https://ameblo.jp/ageha0414-0114/ ダイエット再開今度こそは痩せるぞ!!と意気込みながらストレスたまらないように、そこそこ甘やかしながら頑張ります ja トータル        －1.2kg


今日は辛い鍋食べるー

カプサイシンは
ダイエットに良いんだって


スープも自分で作る
以外と簡単なのよー






]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12248053644.html Wed, 15 Feb 2017 17:59:48 +0900
体重前日比±0kg
トータル　－1.4kg


さてさて
14日はバレンタイン

女性は甘い物好き
チョコレート好き


と思われがちですが

あんまり
甘い物も
チョコレートも

私は好きじゃない


極稀に
甘いの食べたいなー

ってなるけど


酒飲みたいー
とか
肉食べたいー

って思うほうが
断然多い。


なので
ダイエット中も


ケーキ食べたいとか
お菓子食べたい


とかはあまり思いません。
ラッキーだ


もちろん
あったら食べる


でも我慢できない物もある


私は何よりも米が好きだ









]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12247881142.html Wed, 15 Feb 2017 01:53:45 +0900

1日1回は米が食べたいです

米を抜くダイエットはできません



米抜きなんて無理無理

そんなのストレスで死んじゃう



ダイエットに米は敵ですか？


とりあえず米炊こー




]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12247881892.html Mon, 13 Feb 2017 18:09:18 +0900 いつも壁にぶちあたる


体重が減らない停滞期


これはかなりストレスで

毎日体重計に乗っては
なんでー

こんな頑張ってるのにどうしてー

ってなる


停滞期になる理由は

頑張りすぎ


最初はやる気もあるし、
体重減るの嬉しいので


どんどん体重が落ちていく


すると
体からストップがかかる


つまり、
体重を急激に落とさなければ


停滞期はこないってこと


よーし試してみようって事で
定めた2月の目標

頑張りすぎとは思ってなかったが
以外と早く目標達成してる


頑張りすぎなのか


いままで
越えられない数字がありまして


私にとって越えられない壁なんです

いつもそこで停滞期に突入して


諦めてしまう数字まで

あと－1.6kg


これはおそらく来月の敵になる予定







]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12247418942.html Mon, 13 Feb 2017 17:44:04 +0900
体重前日比　－0.2kg
トータル　　－1.4kg

なんと現時点で2月の目標達成しておるのです。

飢餓状態に入るの嫌なので

2月後半は
この体重を維持すること目標にします


維持できてこそ、
ダイエット成功ですからね










]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12247408144.html Mon, 13 Feb 2017 17:05:40 +0900 トータル        －1.2kg


●デトックスを心がけよう

人間最大のデトックスは

排便と排尿


汗なんて上の2つに比べたら
月とすっぽんです



つまり、

便秘厳禁
濃縮尿厳禁（起床時以外）


なわけです



いくら食べる量を減らしても
便秘になれば、
栄養が再吸収され、


いくらリンパマッサージしても
排尿しなければ老廃物は排出されません




体重減らしたくて
自分でも気づかないうちに
水分を減らしてしまう人が多いみたい


かつての私もそうでした



だから体から毒素を排出するために
水分摂取を心がける


朝起きて、体重測って

水飲む


トイレ行っては

水飲む


体重の増減に関係なく

水飲む


目指せ快便
目指せ老廃物排出










]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12247157963.html Sun, 12 Feb 2017 21:01:56 +0900 トータル　　－1.1kg


目標達成枠内に入りましたー


嬉しい

割と到達が早かった


でもまた
飲んだり、ご飯食べに行ったりすると

体重増加するんだろなー


よし。
あと0.4kg











]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12246798402.html Sat, 11 Feb 2017 17:39:05 +0900 トータル　　－0.9kg


夜働いてたにしては
体重の増えがあまりない


とはいえ帰宅後
睡眠中にトイレ3回行ったから
出すもん出した後やし
そんなもんやな


ちなみにコーヒーは飲んでませんよ
寝れんくなったら困るもん


にしても今日寒い
電気毛布ほしいなぁ


]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12246587283.html Fri, 10 Feb 2017 22:35:51 +0900 トータル        －1.0kg


急に減った

理由はわかっています


コーヒー

私はあなたがもつ利尿作用に
いつも助けられてます

ありがとう


休みの日は
毎回お世話になっております


いやー
コーヒー1杯で
出るわ出るわ


膀胱に300mlの尿があると
人は尿意を感じるそうです


トイレ行った回数×300ml

＝体内の不要な水分


わぁ恐ろしい

いつもムクミが改善して喜んでたけど


わぁ恐ろしい


コーヒーと言えば、
人生で1度だけ、

お風呂上がりに

「呼吸がしづらいなぁ」
と感じた事がある。


「湯あたりか？」と思い
横になってたけど治らなくて

思い返してみると
3日間くらい飲み物が
酒とコーヒーだったことに気付き


「脱水やん」


ってなったことがある

水分補給で直ぐ治りました


コーヒー飲んだからといって
そんな簡単に脱水にはならんけど


水分補給も忘れずに














]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12246077278.html Thu, 09 Feb 2017 01:41:13 +0900 トータル　　－0.5kg


●夕食後は何も食べない


まぁーなんて当たり前

でも空腹感が襲ってくる
辛い夜もあるのよ


この空腹感は、
1度上がった血糖値が下がると
脳からの指令で起こります


ほんと迷惑


血糖値のMAXが食後2時間
なのでそれ以降
おそらく3～4時間後に
出現する可能性があります。


ほんとは
空腹感がでたときに運動すると
ダイエット効果があるらしい


でもそんな時間から運動すると、
頭冴えて寝れなくなるわ


この空腹感を抑えようと
何か軽く食べると
一旦は静まりますが、
直ぐに再び襲ってきます


なので我慢するしかない


そんな私の目の前に

ポップコーン












]]> https://ameblo.jp/ageha0414-0114/entry-12245992733.html Thu, 09 Feb 2017 00:24:19 +0900