩは２２だとすると、標準体重は、６３．５８㎏


あと１１．４２㎏のダイエットが必要！！！とか・・・・


なんとかしなければと思いつつ何年の月日が流れたことか


４５歳といえば、人生の曲がり角！？


よし、今日からメタボ解消大作戦といっても


何か目標がないと、三日坊主は目に見えているでしょう。


それならば、夢は大きく「マラソン完走」を目標にしよう


決心、決心、決心、決心・・・・・・・


よろしく乞うご期待



ＢＭＩ（肥満度）チェック

メタボ時代の世界初サプリ！！「アディポリック」
]]> https://ameblo.jp/adipolic/entry-10317598501.html Sun, 09 Aug 2009 22:41:51 +0900