断捨離が終わって次にする事、それは

です。

エアコンなどの季節家電を使わない今の時期にメンテナンスしておけば、冬になっていざ使う時に壊れていたなんて事もないでしょう。

冬物の家電も今のうちに状態を確認して場合によっては買い替えも考えておきましょう。

シーズンオフの今なら安く買い替えが出来ると思います。

次に見ておくべきことは水廻りです。排水管が詰まり気味だったりしませんか？大掃除の時は大量の汚水を流すことになりがちなので詰まってしまって床が水浸しになって掃除どころではなくなってしまわない様に一度排水管をキレイにしておきましょう。

　　

ETFとは、証券取引所に上場し、株価指数などに代表される指標への連動を目指す投資信託です。ETFの代表的な商品として、「東証株価指数(TOPIX)」に連動するETFがあります。TOPIXに連動するETFは、TOPIXの値動きとほぼ同じ値動きをするように運用されます。

よってこれからは続いてきたドル高からドル安にトレンド変更が起きる可能性は高いと思われます。

特にドル円に関してはアメリカがこれ以上の利上げに限界が来ているのに対し、日本の利上げはこれからなので、これを織り込んで大きく円高に振れる可能性もあります。

今月のFOMCは要注意です。

大きな変動に巻き込まれない様にポジションを調整するのもひとつでしょう。

え？もう大掃除の話？と思うかもしれませんが夏が終わり、衣替えのシーズンに入るこの時期だからこそ大掃除に向けての下準備をしておくべきなのです。

夏休みの宿題を最終日に半泣きで終わらせた事ありませんか？同じように大晦日に差し迫って慌てて掃除を始めたはいいものの、中途半端に終わってしまったなんて事もあるかと思います。

今年こそ、スッキリと大掃除を終わらせて気持ちの良い年末年始を過ごせるように今のうちに準備を進めていきましょう。

　　　大掃除の前にやるべきことその1

掃除をする際に最も大変なのは片付けです。物が多いと片付けが面倒になってきて、掃除を諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。

衣替えする秋は断捨離をする良い機会です。要らない物はドンドン処分してしまいましょう！

捨てる基準としては来年も使うのか、今年は使ったかを考える事です。

夏の熱中症対策で涼感グッズを買った方も多いと思いますがつい買い過ぎてたいして使ってない物もあると思います。そういう物は来年には買った事も忘れているでしょうから捨てて大丈夫です。

秋冬物は使う予定のない物は処分、もし全部使うよという方は、今年中に買う物を考えてみてください。

例えば冬物のコートを買うのならコートを一着捨てる、靴を買うなら一足捨てる、という様に入れ替える事を考えて処分する物を決めると良いでしょう。

こうして断捨離を進めていけば部屋に広いスペースを確保出来るようになり、掃除で物を動かす時にやりやすいようになりますし、一度に掃除できる範囲が増えるので手間も省けます。

処分する物はただ捨てるより買取サービスにお願いする方が臨時収入にもなるのでこちらのサイトを参考にしてみてはいかがでしょうか。

処分する不用品に関するご相談はこちら

投資を始めようと思ってもそのための資金が無いよ、という方は多いと思います。

しかしながら多くの方が実は節約をする事によって資金を生み出す事が出来ます。

今回は簡単に節約出来る方法をご紹介します。

携帯電話料金をリストラだ！

多くの方はいわゆる3大キャリアの携帯電話会社と契約していると思います。

それらは毎月6000円から8000円程の料金がかかっているはずです。

これを格安SIMに切り替えれば毎月の携帯電話料金を半分ほどに減らすことが出来ます。

オススメ格安SIMはこちら

格安SIMだと通信の安定感などで不安だと言う方もいらっしゃると思います。

今は格安SIMでも安定した通信が確保できていますが速度がやや落ちるケースもあります。

その場合は準キャリアとも言える携帯電話サービスを選ぶと良いでしょう。

携帯電話準キャリアはこちら

サブスクをリストラだ！

振り返ってみるとたいして使ってないサブスクってありませんか？NetflixやSpotifyだけでなく、芸能人の有料オンラインサロンとか気がつけばいくつもの定額制サービスに契約してしまって毎月無駄にお金を払っている方は結構いらっしゃいます。

そこでサブスクはひとつに決めてあとは全て解約してしまいましょう。過去3ヶ月程で最も使っているサービスだけ残して後は解約すれば、

毎月結構な額の節約になるでしょう。

保険料をリストラだ！

あなたは万一の事を心配してあれこれと保険に入っていると思いますが、日本という国は社会保障がしっかりした国です。VIPクラスの保障を望まなければ保険の加入は必要ありません。

交通事故は自賠責保険で充分ですし、病気や怪我の治療費は収入に応じて支払い上限があります。

どうしてもという方はこちらで見直しの相談をしてみてはいかがでしょうか

自動車をリストラだ！

あなたは月に何回車に乗りますか？頻繁に乗るならば勿論必要だと思いますが、1.2回くらいしか乗らないのならば車はもはや負債でしかありません。

たまにしか乗らないなら、レンタカーやカーシェアで充分です。即売ってしまいましょう。ちょっとした臨時収入にもなりますね。

カーシェアのオススメはこちら

この様に、固定費を見直すだけで年間10万円以上の節約となります。

投資は資産を増やすのに時間とリスクが掛かりますが、節約は即効性も高くリスクも少なく資産を増やせます。

節約で増やした資金を投資に回して複利を得る、これが安定して確実に資産を築く方法なのです。

経済指標とは世界各国が公表する経済に関する統計の事です。

そして今回利用する経済指標は「雇用統計」です！

雇用統計はアメリカの景気が強く反映される指標でその結果は為替相場に大きな影響を与えます。

月の最初の金曜日の日本時間ならば21時30分に発表されるのでその時にトレードを仕掛けます。

エントリーする際の注意点は3つです。

1.事前の予測を外している事

　各経済紙や投資会社等が出す予想とズレが生じた時に大きく相場が動きます。予想通りだとほとんど相場は動きません。その時はエントリーは諦めてください。

　ギャンブルは荒れた相場でこそやる価値があるのです。

2.5分待て！

　指標が発表された瞬間に相場は上下に大きく振れます。これはおっちょこちょいさんが先走ってエントリーしてしまう為に一瞬真逆の方向へとチャートが動くことがあるのです。こうなると一瞬で損切りにかかって負けてしまいます。

　なので5分待ってチャートの方向を確認してからその方向に乗っかりエントリーして下さい。

3.決済は30分以内で

　雇用統計後のチャートは大きく一方に振れるものの、すぐ元の値に返ってきてさらに逆行する事もざらにあります。なので取引はスキャルピンク限定で出来れば22時になる前に決済してしまうと良いでしょう。

　ギャンブルは欲張らない事が極意ですよ。

この方法なら、チャート分析は要りません。基本HiGH&LOWで勝率50%ですが当たれば2倍以上、上手くいけば10倍に元手を増やす事も可能です。

FXはトータルでの勝ちを目指すものです。

100回やって51回勝てば良いのです。

試しにFX始めてみませんか？

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最後に

　　　　これはあくまで「ギャンブル」です。

　　　　決して多額の資金を用いない様にしてくだ　　　　さい。

明日休みだからアレをしようコレをしようと考えて、いざ休みになったらダラダラしてしまって結局何もしないで休日を潰してしまった。

何故この様なことが起こるのか、それは心の慣性の法則に関係があります。

「慣性の法則」とは全ての物体はその状態を維持し続けるという法則です。つまり止まっているものは止まり続け、ある方向に動いているものはその方向に動き続けるという事です。

そして心理においてもこの法則が起きているのです。あなたが動けないのはその状態を維持しようとする心理が働くからなんです。

逆に言えば、一旦動き出しさえすれば動き続けようとする心理が働くわけです。

ここまでで気付きましたか？

行動がまずあって、それから心理がついてくる、という事に。

考えてから動く、ではなくまず動いてしまう。そうすれば勝手に心が続ける理由を作ってくれます。

その最初の一歩が難しいんじゃないかと言う方もいるかと思います。

そこでシンプルで簡単な方法をご紹介します。

それは…

立ち上がる事

です。

今、ダラダラしているな、と思ったら立つ。ソファーで寛いでいるな→立つ。ベッドで横たわっている→立つ。

立ったら、せっかく立ったのだからとりあえず部屋を出てみる。せっかく部屋を出たのだから外に出掛けよう。

この様にして行動を繋げて行きましょう。

考えない事、これが大事です。まず立ってみる。これを繰り返していく内に、考える→行動から行動→考えると言う思考に変わって行くでしょう。

この手法は以前お話しした「スモールステップ」な手法に則った方法です。

興味のある方は是非チェックしてみて下さい。

夢、ありますか？やりたい事、ありますか？

夢を実現すべく行動してますか？していませんか？

なぜしないのですか？なぜ出来ないんですか？

スモールステップとは、目標を細分化して一つずつのステップを確実に達成することで、最終的な目標へと近付けるという、目標達成のためのメソッドです。アメリカの心理学者であるバラス・スキナー氏によって提唱されました。

3分クッキングという料理番組ありますよね。実際本当に3分で料理を作れますか？出来ませんよね。

あの番組は料理の最終段階の3分だけを放送しているだけで、その前にはしっかりとした準備をしているのです。その料理の調理法を調べ、調理器具や食材を用意して分量を計り、食材を切り、下ごしらえをする。そして順番に使えるように食材や調味料を小分けして並べておき、使った容器をよけておくためのスペースを作っておく。こうして3分で料理が完成出来るようにしているのです。

あなたは自分の夢や目標が叶う3分間だけを想像していませんか？

そしてただやみくもに始めてみてうまく行かず、あるいは漠然と想像しただけで実際には何もしない。そうして諦めてしまう、自分に出来るはずがないと思ってしまう…。

目的を達成するのに最も重要な部分は「段取り」です。ここがしっかり出来ていれば8割方は成功していると言っても良いでしょう。

「しっかりとした段取り」これを作りだす方法こそが"スモールステップ"なのです。

スモールステップを活用することで、やるべきことが明確になり、課題に取り組みやすくなります。

終わりの見えない課題に取り組むよりも、小さくても明確な目標を設定した方がスタートしやすいためです。

必然的に段階を踏んでクリアしていくことになるので、一つ終わらせたら次の課題に進むというように、目標・進捗管理がしやすくなるという効果もあります。

スモールステップを行う方法ですが、ゴールからスタートへと逆算していく方法があります。

例えば、大学合格する為には受験をする、受験をする為には受験の申し込みをする。といったように当たり前に思える事でも細かくメモに書き出していきます。受験の手続きだけでなく必要な学習範囲、合格ライン、合格ラインに達する為の勉強方法等、調べられるだけ調べていけば最初に何をするべきか見えて来るはず。

あとはそうして出来たフローチャートに沿って動くだけです。

もし途中で上手くいかない時はその部分を更に細かく調べてフローチャートを修正し、出来る事を作り出していきます。

「小さな事からコツコツと」

出来る事を一つずつこなしていくうちにいつの間にかゴールに辿り着いている事でしょう。

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マインドフルネス〜

マインドフルネスとは、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」のことです。

りんごをイメージしてみて下さい。しっかりとイメージ出ましたか？あなたはりんごに付け加えて美味しそうなとか高そうなとかイメージしませんでしたか？人によってはアップルパイやりんごジュースまで連想したかも知れません。そういう付随した情報をなくしてりんごだけを意識すること、それをマインドフルネスと言います。

　日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの評価等、つい頭に浮かんでしまうことを無くし、今の自分、やるべき事だけに集中できる精神状態を意識的に作っていくマインドフルネスは貴方の人生のさまざまな場面に劇的な変化をもたらすでしょう。

そしてこのマインドフルネス状態を作りだす方法をマインドフルネス瞑想と言います。

瞑想をするメリットとは

瞑想をすることで、以下のような効果が見込めます。

1．ストレスの軽減、脳の疲れ改善

2．集中力、生産性の向上

3．不眠の解消、睡眠の質の向上

4．うつ病や不安の緩和

5．リラックス効果

私たちは、普段さまざまなことを絶え間なく脳に浮かべています。そのせいで本来の自分の心のあり様や今しなければならない事が、いわば情報のノイズによってわかりにくくなってしまうのです。そこで瞑想をすると、副交感神経が優位になってリラックス状態になります。頭の中が情報過多になっている状態から解放され、本来の自分、目的がはっきりしてくるのです。

ほかにも、瞑想にはうつ病や不眠、不安といったトラブルを緩和できるというメリットもあります。精神的なものだけではなく、40代女性が気になるアンチエイジングや、高いパフォーマンスにもつながるとも言われています。

それでは具体的な方法に触れていきましょう。

最も一般的な方法が呼吸瞑想法です。

1. 姿勢を整える

　　胡座をかいて座る、あるいは椅子に座ってもOK。背を伸ばし顎を軽く引く。両手は膝の上に置き手のひらを上に向ける。

　　軽く眼を閉じ、体の力を抜く

2.呼吸を意識する

　　呼吸の仕方はあなたにとって楽な仕方でOK。心もちゆっくりめで出来ればなおよし。

　　呼吸で起こる空気の流れや腹や胸の動きのうち、一か所に意識を集中する。

3.雑念を消していく

　　最初のうちはあなたは必ず他の事を考えてしまいます。今日の事明日の事、不安に思う事等…しかしそれは当然の事ですので気にしなくて大丈夫です。意識がずれたと気付けたら半分成功したような物です。意識を呼吸に戻しましょう。また意識がずれるのでまた戻す、これを繰り返していきましょう。

　　そのうち意識を呼吸に固定できるようになっています。この状態がマインドフルネス状態なのです。

大事な事は毎日行う事。時間も5分で充分です。仮に雑念を消せなくても大丈夫、瞑想はマインドフルネスの為に行うトレーニングなのですから、繰り返し行ううちに脳が鍛えられて必ず出来るようになります。

　　　

　　　

「低コストのインデックス・ファンドは、投資家の大多数にとって、最も聡明な投資だ」

-ウォーレン・バフェット

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