前々回の記事から昨日くらいまで

PMSに翻弄されてました

産後で生理自体も変化し

PMSは酷くなった気がします

始まる前は体調面での辛さ

始まってから心理面での辛さ

始まったら一気にスッキリ快調

だった産前が懐かしいです

頭痛や腰痛もきつかったんですが

心理面での打撃が半端なく

他人軸逆戻りの

先の不安先取りの

自分が嫌いになりいの

摂食脱した癖に

何も変わってないやん!!

と自分に突っ込み自爆してました

ちなみに

食には走らず

そういう面で克服を感じましたが

こんなこと書いて情けないですが

溜まる負の感情をぶつける先が無く

過食嘔吐してた頃の方が

それでごまかせていて楽だったとさえ

思ってしまってました

2日連続で

寝入る前に涙が止まらず

明日過食嘔吐したらましかも⁉とまで

朝になるとそんな気持ちは吹き飛ぶんですが

今回は

夫が毎年恒例の

仕事ストレスでの体調不良を訴え

血液検査を自ら志願

途中肺炎まで疑われCTもとり

何も出ず

とりあえず良かったですが

いつもなら

夫のこういう時には

自分の不良を出せず

でもズルいが溜まり

結局爆発してたんです

なんかそういうのも

繕ってられないくらい

PMSに翻弄され

珍しく

さらっと私もしんどいよアピール

そしたら

夫も辛い中

娘のお風呂をかって出てくれたり

いつもみたいにずっと寝てないで

早めに起きてくれたり

今まで勝手に

気を遣って

私ばかりとイライラの素を溜め込んで

頭の中ブラックになって

結局空気悪くしてたのが

嘘のように

連携プレーで育児ができ

我慢しないって大事だなって

めちゃくちゃ実感しました

PMSについても

今までは

摂食のせいだろうと

決めつけてたしんどさ

そうじゃないと分かったので

久しぶりの診察予約し

今月末に主治医と

対策相談してきます

本来は婦人科なのかもしれないけど

漢方でもなんでも

楽になれるなら

なりたい！

毎月半分以上翻弄されるなんて

やってられない！！

夫も抗生物質のおかげで

とりあえず体調は良好です

昨日は春からの進級に向けて

最後の保育懇談会でした

当初

後半の保育参加のみ出席のつもり

進級に向けての内容

大事だと思いつつ

プリント貰えばわかるかな～と

おそらく仕事以外での預けているのは私のみ

他は働くママや2人目以降の出産育児ママ

考えないようにしていても

引け目はあって

昨日お迎え時に

私の事詳しく知ってる担任が

明日の懇談会

ママしんどくなかったら

参加してみない？

園での写真のスライドショーもあるから

もし良かったら、、

日曜の時点で

やっぱり進級への説明ちゃんと聞こうと思ってたので

参加させてもらうことに

昨日雨で肌寒く

冷えたのか

市販の頭痛薬の副作用か

やはり引け目での心理的なものか

昼からお腹下し

痛みは無いけど

トイレと友達状態で

夕方までに落ち着いてくれ～と

様子見ながら

なんとか落ち着き

途中入園だったので

初の懇談会

ママ達ともほぼ初めまして

色んな方がいました

初育児組はそれぞれ悩みを抱え

イヤイヤ期に片足突っ込んでる子供に

鬼の様な顔ばかりで嫌になるというママも

2人目以降組や保育士さんが

色々アドバイス

自我がみんな出ていて

家では頑なにご飯食べない子もちらほら

園で栄養満点のご飯1食は食べてるから

家でダメな時はさっさとお手上げしちゃう

その方がお互いに良い

そんなアドバイスも

今は食べるの大好きで

まだ足りない怒り続いてる娘も

そのうちなるかもしれない悩み

その時は思い出そう

スライドショーも

見れて良かった！

入園当初の

笑ってる顔の写真流れた時

安堵とありがとうとごめんねで泣きそうになった

色んなママとの対談で

この先の育児

何とかなると思えてきた

後半の参加で

みんな可愛く踊ったり

エプロンシアターに見入ったり

真似したり

可愛くて

可愛くて

参加出来て良かった

帰宅後また下し気味で

夫にLINEしたけど

伝わらず

トイレ入ると泣かれるし

お風呂ではお腹冷やさないように必死

数時間でぐったり

今日は落ち着いてるけど

まだ頭痛や違和感

気を抜くとイライラの目が出そうになる

今週は

自分にお手上げして

娘に甘えて

仲良く過ごす事を最優先に

普段頑張ってる自分に

こんなときくらい優しく

無理しないが目標

頭痛からの涙の後

市販薬で痛みが治まると

焦りや不安や色々襲ってきてたものも消え

気持ちが落ち着き

夫にも助けを求め

穏やかに過ごせています

薬が切れると

やはり頭痛がひどく

効いてくれるまでが少しきつい

PMS

当てはまってるとは思ってたけど

痛みがきついのあったかな？？

出産で変化したのか

摂食が落ち着いた分顕著に感じるのか

そもそも生理前後の不調

イライラ不安泣き食欲の変化

全部摂食のせいだと決めつけてる部分もあって

摂食落ち着いた今は

自分の治さなきゃいけない弱い部分だと思ってた

そういう自分を否定してた

PMSの対処法調べてみて

認知行動療法も出てきたから

ある意味間違ってはいないけど

否定しなくても良いんじゃないかとも

思えて

女性特有の辛さなんだろうし

頑張って迷惑かけないように治さなきゃ!!

ではなく

ゆっくり自分に合った対処法をさぐりつつ

なるべく穏やかに過ぎるように

ついつい厳しくなる自分への態度を

自分に優しくなれるように

そうでなくても

ゆっくりする

手抜きする

頑張らない

が下手なんだから

そんな時期こそ

率先して甘やかせられたら

きっと

結果周りにも迷惑かけない

自分も楽に過ごせる

慣れてしまえば罪悪感も薄まる

今週はいつも以上にゆっくりを意識

無理はしない！

今朝ご近所さんへお返しのバレンタイン

先週と同じ簡単レシピで大きさ変えて

実はその時も犯した失敗

自分なりに対策したつもりが

ググると逆だったようで

今回も焼いてる最中中から少し溢れました

作り直しもよぎりましたが

先ほど味見して

味は前回同様良い感じなので

たぶんこのまま夕方か明日渡します

以前の私なら

少しでも完璧な見た目や味を目指し

(料理の腕が無いにも関わらず)

上手くいかないと嫌！

自分のせいよりレシピのせいにしつつ

新たなレシピをググる

上手くいったものを保存し

作るたびにレシピガン見！

上達するはずないですよね

見た目だけに拘って本質学ぼうとしてないし

ちょっと不細工に仕上がった

しかもプレゼント用に対し

まあ良いか～

これが私の実力

これで勝負！

と思えてるのはちょっと成長かも

失敗関連で

朝時間の変更

それはそのまま続行中なんですが

寝入りの方を失敗しまして

初日上手く抜け出せ自分時間確保

翌日そのまま寝てしまい

3日目なんと抜け出してすぐ

泣き声が、、、

しかもその晩数回の夜泣き

目覚めて誰も居ないのが怖かったのかな

そこから諦め(夜泣き続くよりまし！)

8時就寝5時半頃起きる生活です

長いですよね！

時間だけ見るとめちゃ長い！

数回起きるので

寝てる時間は8時間程度かな～と

こんなある意味贅沢過ぎる生活

妊娠中期から頻繁なトイレ起きで寝れず

そこからずっと睡眠不足だったので

ありがたくこのままいきます

どうせそのうち夜泣きだのなんだので

また変更ありそうだし

今のうち

で

睡眠足りまくった数日で少し変化が

気持ち

ほんのきもち

大らかさが出てきてます

ダメな時はダメですが

週末の団欒時に特に感じました

やっぱり睡眠って大切ですね！

そのうちイヤイヤ期も到来しそうなので

それまで体力気力温存します

今日普段行かないショッピングモールへ

お昼ご飯の新規開拓をしていて

今回はパンケーキ目当てで

のはずが

食べログで情報見ただけだったので

着いたらまさかのビュッフェ方式

先月末からランチ時間はそうなったみたいで

娘がお腹空いて

別の店探す余裕は無く

とりあえず入店

結果

良かったです！

もう並んであるので

娘にもすぐに食べさせてあげれて

色々野菜もお肉もパンもご飯も

子供用の木製プレートもあって

数種類小さく並べたら

一緒にゆっくり食べれたので

いつもの料理運ばれるまでのグズグズ無く

バランスも良くて

別注文でパンケーキ食べる気になれない程

食事で満喫

パンケーキは今度リベンジします

少し前に

娘の自我強くなり

外食当分お預けしようと

思ってたんです

でも夫の協力もあり

そういう我慢辞めました

子供OKの店で

迷惑になり過ぎない程度に

2人いるんだから

なんとかなるだろうと

気を張り過ぎてたのも抜いて

せっかくだから楽しむを心掛け

(どうせ20分位の事なので)

どうせだから新規開拓しまくってやろうと

ちょっと楽しみになってきてます

そういえば

ビュッフェ

久しぶりでした

食べたいのだけ取って

2巡目でもう十分

お腹いっぱい過ぎる前に

美味しくごちそうさま

こんな風になれるなんて

幸せだなって

改めて感じました

怖さもソワソワも

苦しいも後悔も無い

お店選びも楽になりました

もう何でも来い！

ご飯後は

赤ちゃん広場へ

昨日

クリスマスに買った

ジャングルジムの滑り台

始めて自分で登り切ったんです！

元シャフリングベビー

腕力少な目だと思うんですが

体力ついてきました

広場でも

3歳以上コーナーの坂を登っていて

成長が嬉しかった

帰宅中の車内で爆睡してました

ショッピングモールのモロゾフで

週末限定のパルミジャーノチーズと

バレンタイン限定のチョコのと

小さいホールケーキを

1つずつ買い

今日と明日夕飯のデザートに

楽しみです

(冷蔵庫に眠ってるシュークリーム忘れてた！)