https://ameblo.jp/affili-0001/ 高い授業料や、高額なサプリ。あなたはダイエットにそんなに多額なお金を使う必要はありません。さあ！！一緒にダイエットしましょう！！ ja-jp https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983609910.html 　　　　　　「同じ高カロリーでも違うんです！」あなたはダイエットに必要な事で、重要な事ってなんだかわかりますか？当然カロリーでしょう！！一日の摂取カロリーが多いから太るのではないの？私も以前はそう思って、妻に娘の食事のカロリー計算を頼んでいました。実は、この話は後から聞いたことなんですが、始めのうちは娘もカロリーを聞いてくるので計算しながらやっていたそうです。ども、そのうちにでたらめなカロリーを伝えて実際はカロリー計算なんかしてなかったそうです。(;^_^Aしかし、それでも娘は１０キロ体重を落と 2011-08-14T02:06:11+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983594293.html 　　　　 「体重とスタイルは理想通りですか？」ーⅡはい、前回の話の続きです。「運動と食事」の話でしたよね。もっとも解かりやすい例を話しましょう。例えば風邪の時、ご飯が食べられなくて寝込んでしまったとします。元気になって体重を計ったら、食べられなかった分痩せていた。しかし、あなたを見て「痩せた！」という人と「やつれた？」という人どちらが多いですか？私は寝込んだ友人が元気になり、久々に会った時痩せた。と思う半面、やつれたんではないかと心配になります。食べないでのダイエットも同じような感じではないんで 2011-08-13T23:51:05+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983576766.html 　　　 「体重とスタイルは理想通りですか？」ダイエットに成功した！！！でも・・・・体重は減ったはずなのに、なんか変・・・・ダイエットに成功した時に想像していたスタイルや、なりたかった体型になっていない。こんな事ありませんか？もうひとつ！！例えばあなたと同じ身長、体重も同じ友人がいたとしますよね。でも、友人からは自分の方が太って見えると言われる。体重だけ見たら絶対私のが細いはずなのに！！なんで！！気分はブルーになってしまいますよね。あなたは、着痩せするタイプって言われる人ですか？私の娘は運動をして 2011-08-13T22:20:01+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983571626.html 　　　　「昔の栄光？これで終わらせない！」ーⅡお待たせしました。前回の話の続きです・・・・スポーツを辞めてからもしあなたが太ってしまっていたら。きっと、前の体型に戻したい！また太っていなかったとしても、この体型をこのまま維持したい！そんなふうに思っていませんか？でも運動をしなくなった今、あなたが実践している事は・・・・食事に頼ったダイエットではありませんか？運動という、消費手段を一つ無くしたあなたは無理に食べる量を減らしたり、最悪ほとんど食べないようにしたりと、無理な食事制限をしていませんか？そ 2011-08-13T02:22:09+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983566523.html 　　　　　「昔の栄光？これで終わらせない！」ーⅠこんばんは、このところず～と、スポーツを辞めた後にふとった・・・こんな話をしていますよね。今回の話も、似たようなものですが、聞いて頂けますか？(;^_^Aダイエットの話の中で、「昔は運動をやっていたんですよ・・」このような話をすると、必ず言われる事・・・・運動をやっていたんだったら、バランスいい食事って知っているよね！教えて！！こんな事、結構いわれませんか？A=´、｀=)ゞ確かにプロや本格的にスポーツをやっている人なら食事も考えて食べているかもしれ 2011-08-13T01:36:29+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983562231.html 　　　　　「運動辞めたのに食べる量が減らせない」こんばんは、今回の話は、前回からの続きです。運動を辞めてから食事に気をつけよう！こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない。そんなことはありませんか？運動している時と同じ量を食べたら太る。と解っているのに、運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、なかなか量を減らすことができない。今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。お腹もすくし、辛い事ですよね。(ﾉ_-｡)どうしましょう・・・・それでしたら、まずは食事の内容から変えてみませんか 2011-08-13T00:30:43+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983557650.html 　　　　　　　「運動をやめた途端太ってしまった」－Ⅱ前回の話の続きです。運動を辞めた途端に太ってしまった。さあ！　どうしよう・・・まずは、食事の量と内容の見直しを考えてください。運動を辞めてしまった今、運動しているころと同じ量を食べていれば、確実に体重は増えます。これは当たり前ですよね。運動していないのだから、バランスのとれた食事をしなければ、もちろん太りますよね。今の生活に合った食事を考えて摂る。そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしてください。全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉は 2011-08-12T23:55:44+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10983549921.html 　　　「運動をやめた途端太ってしまった」－Ⅰいつも身内の話で申し訳ありません。高校に入学して、練習中に怪我をしてしまい、辞めざるえませんでしたが、それまではバレーを続けていたので、太ることもありませんでした。むしろ、高校のバレーは厳しかったので、食べないと体力がもたない！とのことで、昼ご飯は勿論の事、夜も私よりもはるかに食欲がありました。本当にかなりの量を食べていたんです。でも、まったく太る様子なんかありませんでした。たぶん、運動量が多かったので、体もひきしまりむしろ体重も落ちていったんだと思い 2011-08-12T21:50:13+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10975793875.html 　　　　　　　「暴食を防ぎリセットもできる自分に！」食べ過ぎもリセットできる体質になります。この話は先日話させていただきましたよね。本日は、もう一つ付け加えます。ダイエットにしっかり成功すれば、「食べだしたら止まらない！！」こんな状態から抜け出せます。もしかしたら、一時的にそのような状態になるかもしれませんが、それは多分たまにという程度におさまると思います。なぜだと思いますか？それは、ダイエットの本来の目的である「内面から綺麗になる！！」これを実現できたのなら、あなたの体に変化がおこっているから 2011-08-05T01:19:06+09:00 https://ameblo.jp/affili-0001/entry-10975790306.html 「食事に左右されない体質になれる！」突然ですが、質問です。普段から運動や食事をきちんとしていれば、ダイエット中でも、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫でしょうか？それは太るでしょ。このように思ったあなた！！ブ・ブ～です。私が推薦しているダイエット方は、たまには外食を思い切り楽しんでも大丈夫なんです。食事を本当に楽しめる！これがダイエットに成功したあなたの姿だからです。先日健康特集のテレビでもやっていましたから、ご存じの方もおられるかもしれませんね。女優の秋野ようこ 2011-08-05T00:10:50+09:00