やり方は前日の午後７時までに軽めの夕食をとり

断食当日は低塩の梅干しを毎食1個、一日計3個とミネラルウォーターを

１リットル～1.5リットル取る！　それだけです。

断食をすることによって体内に溜まった老廃物をリセットしてくれます。

また腸内にこびり付いている宿便がとれ、腸内環境が改善されることによって

代謝UP

正直すごーくきつかった・・

彼の為に夕飯は串カツ作ったんだけど、つまみ食いも我慢したよー

翌日は復食と言って、朝ご飯は半粥に梅干し一個、お昼はふつうのお粥に

梅干し1個、夜は普通の食事で普段の半分の量にします。

断食翌日の復食を怠ると、せっかく断食をしても意味がなくなっちゃいます。

結果は1日で－1㌔

まぁまぁの結果だなっ

これからも1ヵ月に一回、出来たら１週間に一回断食を続けてみます

本当は岡崎城公園にお花見行きたかったんだけど、

当日思いついたから、お弁当作る材料もなく・・・・

結局岡崎のイオンに行ってきたよー

道がすごく混んでて、1時間以上かかったけど、車の中からキレイなさくらが

見えて満足

でも帰りの車の中喧嘩しちゃった…なにがきっかけか覚えてないけど

家帰るまで終始無言

家ついて、ムカついたから一人でコンビニ行ったけど、欲しいものなくて

歩いてスーパーへ

買い物終わって帰ろうと思ったら私の帰りが遅いから彼がスーパーまで迎えにきてくれた

本当はすごく嬉しかったのに素直になれなくて、帰りはまた無言・・・

でもそのあとはちゃんと話し合って仲直りしたよー

彼なりにちゃんと将来のこと、結婚のこと考えててくれてるって分かって嬉しかった。

でも本当にひょうたろは素直じゃない、すぐすねるし、そんな自分が本当嫌い。

でもでも彼は逆切れとか全然しないし、ホント大人。

そんな彼を尊敬するし、言葉とかじゃなくて、ひょうたろに正しいことを気づかせてくれる。

なんか何が言いたい分からなくなっちゃったけど・・・

とにかく二人で結婚に向けて頑張っていこうと改めて確認できた日でした。

下半身デブ

高2の時12のﾀﾞｲｴｯﾄをした時も、太ももだけはあんまり落ちなかった・・・

この時は50㌔ジャストまで体重落としたけど5年で見事リバウンド・・・

ひょうたろは運動苦手だから食事制限と簡単なストレッチだけ半年で落としたんだけど

人生で一番頑張ったんじゃないかってくらい、徹底して食事制限してた。

だけど無理なダイエットしたから逆に痩せにくい体質を作っちゃたんだよね

だから今ではちょっと食事量を減らしただけじゃ全然体重減らなくなっちゃった・・・

だから今回は食事制限だけの無理なダイエットはしません。

体質改善から地道にガンバローと思います。

のわりには目標体重が無謀かっ

話だいぶそれたけど、本題太ももやせ

私は入浴中にグーで太ももを下から上にマッサージしてます。

この時、結構力をいれてやってます。

まだ初めて1週間だけど少し引き締まったかなっ

ほかに何か太もも痩せにいい方法とかあったら教えてください。

あとﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるってかたがいたらコメントしてくれると嬉しいです。

今日からブログはじめようと思います

簡単に自己紹介からー

愛知県に住む22歳女子ですっ

今は夏までにどうにかビキニ着れる体型になろうと奮闘中です

ﾀﾞｲｴｯﾄ中心で書いていくので、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってる女子！一緒にガンバロー

身長161㎝　現体重　58.6！！恥ずかしー

目標は7月末までに49㌔

無謀かなー？

彼氏にも宣言したし・・・絶対やせりゅううううううう

もうすぐ彼氏帰ってくるしご飯作ってきます