今日は数ある運動の中で体の表層脂肪が落ちて行くダイエットと

深部にある脂肪、又そのどちらをも落とす

ダイエットの話をしたいと思います。

表層部にあるのは、所謂体脂肪ですね。

これはスキーや水泳

球技等、体を快適に動かすことによって自然に落ちて行きます。

又 ウォーキングやエアロビクス等汗を流す有酸素運動等もお勧めです。

しかしこれらの激しい運動によるダイエットは表面的なものであっても

体内の深部にある脂肪までは燃やしてくれないのです。

では昨今ブームになっているフラダンスや

東洋ヨガ等はいかがでしょうか？

これらは確かに筋力が付き

股関節を使うので要らない脂肪が落とされますが、

内臓脂肪を落とすにまでには到らないのです。

中国から入った太極拳や気功、西洋のビラティス等は

確実に深部にある脂肪を燃やし、

所謂内臓脂肪を確実に落として行くのです。

その訳は呼吸法に基ずく人間の深い整体に

根ざしているからだと思われます。

本当にスマートで健康になりたい貴方は

どれを選びますか？

私は敢えて呼吸と共に動く後者の方に軍配をあけたいと思っています。

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驚異のスーパーダイエット

こんな役割があります。

体内に発生する活性酸素は、体に必要なものでありながら、

悪い錆びをも発生するのです♪

それをコエンザイムQ10が取り除き、体の深部から美しくきれいにし、

悪い脂肪LDLを寄せつけなくする働きもあります♪

次はスポーツとダイエットについて私の知る限りのことを話しましょう♪
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驚異のスーパーダイエット

コエンザイムQ10 という栄養素が含まれていますが

食品でいうなら肉やブロッコリー、大豆、イワシ等です。

これらのものを5キロ以上又20匹以上 食べられるものではありませんね♪

しかしここにはソレが含まれているのです。

この栄養素が何故ダイエットに大切なのでしょうか!?

既にご存知だとは思いますが 又僕の話しも聞いて下さい♪
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もっと大切なものがあるのです‥。

それは内臓脂肪です。体脂肪は皮下脂肪と同じで表面的なものですから

これを減らすと

簡単に体重が減ったりしますが増えるのも簡単です。

皮下脂肪は悪くありません♪

寧ろ体に良くないのは内臓脂肪であって、

一度内臓につくとなかなか取れないのです。

出来れば初めからつかない様にするのがベストです。

内臓脂肪はやっかいでこれが肝臓、膵臓、胆のう等内臓に悪影響を及

ぼすのです。

では貴方も早速、

健康の為に内臓脂肪を減らす努力をされることをお勧め致します。
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期間を決めて減量したりしないで、生活習慣を思いおこし、 無理なくできる方法をやってみましょう。

急に食事制限をしたり、炭水化物を抜いたりするのでは 体に悪い影響を与えるし、また元にもどってしまいます。

和食中心にするなど、いつもの食生活の内容を 見直してみましょう。

ダイエットは長く続けることが重要

体重が増えたり減ったりするのを繰り返す、ヨーヨーダイエット。

食事制限を続けて、それを止めてしまったら、我慢ができずいっぱい食べてしまって、 元に戻ってしまう。

同じやり方では、 一度目に10kg体重を減らすことができたとしても、4回目にはたったの3kgぐらいしか 痩せないのです。

ダイエットは何度もトライして何度も失敗するより、正しい知識と方法で 行いましょう。

停滞期を乗り切るコツ

間違った知識で基礎代謝量を減らすダイエットで痩せた場合、

見た目には 痩せて成功だと思ってしまいますが

本当は筋肉が減り体脂肪はそのまま残っているのです。

そのため 実際に減らすべき部分（お腹や内臓の脂肪）の脂肪は減っていないのです。

つまり 筋肉を減少させてしまっているのです。

これでは当然成人病になりやすいことにくわえ お腹周りや太ももだけが太いというように、スタイルも 均衡がとれなくなります。

基礎代謝量を上昇させることが大切です。体重の数値だけに 気をとられないでください。

驚異のスーパーダイエット

体内の糖や脂肪をエネルギーとして燃焼させる際、

その運び屋として燃焼を助けます。

現代の多忙な生活の中で、特に女性に不足しがちな成分です。

食物で最も多く含まれるのは羊肉で、特に赤身肉の一番動かす部分（足）

です。

筋肉質な体を作ることができ、ダイエットに効果があります。

驚異のダイエット