ここは、店舗から、シネコン、ボーリング、ゲーセン、遊園地と、様々なものが集約されている。

おそらく、9割以上の国民が中に入ることなく終わる、という階級格差社会ならではのこともあるが。

相方に服など買ってあげて、自分はもうすぐ日本に帰るということもあり、特に欲しいものもなかったので、飯だけ食った。

しかし、飯はまともなものがない。はぁ。。。

バングラデシュなのに、フードコートはインド料理ばかり。

今回はドーサというパリッとしたパンのようなものとカレーのセット。

あまりうまくない。油が悪い。そして、軽く当たった。

にせもの日本料理みたいな店もできたようだが、なにせもうすぐ日本に帰るし。

帰宅後ハードにトレーニング。今日からはお客さんやら出張者やらで外食が増えてたんぱく質摂取の絶好の機会。特に、明日はビュッフェだぜ！！

帰国したら、ジム行くか、公園とかでナチュラルに行くか、迷うところ。

しっかし、腹の調子がまだ悪い。

昨日は、二頭筋や広背筋を中心に。

また、十年以上ぶりにスクワット200回、まあ、途中でインターバルいれてしまったのですがね。

10年以上ぶりの肉体改造ですから、本当に無理してはいけないのですが、年齢的に焦ります。

来年からはバングラの総合のジムに行きます。10年ぶりだから、やっぱ極められるかなぁ。。。

本当は日本に帰った時にレスラーとスパーしてからがいいんですけどね。時間もないし。

是非バングラデシュでもそのまま持ってきて流してほしいですね。

日本人の真の姿、そしてストロングスタイルを知ってほしい。

腕立てが準備運動にならないといけないが、まだまだ筋肉に効いてしまう、つまり基礎体力がまだ不十分。

沢山食べるように心がけているが、どうしても現地飯かイタリアンかハンバーガーになるので、しんどい。

とくに現地飯は翌日おしりが火を噴く。

最近気づいたが、WWEに行くと何かみんな持ち味がぼやけてしまう気がする。

AJしかり、サミゼインしかり、オーウェンズしかり。

しかし、今ニューヨークのファンは塩レスラーかどうかちゃんと判断できている、かな？

ローマンレインズのスーパーマンパンチとか、あれ、実際やろうとするとそれなりに難しい気がするけど、レスリングではないよね。。。

WWEの生え抜きはあかんなぁ。

ブレットハートの系譜から見ても、やっぱりストロングできるレスラーにベルトが似合うんだよなあ。

ジンダーマハルもフィジカルはすごいんだけど、長い手足をリング上でコントロールできていない気がする。

ブロックレズナーは、アメリカ版藤田？

早速昨日、一昨日とウェイトトレーニングを久々に開始。

今日は全身が気持ちのいい痛みを感じています。

嫁さんと息子とケーキを買いに行き、その後モスクからイマームがいらっしゃって、誕生日の祈りをささげられた。

モスクご一行に飯を食べさせてから、今度はケーキカット、まずい！！

やっぱりめったにうまいケーキはこの国では手に入らん。。。

というか、ましな店があったんですが忘れていて、うっかり。

息子よ、上手そうに食ってくれてありがとう！

そのあとは、数日ぶりに現地飯、まだ心配だから少なめにと思ったが、思ったよりさらに食べれず。10時半だったというのもある。

話は変わりますが、最近バングラデシュで有名な日本人は“中邑真輔”なんですね。

なぜなら、バングラではSmack Downの中継が見れますので。

でも、イャオ！は悲しいかな知らない。

明日にはダンベルゲットしたいですね。

2日間おかゆで調整してなんとか胃腸の具合も回復いたしました。

今朝は、会社の都合で月1回の早出ということで非常に眠いですね。

トレーニングは今日までお休み、我慢の時です。

この国では多くの日本の方が、富裕層や政府から見放された人々に長年にわたり手を差し伸べられています。

でも、結局は自国民がそれをするようにならないとこの国の未来はない。

この国には皆が勇気をもらえるようなヒーローがいない。

そんな、世界に羽ばたくバングラ人のヒーローを作るのが、僕の夢です。

日曜日にベランダで日焼けしたことも良くなかったのか？

おかゆと果物以外は食べる気がしない。

明日は現地スタッフとの食事会。

脂っこい、香辛料。。。

今日中に良くなりますように。

筋トレは体調見ながら、再会しましょう。

日曜日に少し追い込み目なトレーニングメニューをこなしましたら、

当日と翌日寝付けず、

今日から胃もたれ、ひどい下痢。

これらの原因は明らかな日曜日のオーバーワークと2日間の寝不足。

明らかに交感神経優位の状態が継続している気がする。

だから食欲もないし、眠りも浅い。リラックスもないし、内臓に十分な動きと血流がないのか？

今日は日本での研修を希望している現地人のお姉さんたちに日本語教える日だ。

彼女たちに元気をもらおうか？

こういう体の機能の柔軟性の低下を見ると、40歳だなと思う。逆にまだ反応してくれるから若いと見るのか？

しかし、あんなものでオーバーワークで体調不良とは、恐ろしくさび付いてるなあ。

道のりはまだまだ険しくて遠い。

肩甲骨や股関節、脊柱の可動域も徐々に40歳とは言えない物へとなってきた。

ブリッジも開始した。まだまだ、鼻とつま先ではできないが。

長年の悪い姿勢で腹壁の軟部組織が拘縮しているのだろうし、脊柱の靭帯もまだ固いだろう。脊柱起立筋群も弱っている。

自重トレのみだったが、一部はウェイトに切り替えていき、体重を増やしていかないといけない。

そうなるとどうしてもプロテインを摂取しないといけない。

バングラデシュで手に入るものは欧米からの輸入で非常に価格が高い。

できるだけ帰国の際に購入したい。今月末に一時帰国するから早速買う。

ここで問題なのが、何に溶かして飲むかだ。

ミルクは信頼できるものが少ない。

美味しいジュースはあるので、それでいただくとしよう。

この際に多くの人が体の一部を痛めてしまう。ひどいとアキレス腱断裂で手術なんてことも。

その原因は色々あるが、

・関節可動域の減少

・各種神経系の反射、制御機能の未回復

が重要なファクターではないか？

日常生活動作と運動で要求される動作では関節の動く範囲が大きく異なる。何年も運動しなければ当然関節の動く範囲は非常に小さなものとなり、それに合わせて関節周囲の軟部組織も固くなる。これをゆっくりと日数をかけてほぐして可動域を広げることなくいきなり激しく運動すれば、組織が損傷してしまう。また、自分の意志で体を動かすにしても、不随意に体中の感覚器官や神経が微細な制御をする。これが長年の運動不足でなまってしまうと、自分では動いているつもりでも、微細な調整機能がそれについてこないのでくじいてしまう。

そもそも、足を組んで座ったり、現代人は体をゆがめて生活しているので、そのまま動けば、普段から負荷がかかっている歪みの部分が簡単に痛む。

私も目標は大きく出ているが、結局はこの部分からきちんと処理していかないと、怪我をして挫折するだけです。総合の練習もプロレスの練習も再開できたものではない、即怪我だ。

若いころならすっ飛ばしてきたこういったプロセスもおじさんは大切にしないといけない。

スクワットも、とりあえず今は、膝がつま先の前に出ないように気を付けて、膝の柔軟性がでたらレスラースクワットを再開してもいいと思う。今は無理だ。