それは、、

桃バナナミルクスムージー！

です！

わたし、これが大好きなんです。

というのも、子供の頃、

大阪の親類の家に遊びに行った時に作ってもらった思い出の一品。

当時もちょうど、夏の暑い日でした。

旬の美味しい桃を

ミルクと合わせてしまうなんてなんだか勿体無い気もしますが、

これが美味しくてハマってしまうんです。

レシピはこちら。

桃1/2個、バナナ1本、カットパイン3個、豆乳150～200ml

です。

ミルクはお好きなものをどうぞ。

わたしは今度はアーモンドミルクでも作ってみたいなあと思います。 

もし甘みが足りないと感じれば、

はちみつや低GIのアガベシロップなどをいれても美味しく頂けるかな～と思います

もし良かったらどうぞᵞ◡̈*❤︎

今日もこれから大好きな♡

みやいたんと会います～！

先月から感覚的に週1ペースで会ってる

準備をして、

行ってきます～！

暑くなるそうなので、

体調には気をつけて♡

皆様も素敵な日となりますように

お食事前にこれ♡

ご飯の前に野菜ジュースを飲むことで

血糖値の上昇を抑えられるの。

今日はユーグレナ入りのものにしました！

さあ、もうすぐお友達と合流します～♡

今朝のスムージーではビタミンＣをたくさん摂取しました\(﹡ˆOˆ﹡)/

材料は

オレンジ半分、レモン果汁1/2個分、小松菜1束、パセリ1束、パイナップル4切れ、水200ml

です。

私は、本当は小松菜をスムージーにいれるのが好きではない（青臭さが気になってしまうため）のですが、

今回はフルーツたちがうまく青臭さを中和してくれていて、

飲みやすかったです

今日は友達と名古屋でランチ、

そして夕方から仕事。

今の仕事も残り4日となりました。

（今月末からカナダで生活する予定なのです）

大好きな大好きな家族や友人と過ごす日本での暮らしを満喫したいと思っています。

さて、準備をして。

いってきま～す！

今回のレッスンでは、

スムージー

ローチョコレート

今日はお昼からファスティングインストラクターのありちゃんのサロンでロースイーツレッスンでした

楽しみで楽しみで、

ずっと待ちわびていたの♡

参加者は初めて会う子ばかり。

カカオ豆に詳しい！あやかちゃん

ローフードの資格を持つみさちゃん

2人とも歳が近くてわいわい楽しかった～！

この中では、わたしが一番年上なのに、年上にみえない！（様々な要因による。笑）といじられながら（笑）、レッスンは始まりました

レッスンは食生活と体質チェックシートを記入し、まずは今の自分の状態を知ることから始まります。

わたしは今年2月に参加した、ファスティングセミナーで初めてチェックシートを書いてから今回で3回目でしたが、だんだんと体調が良くなってることを実感しました！

ローフードを通して酵素を取り入れることがからだにとってどれだけ良いのか、

医学的な知識も交えながら、

みんなのお悩み別にありちゃんが解説してくれました。

ロースイーツをつくる前でしたが、

学ぶことが本当に多くて既に前半の講義だけで満足っていうくらい、本当に充実してました！！

一時間くらいかけて座学を行い、

いよいよロースイーツを作ります♡

メニューはこちら。

ローチョコレート

ローショコラケーキ

4種のフルーツスムージー

その時の様子は...

昨日は朝7時～16時の勤務を終えてから名古屋へ(^.^)

大学の時のお友達とあう約束をしていたのです♡

久しぶりの再会だったので、わくわく

仕事の疲れも吹っ飛びました！

みんな元気そうで、学生時代と変わらずで安心しました。

会えた嬉しさで終始テンションが高いわたし。（笑）

ニヤニヤ（にこにこ）がとまらな～い！

タイ料理は初めてだったのですが、

意外と美味しかった！

パクチーが好きということも分かったので、またエスニック好きなお友達と一緒にいきたいです\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

写真はパイナップル入りの炒飯。

ビジュアルが個人的に衝撃だったので。（笑）

基本的に果物をおかずに入れるのは好きじゃない（酢豚のパイナップルとかね。）けど、意外といけた！

新たな発見ができて楽しかった♡

フロマージュ（マンゴーソースがけ）は間違いなく美味しかったですよ。

こちら。

幸せでした～(*´˘`*)♡

シナモン、コリアンダー、オレンジピール、ジンジャー、フェンネル、レモンバーム、マグワート、ローズ、バニラ香料

が含まれています。

飲み始めて2日ですが、

飲むとからだが芯からポカポカしてくる感じがあって、冷房ガンガンの職場で冷え切ったからだを癒してくれます(^-^)

また、

月経不順にも効果があるみたいなので、

しばらく飲んでみたいと思います。

実はわたし、

昔からものすごく生理不順で、

毎月決まってきちんときたことが殆どないくらいなのです。

一度病院で検査をしてもらった時に、

からだの男性ホルモンが増えてしまう

多嚢胞性卵巣症候群と診断されました。

男性ホルモンが活発に働き過ぎてしまうため、毎月の排卵が周期的におこらなくなってしまっているみたいなんですね。

その結果、

多毛、肥満など、

男性ホルモンが原因でこういった症状が人よりも出やすくなってしまっているそうなのです。

気休めでしかならないかもしれませんが、

将来の自分のため、

（いずれは結婚もしたいし、子どももほしいからね）

少しでも心と体を大切にしてあげたいと思います♡

今日も1日お疲れ様でした！

昨日お友達とベジランチをした時に、

頂いた手作りクッキー(^.^)♡

それがこちら。

玄米粉を使った無添加クッキーです！

プレーンみたいな色のものがバニラビーンズ入り、紫のが紫芋パウダー入りのものだそう。

さっそく今日の夕飯時におやつとして頂きましたが、サクサクほろほろして美味しかったです

みやいたん、いつもありがとう♡

おやつもからだにいいものを摂ると、

なんだか幸せ気分になります。

今朝は友達とランチなので早起きです◌ ͙❁˚楽しみ！

昨日仕事で頂いたチーズケーキが冷蔵庫に眠っていますが、

我慢して、

毎年夏に必ず作っている簡単スイーツ？をつくりました～^ ^

材料

トマト適量、はちみつ適量

のみ！

（笑）

これまた適当にトマトをカットして、

その上からはちみつをかけて出来上がり♡

簡単でしょ～

一時期流行った、はちみつトマトです

完全にはまって毎年作り続けてるの。

トマトの美白効果、はちみつの保湿効果で化粧ノリも良くなることを期待して...♡

準備していってきます～