https://ameblo.jp/aenwojrknbu/ Kellyのピョンス日記 ja
2017年10月29日に夜9時から放送された『“血圧サージ”が危ない　～命を縮める「血圧の高波」～』では、あまり聞いたことのない「血圧サージ」が取り上げられました。

健康診断や医療機関では「血圧に問題なし」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような急な血圧の変動（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

頻繁に“血圧サージ”が起きることで、血管の収縮が頻発し、血管の弾力が失われていくことで、血管や臓器などのリスクが高くなるのです。

“血圧サージ”の特に怖いところは、普段から血圧が高めでない人でも起きているということです。

また、普段から血圧が高めの人については、やはり普段から血圧が高めでない人よりもリスクが高くなるということですから、“血圧サージ”への対応も必要ですが、普段から血圧が高めの対策も行う必要があるでしょう。

そんな危険な“血圧サージ”ですが、番組では２つの対策が紹介されていました。


１つ目の対策は、「はかる」です。

普段から血圧が高めでない人でも、日ごろから血圧をはかることで、どのような動作をすると、血圧が上昇するかを知ることができます。

朝起きてから血圧が上昇するのは、朝は交感神経が最も敏感になっているため、ちょっとした動作で血圧が上昇することになるというのです。

それらの行動を知ることで、その要因を防ぐことができるというわけです。

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２つ目の対策は、「にぎる」です。

アメリカの研究では、最大筋力の30%くらいの力で握る動作をすることで、脳に血圧の上昇を知らせ、交感神経を鎮める働きを促すことができるということです。

これは「ハンドグリップ法」という名前が付けられ、アメリカでは専用の器具があるようですが、日本にはそのような器具はないため、タオルで代用できるそうです。

丸めたタオルを、親指と他の指が触れない程度の太さで握り、２分間握っていも疲れないくらいの力で握れば良いのです。

行う回数は、左右２回ずつ、１回の時間は２分で、１日おきに行うことがポイントです。


リスクばかりがクローズアップされる“血圧サージ”ですが、しっかりと対策を行えば、あまりやたらと不安になる必要はないでしょう。






]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12324000548.html Mon, 30 Oct 2017 05:38:43 +0900
10月29日にNHKスペシャルで放送された『“血圧サージ”が危ない　～命を縮める「血圧の高波」～』では、あまり聞いたことのない「血圧サージ」が取り上げられました。

健康診断や医療機関では「血圧が正常」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような急な血圧の変動（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

頻繁に“血圧サージ”が起きることで、血管の収縮が頻発し、血管の弾力が失われていくことで、内臓や血管などのリスクが高くなるのです。

“血圧サージ”の特に怖いところは、血圧が高いでない人でも起きているということです。

また、血圧が高いの人については、やはり血圧が高いでない人よりもリスクが高くなるということですから、“血圧サージ”への対応も必要ですが、血圧が高いの対策も行う必要があるでしょう。

そんな危険な“血圧サージ”ですが、番組では２つの対策が紹介されていました。


１つ目の対策は、「はかる」です。

血圧が高いでない人でも、日ごろから血圧をはかることで、どのような行動をすると、血圧が急上昇するかを知ることができます。

朝起きてから血圧が急上昇するのは、朝は交感神経が最も敏感になっているため、ちょっとした行動で血圧が急上昇することになるというのです。

それらの行動を知ることで、その要因を防ぐことができるというわけです。

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２つ目の対策は、「にぎる」です。

アメリカの研究では、最大筋力の３割くらいの力で握る動作をすることで、脳に血圧の上昇を知らせ、交感神経を鎮める働きを促すことができるということです。

これは「ハンドグリップ法」という名前が付けられ、アメリカでは専用の器具があるようですが、日本にはそのような器具はないため、タオルで代用できるそうです。

丸めたタオルを、親指と他の指が触れない程度の太さで握り、２分間握っていも疲れないくらいの力で握れば良いのです。

行う回数は、左右２回ずつ、１回の時間は２分で、１日おきに行うことがポイントです。


危険さばかりが注目される“血圧サージ”ですが、しっかりと対策を行えば、あまりむやみに心配する必要はないでしょう。






]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12323994730.html Mon, 30 Oct 2017 03:18:56 +0900
“血圧サージ”が注目されています。

健康診断や医療機関では「血圧が正常」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような急な血圧の変動（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると血管や臓器の老化が進んでしまい、普段から血圧が高めの人はもちろんのこと、「血圧が正常」という人でも脳卒中や心臓病などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

１日１０分でＯＫで、手軽にできる対策法があるといいます。

１回２分×４回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”のリスクを抑えられるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”の危険度を下げたいものです。




]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12323674400.html Sat, 28 Oct 2017 22:49:12 +0900
元気でも油断のできない“血圧サージ”が注目されています。

健康診断や医療機関では「普通の血圧」とされる人の中に、ある時、まるで高波のような血圧の急変化（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、「普通の血圧」という人でも脳卒中などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

１日１０分でＯＫで、手軽にできる対策法があるといいます。

１回２分×４回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”の危険を減らせるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”の危険度を下げたいものです。




]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12323649335.html Sat, 28 Oct 2017 21:25:24 +0900
何か被害が起きなければ、と心配になります。


万が一のために、やることは早めにやっておきましょう。

それからは、定期的に台風の進み具合を確かめて、色々な情報も見るようにしましょう。


大切なことですが、雨が強い時には家に閉じこもっているように。

テレビも見ていると、必ず屋根の様子を確認しに行った方が、被害にあっています。

そんな大変な目にあわないためにも、十分な準備をした上で、家に閉じこもっているのが一番です。


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何もしないのももったいし、こんなのはどうでしょう？

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]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12321820469.html Sun, 22 Oct 2017 15:22:25 +0900
やばいことにならなければいいですよね？


万が一のために、いろいろと準備はしておきましょう。

あと、細目に台風の進み方を見極めて、天気予報もみるようにしましょう。


重大なことですが、強風が吹いている時には外に出ないように。

ニュースなどを見ていると、田んぼを確認しに行った方が、けがをしたりしています。

そんな事故にあわないためにも、しっかりと備えをした上で、家にいるのが一番です。


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]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12321787021.html Sun, 22 Oct 2017 13:25:14 +0900
困った事態にならなければいいですね。


万が一のために、色々と用意しておきましょう。

あとは、ちょくちょく台風の進路をみて、気象情報もみるようにしましょう。


大事な事ですが、強い風が吹いている時には家からでないようにしましょう。

ニュースを見ていると、心配で屋根を見に行った方が、被害が起きています。

そんな被害にあわないためにも、十分な準備をした上で、家に閉じこもっているのが一番です。


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ただ家にいるなら、こんなチャレンジもいいかも。

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]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12321683818.html Sun, 22 Oct 2017 03:01:01 +0900
とんでもない状況にならなければいいですよね？


何かあっても大丈夫なように、色んなことを想定しておきましょう。

あと、まめに台風の進路をウォッチして、色々な情報もチェックするようにしましょう。


重大なことですが、警報が出ている時には外に出ないことです。

ネットのニュースで、物置を見に行った方が、事故にあっています。

そんな被害にあわないためにも、十分な備えをした上で、家に閉じこもっているのが一番です。


家にいてもやることがない？


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アフィリエイトって、こんなに簡単だったんですね！

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]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-12321670339.html Sun, 22 Oct 2017 00:49:32 +0900 かかあ、かいい、かけう、かくえ、かこお。かかか、かあき、かけく、かくけ、かおこ。
さああ、さおい、さうう、さかえ、さえお。さかか、さあき、さあく、さかけ、さここ。
たああ、たおい、たうう、たかえ、たえお。たかか、たあき、たあく、たかけ、たここ。
なああ、なおい、なうう、なかえ、なえお。なかか、なあき、なあく、なかけ、なここ。
はああ、はおい、はうう、はかえ、はえお。はかか、はあき、はあく、はかけ、はここ。
まうあ、まかい、まこう、まいえ、まおお。まうか、まかき、まくく、まあけ、まここ。
やうあ、やかい、やこう、やいえ、やおお。やうか、やかき、やくく、やあけ、やここ。
らいあ、らこい、らきう、らおえ、らけお。らあか、らけき、らあく、らこけ、らきこ。
わいあ、わこい、わきう、わおえ、わけお。わあか、わけき、わあく、わこけ、わきこ。 ]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-11995546176.html Sat, 28 Feb 2015 13:11:07 +0900 かきあ、かくい、かおう、かあえ、かけお。かあか、かあき、かうく、かうけ、かあこ。
さきあ、さくい、さおう、さあえ、さけお。さあか、さあき、さうく、さうけ、さあこ。
たきあ、たくい、たおう、たあえ、たけお。たあか、たあき、たうく、たうけ、たあこ。
なきあ、なくい、なおう、なあえ、なけお。なあか、なあき、なうく、なうけ、なあこ。
はきあ、はくい、はおう、はあえ、はけお。はあか、はあき、はうく、はうけ、はあこ。
まうあ、まくい、まうう、まくえ、まけお。まかか、まあき、まきく、まこけ、まおこ。
やうあ、やくい、やうう、やくえ、やけお。やかか、やあき、やきく、やこけ、やおこ。
らうあ、らくい、らうう、らくえ、らけお。らかか、らあき、らきく、らこけ、らおこ。
わうあ、わくい、わうう、わくえ、わけお。わかか、わあき、わきく、わこけ、わおこ。 ]]> https://ameblo.jp/aenwojrknbu/entry-11992534649.html Sat, 21 Feb 2015 00:30:59 +0900