おかゆ生活ただいま12日目でございます！

しかーし！先週末に米が底をついてしまい、野菜スープで代用しております(^_^;)

この週末にわたしの実家に彼と帰った時にお米やら野菜やらたーっくさんもらってきたので(つ∀｀*)

またおかゆライフが再開できそうです(^O^)

でもその前に大量に作った野菜スープを食べ切らないと！

この野菜スープ、脂肪燃焼スープってやつで、食べれば食べるほど痩せるんだとか？

そんなバナナ～( ^ω^ )

と疑いつつも朝昼晩と食べまくる私です。

そんな本日はわたくしの腹を公開です！

まずは先月の25日

そして本日4日！

言われてみればちょっと痩せた？

くらいのレベル？笑

あ！でもアンダーのでっぱりが少ない！

ブラジャーの付け方か？笑

体重はまだ測ってないのでわからないんですよね(´･ε･｀)

減ってなかったらテンション下がりそうだから測りたくないなぁ笑

でもそろそろはからなきゃなので明日の朝乗ってみまーす！

そうそう、実は昨日、ダイエッターだったら誰もが知っているであろう、

エンダモロジー

を受けてきましたー(つ∀｀*)

わたくし去年もすこしだけ受けてたので効果とかは知ってるんですね！

ただ通うのが高くて厳しいんです（　；∀；）

昨日いったサロンは個人店だったので大手サロンよりははるかに安かった！！！

安かったのですが～…

それでもわたしには通うの厳しいかなぁ

ってかんじなので！

家庭用エンダモロジーのレンタルをすることにしましたぁ～ヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日頼んだからまだ届いてないので、届いたらまたブログに書きます！

エンダがきたら脚を重点的にやりたいと思います(*･∀･)！

脚痩せたーい！！！

でわ今日はこのへんで(*>∀<)

明日からまた寒波だそうです。

やだぁん。

なにやら昨日から春の気配？

と思わせぶりなpm2.5が漂ってますね！

げほげほ。

さてさてわたくしのおかゆライフはというと…

まぁそこそこに順調です！

朝ごはんは決まって茶碗一杯のおかゆに

とろろ昆布、

シソわかめ的なもの、

うめぼし、

かつおぶし

をぶっかけてまぜまぜして食べてます(^O^)

美味しいです！

昼もおかゆをお弁当にしてもっていったり、

前の日のおかずをおかゆの上に乗せたり、

すごーく適当ではありますが

おかゆライフ継続中でございます。

夕飯は基本おかゆにいつも通りのおかずってかんじですかね！

あっ、カカオ高配合のチョコも朝昼晩と食べてます(*･∀･)

わたし、ビターチョコの方が好きかも(^O^)

あ、あとフルーツも食べてますよ！

今の時期おすすめなのが

せとか！！

これめちゃくちゃ美味しいです！

みかんをよりジュウシィーにしたかんじ

切り離した果肉はぽんかんみたいなかんじ？

ちなみにわたしの彼はテレビの影響で

皮ごと食べてます笑

完全栄養というらしいです(*･∀･)

わたしは無理ですが。

さて、気になる体重の推移ですが、

わかりません！！笑

そうです、測ってません！

今回のダイエットでは、

体重測らないダイエット

を敢行することにしたのです！笑

だって毎日測ってちょっと増えたー

ってだけでストレスなるし…

まぁ食べ過ぎに気をつけるために測った方がいいという意見もありますが！

わたしは測りません！

だって食べ過ぎない自信があるんだもの！笑

ということなので、現時点の体重はわかりまへん( ^ω^ )

でも！でもね！！！

制服のスカート、パンッパンだったのが、

少しゆるくなったのです(つ∀｀*)

大事なのは数値より、見た目！

ですよね！！

ということで、体重に関しては週に1回測り記録する

ということにいたしました！

それと、

今回は自宅でできるダイエットで痩せよう！

というテーマを掲げましたので、いろいろ併用して行きたいと思います！

それと共にブログのタイトルも変えました！

やってるのおかゆだけじゃないってことで(*･∀･)笑

では今のところやっていることをまとめ

＊主食をおかゆにする

＊カカオ含有率70%以上のチョコを食べる

＊半身浴15～30分

＊お風呂に浸かりながらマッサージ

＊体を洗いながら全身のリンパマッサージ

＊寝る前に足のエクササイズ

＊バストアップマッサージ

＊日をまたぐ前に寝る

以上です！

とりあえず時間のある日は寝るまでにマッサージとエクササイズがんばりまーす！！

ちなみに今チャリ通勤なんですけど、これをあったかくなってきたら歩きに変えようと目論んでます(^O^)

あと次回からはお腹周りと足の写真も載せていこうかと思います！！

ではまた次回っ

ヾ(　＾ω＾)ﾉ

スタート時、

2014.2.20 

61.0kg

本日

60.7kg

マイナス0.3kgでございました！

ちなみに昨日は夜だけをお粥にしました。

おかかとしょうゆと梅干しをお供に。

今日は朝も昼も夜もお粥でした。

というのも朝の短い時間でパパッと食べられるものがお粥しかなく…

なにせ5合くらいの量ができてしまったもので(´-ω-｀)笑

お昼も外に買いに行くの寒いしお粥を持参しました。

シソのふりかけで食べました。

わたくしシソとか梅干しとか、酸っぱいものが好物なのです(*･∀･)

お味噌汁もインスタントのだけど飲んだよ。

夜はこんなかんじ～ヾ(　＾ω＾)ﾉ

カニと椎茸の中華風粥

ヒジキの煮物

プロセスチーズくるみ

美味しかった(*^_^*)

ちなみにカニは100きんで買ったカニ缶でーす

ヒジキの煮物も、乾燥してるやつをチンしてできる優れもの！

味ついてるからちょー簡単なのです。

今日のご飯は以上っ

お腹は腹八分な感じです。

いいかんじですね(*･∀･)

そういえば、どんなダイエットしよーかなって検索魔になってたときに

チョコレートダイエット

なるものを発見したのです！

チョコレート好きにはたまらないダイエットですよね！！

でもチョコレートってダイエットの大敵なのでは？？

その記事によると、カカオのたくさん入ってるビターなチョコ

つまりポリフェノールが多く含まれたカカオ70%以上のチョコを1日50g食す！

らしいのです。

ごはんの20分くらい前に食べるとチョコレートの糖分が血糖値をすばやく上げてくれて、満腹中枢が刺激されるとかで、ごはんの量が減るんだそうです！

あとはカカオに含まれてるタンニンってやつが便秘の予防になったり！

食物繊維も入ってるからお通じにも良いらしい！

さらにポリフェノールが血液サラサラになるんだとか！

なんだそれいいことずくめじゃないか！！

お粥のときと一緒だ！

ってことでお粥ダイエットと併用して

チョコレートダイエットもやってみます！

では今日はこのへんでヽ(｡･∀･｡)ノ

で、ダイエットをまたもや決意したんですけど、もう半年くらい体重はかってなくて！

でも見た目でやばいと感じたのできっと数値もやばいことになってんだろうなぁと思いつつ…

おととい乗りましたよ、タニタくんに。

…61.7

(￣ー￣)

ムキャーーーーーーー！！！！

この時私は改めて決意しました。

い、いくらなんでもこれはいかん！

女子としてこの数値はいかんすぎる！

さてどんなダイエットで攻めるか…

ウォーキング？ジョギング？

ジムで筋トレ？

うーん、寒いし外出たくない。

もう少しあったかくなってからにしよう。

ボツ！

エステ…

高い。ボツ。

近所の加圧トレーニング…

高い。ボツ。

つまり今回はお金をかけずに痩せようと思いまして(｀･ω･´)

まずは一番取り組みやすい食事制限で攻めようと思い、検索！！

…なにやらダイエットにはおかゆが良いらしいとな…ふむふむ。

水分も取れるし消化も良いし少量でもお腹が膨れる。

便秘にも良い。

デトックスにもなるのでお肌もツルツル。

らしいのです！

いいことづくめではないか！

てな感じでお粥をメインにした食事でダイエットしよう！

てことになりましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

そういえば前に彼も、

うちの地元はお粥にばっかり食べてたからか、健康な人が多いよ(　･∀･)

って言っていたような。

目指せお粥で健康美人！

今回のテーマ決定であります！！！

そんでさっそく昨日の朝からお粥ライフを始めました(*>∀<)

わたしおかゆって炊いたご飯からしか作ったことなかったんですけど、うちの炊飯器におかゆモードがあったので初めて使ってみたのです！

むむ、なにやら1.5合までしか炊けないとな…少ないっ！！

と思いながらも炊いてみたんです！

開けてびっくり5合か？！

ってなくらいの量になってました笑

おかゆってすごいです！！

これなら痩せそうだ！！！

あ、おかえりの時間なのでつづきはまた！

今日もおかゆを食しますよヾ(　＾ω＾)ﾉ

続きですが、

高校に入学してからは、今までの自分とはさようならだ！ということで、意を決して運動部に入部しました。

そこからが今までの地味な自分とは全く違う生活の始まりでした！

体を鍛えて行くうちに体重はさほどの変化はなかったものの、インナーマッスルもつき、体は軟体生物になり、それはもうグニャグニャでした！

人間て鍛えれば変わるんだな！と身を以て思い知った15歳の夏。

だけど運動量が増えた分食べてたので…痩せているともお世辞でも言い難い体型でございまして…まぁしょうがないんですけどね！

でも少し食事に気を遣っていた時期には54kgに絞れた時期もありました！

(嗚呼あの頃に戻りたい！)

あ、さすがに華の女子高生時代ですので恋愛もしっかりしてましたよ(o^∀^o)

部活に勉強に恋愛に、かなり充実した毎日でした！

でも常に体型の悩みは抱えていましたね(￣ー￣)

痩せたいでも動いてるから体力もつけたい食べたい食べる痩せないでも太らないそんな毎日。

なんだかんだいろいろありながらも無事卒業を迎え、わたくしは憧れの東京ライフを開始しました。

専門学校に進学したのですが、やはり東京、同級生たちのレベルが高い！

街を行きかう人々もおしゃれ！

細い！かわいい！！

触発された私はいざダイエット開始です！

高校で3年間続けてた部活だったから、東京でもやりたいなぁとは思っていたのですか…うちの専門にはサークルもないし、他大学のサークルとか怖いし、スクール通う余裕なんてないしで叶いませんでした。

そんな時はやり出していたのがコアリズムでした！

自宅でできるしいいじゃん！

てことでやりました！

くる日も来る日も腰を振り続けました。

軽く食事制限もしつつだったので効果テキメンでした！

58～9kgから55kgまではするんと落ちたのです！

ウエストもくびれ腹筋も見てわかる位でした！

たぶん2～3週間くらいだったと思います。

でもそこからが減らない！

53キロの壁…

はいまたも挫折。

いわゆる停滞期ですよね。

あれから7年くらい経つんですけど、その間何回かダイエットにチャレンジしては失敗、リバウンドを繰り返し今に至っています。

エステとかも通ってた時期もあったし、置き換え食してた時期もありました。

エステは金銭的に続かなくて、置き換えはやめたら戻りました(￣ー￣)

ジムでダイエットコースみたいなものを申し込んだこともありました！

ちなみに結構最近の話で去年ですね。

これに関してはすんごーく効果があったんですけど、雨の中自転車通勤してたら大胆に転倒しまして…ちょっとジムに通うのも厳しくなってしまって…というかんじで挫折。

結構お金かかったのにもったいない…

まぁ結局のところ自分の意志の弱さなんですけどね(￣ー￣)

運動しなくなって食事も適当にしてたらそりゃ太りますよね…

それで現在なんですけど！

去年の夏に運命的な出会いをして今お付き合いしてる彼がいるのですが…

彼と付き合い出して外食も増えたこともあって太る太る！笑

初期の頃は太ってないじゃん！

なーんて言ってくれてたので調子にのって食べちゃってたんですよね(^_^;)

だって1人で食べるより、2人で食べた方が美味しいんですもの！！

はい、いわゆる幸せ太りというやつでございます。てへ

でも最近さすがにやばいなぁ…

このお腹周りの仕上がりはいくらなんでもひどすぎる…

と思っていたところに

最近お腹のあたり太ってきたんじゃない？

(￣ー￣)

ですよねー(^_^;)

ってことで、何度目の挑戦かもはやわかりませんが！

ダイエットを決意したのでございます。

前置き長すぎ～！

すみません、こういうの慣れてなくて(´；ω；｀)

それではまた次の記事にて！

しーゆーれいたー！

今年26歳になるアラサー？

りこぴんと申します(￣ー￣)

地元で派遣してます(￣ー￣)

振り返ればもう15年くらいダイエットしては戻りみたいな生活です。笑

3人兄弟の末っ子で、兄がスポーツをしていたこともあり、家での食事は量が多く、兄に便乗して食べていた為小さい頃からぽちゃぽちゃしていました。

ちなみに間に姉がおりますが、姉はめちゃくちゃ細いです。姉の分の栄養をわたしが奪っていたのでしょう。ごめんね( ^ω^ )

ではわたしのダイエット遍歴を少し。

初めてのダイエットは小学6年生の頃です。

おしゃれにもお化粧にも興味が出始め、来年は中学入学だしってことで、一念発起しダイエット開始！

たしか当時158cmで63kgくらいあったかと思います。ちょーデブちん。

もちろん身体測定も毎回 ザ・肥満！

運動も苦手だし嫌いだしってことで食事制限だけして、甘いもの禁止、ご飯は玄米、腹八分目！って生活に切り替えました。

2ヶ月くらいで5キロくらい落としたような覚えがあります。

保健室が主催してた健康な体づくり教室みたいなのも通わされてたからその効果もあったのかも…(￣ー￣)

結局その時は58キロくらいで安定して中学入学を迎えました。

中学に入ってからは周りの友達の影響もあり、さらにおしゃれに目覚めると同時に再びダイエットを開始！

厚底とか履いてたな…懐かしい。

ダイエット方法は変わらず食事制限！

給食もお米少なくして、牛乳は脂肪分が気になるから友達にあげてました。

デザートももちろん食べませんでした。

(ハーゲンダッツのアイスが給食で初めて出た時はさすがにあげるのを躊躇しましたが)

自宅では玄米生活でした。

そのときは1ヶ月くらいで3kg落としたんだったかな？

前回の保健室みたいなサポートもなかったからあんまり続かず…

結局また気が緩んで58キロに戻ってしまいました。

中学のときはそれ以降は本格的なダイエットはしてなかったと思います。

かといって暴飲暴食することもなく58キロで安定してました。

ちょーおデブとまではいかないにしても運動嫌いだから引き締まってもないしだらしない体型だったと思います(￣ー￣)

自分に自信もなかったからすきなひとがいても告白とか付き合うとかはなかったです。

文化部だったし大人しく過ごした中学時代でした(っω｀- )

高校に入ってからは…生活がガラリと変わったのですが！

なんか長くなってきたので一旦終了です！