https://ameblo.jp/afb4010/ alinco(アルインコ)のエアロバイクAFB4010で36歳がダイエットする体験ブログ ja
嘘はなしで反省してるので良しとします。

今日は、昼と夜もかなりボリューム満点でした。

というわけで200キロカロリー。

暫定のマイナス2キロは、いつもは夜で朝計った時の体重なので、暫定ということで。 ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11548802862.html Mon, 10 Jun 2013 01:05:04 +0900 相変わらず終わったあとは膝のすぐ上のモモがパンパンです。

効果が出て来たのか初日と比べると1キロ減です。

]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11543586483.html Sun, 02 Jun 2013 02:07:00 +0900

健康診断が来月あるので去年と同じぐらいまで体重戻るといいなー。 ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11540379549.html Wed, 29 May 2013 02:09:00 +0900
金曜は飲んで帰りが遅かったので休んじゃいました。

土曜は眠くて更新が次の日です。
ということで昨日は200キロカロリーでした。

]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11538277754.html Sun, 26 May 2013 11:46:18 +0900 でもそれじゃ曖昧なので目標体重を設定することに。

身長は174cmぐらいなので62キロぐらいですかね。
とりあえずは。

まあ62キロになってもお腹出てたら意味ないので最初の目標で。

今日は負荷を4にしてみた。

で、体重はちょい減り。

なんか嬉しいっす ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11536691512.html Fri, 24 May 2013 01:08:19 +0900
今日は帰りが遅かったので、100キロカロリーをゴールにしました。

ちなみに体重はー0.5キロ。

こりゃ誤差の範囲ですな。 ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11536016864.html Thu, 23 May 2013 02:07:10 +0900

負荷は3です。

いい汗かいたー。 ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11535346364.html Wed, 22 May 2013 03:07:59 +0900
5年前ぐらいまでは、食べた直後はお腹出るなー程度でした。

3年前ぐらいまでは、お腹引っ込むまで時間かかるなーと。

最近はお腹がずっと出てます。
・
・
・
まずいです。
お腹がバカになってます。

食事抑えるのもいいんですが、体調崩したくないし、我慢したくないし。。

というわけで、エアロバイクでダイエットをしてみることにしました。

1万円ちょっとで売ってました。意外と安いんですね。

で、早速スタート。

前にジム通いしたときに20分ぐらいから燃焼すると聞いた記憶が。

そんじゃ30分で！

テレビを見ながら漕ぐこと20分。
ヤバイ、限界っす。。

粘ったけど22分過ぎでリタイア。

太ももパンパンです。。
いきなり欲張っちゃいかんですな。

ちなみに今の体重

15年前は53キロ。
15年で15キロ太ってしまった。。

明日もがんばろ～ ]]> https://ameblo.jp/afb4010/entry-11534649322.html Tue, 21 May 2013 02:42:21 +0900