私が実際に試して成功した例をまずはご紹介します。

痩せたいと思ってダイエット法を試していたんですが

自分は顔の肉を落としたかっただけ

「あれ？これって体の肉を落としてるだけじゃん(笑)」

って気付いたことがきっかけです👍

あいうえお法！

私が試して一番効果的だったものは、この「あいうえお法」です。

どうするのかというと、単純に「あ、い、う、え、お」と発音する

表情をしっかりとやるだけ

声は出してもさなくてもよいです、これなら講義中仕事中、テレビを見ている時、トイレで、炊事の合間、いつでもできますね(笑)

☆ポイント☆

1. あ

思い切り口を開けます。目も大きく開けて。

目のまわりの筋肉、目をパッチリ開くための筋肉も意識します。

※このとき注意することがおでこ、しわです。

目を開くときは目だけを意識して開きましょう。

    2. い

口角を耳に近づけて、頬の高い位置の筋肉も使っていることを意識。

わらった表情を意識するとよいです！

　　3. う

唇をとがらせるように

口のまわり、頬の低い位置、あごに効いていることを意識

  4. え

口は横にひろく、頬は筋肉を使って、高く高～く上げます。

このとき舌を出すとより効果的です！

　 5. お

口のまわりの筋肉に効いていることを意識します。

しっかりできていれば、口角の横の筋肉が痛くなります！

1音5秒～１０秒

これらを1回に3セット、顔がかゆいぴりぴりしてくると聞いている証拠です！

今日はこの辺で、何か質問あればコメントにて！