一日目は

野菜スープとキムチ(#^.^#)

二日目の今日は

野菜スープとしょうが焼き(#^.^#)

ダイエットの心強い見方、燃焼スープ❗

・キャベツ　　半分

・玉ねぎ　　　１個

・セロリ　　　１本

・ピーマン　　２個

・コンソメ　　１個

・水　　　　　野菜が隠れる位

これを３０分位コトコト煮ます。

このスープを好きなだけ‼️食べてます。

おいしかった😋🍴💕

お陰で(#^.^#)便通が最高😃⤴️⤴️

今日は、最近お気に入りのスリムマシーン

スリムムーヴを受けて参りました。

６０分　８０００円

少し痛みを感じますが

セルライトがブチブチ潰されるような感覚と

芯から温まるのでまったり感(^.^#)

本当に気持ちよかったです。

調子づいた私は(-_-;)

出力を高めてもらったお陰で

↓↓↓このような内出血

不様な姿に😨

今日はこちら！安定してます

ファスティング期間(４回目)

今回のファスティングでは

９４、３５㎏　➡️　８８、９５㎏

５、４㎏のマイナスとなりました。

今日から復食期‼️

毎回、緊張感と共に普通食へ戻すのですが

2～3㎏のリバウンドを見越して

ノンストレスweekを２週間～３週間過ごします。

🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　

私のファスティング周期は

①生理終了後に１４日間のファスティングをスタートします。

②次の排卵日頃、復食期を迎えノンストレスweekを１４日前後過ごします。　

③そして、次の生理後！また再スタートとなるわけです。

！！！！あっ！

でもでも今回は１０月の後半に会食やらお出かけやら！予定がある場合は、翌々生理後に目標設定をしておきます。

🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿　🌿🌿

この８ヶ月、これを繰り返す中

多少のリバウンドにも動揺しないことが大切。

肝心なのは！体重管理しながら美味しい楽しい

お食事を頂くことで、心のリセットが生じ

次のファスティングへやる気さえも生まれます。

途中！びっくりするほど食べた翌日は

必ず１日断食にてリセット！これ次に肝心

今日からお食事(*^^*)楽しみだなぁ‼️

残すところ後２日で

今回のファスティングを終了…………

しかし、延長戦になだれ込む

可能性が大きいです。

誘惑に負けてしまった私。

昨日の夕方から夜にかけ

口に食べ物を運んでしまいました💦

キムチの漬物　半パック(笑)

ロカボナッツ　１袋

チーズ　　　　３かけら

今朝は約600㌘増加

気分転換して休日を楽しむため‼️

手に取ったのはこちら

GAKUTO様から頂く✨光✨

シナジー効果を期待(#^.^#)

『GAKUTの勝ち方』拝読スタート

美意識が欠落した私には

神のような存在の方が数名いますが

GAKUTO様も、その一人ですf(^_^)

美を追い求める方々にとって

もはや『グル的存在』でしょう！

今回のファスティング目標は

85㎏台でしたので

あと3キロ‼️頑張りたいけどなぁ

凄く、すご～く『やわらかい』くて

『よわい』す。

何でもあたたかく包み込んだり！

押されても刺されても弾力をも保ちつづけたり！

そして………もろくて壊れやすい！

やわらかい心だと思います。

心としての機能は多種多様に

変化はできるようですが………

その心は………悲鳴をあげつづけています。

壊れる寸前( ｡ﾟДﾟ｡)

でも、誰もその心が疲れ果てている

事を知らない！気付かない！労らない！

そぉ～っと、守ってくれているのは

❕❕❕相棒の体だけ………(#^.^#)

一つ一つの小さな細胞✨

その細胞は群れをなして

み～んなで

自分の心を守ってくれている様です。

その細胞の塊は🌺

素敵な衣「koromo」だったはずが、

疲れはてた心を死守するかの様に

鎧「yoroi」と化し、心の痛みを緩和しようとして

強固になり続ける………

↓↓↓↓↓

おデブのはじまりです。

鎧を纏った心は更に自滅活動を発令！

　

マイナス20キロとなると(#^.^#)

動きも違ってきます。

あっ！体重計が変わりました✨

超～便利

これ最高です↓↓↓

最近はお肌のお手入れも入念にしております。

目指せツルピカ✨💍✨

昨年このブログをスタートした時は

112㎏でした。

しかし、今年の2月11日時点では

115㎏あったのです。

そして今日‼️ようやく二桁台にまいりました。

この一ヶ月で16，2㎏のマイナス

おデブさんの16，2㎏は大したことがなく💦

外見的にはさほど変わりません😭

しかし、本当にこのサプリには助かりました。

２月11日～３月11日/29日間　

3食　サプリ+プロテイン

３月12日～21日　　/10日間

2食　サプリ+プロテイン

1食　復食(お粥・スープ)

３月22日～31日　　/10日間

1食　普通食

停滞期が１ヶ月以上続いてしまったため

残念ながら断念しておりました。

現在取り入れてるダイエットは

『マ○○ック社』の栄養補助サプリとプロテイン(*^^*)

これおすすめです‼️

三食置き換えからスタートするのだが

お腹がすかないし、ボーっとしないし、体重というかサイズダウンが速くてルンルン

ダイエットを始めて一番見つめ直したのは

自分(単純ですがf(^_^))

自分がどうなりたいか？とか

何がやりたいか？とか

ここ数年、考えたことなかった。

(育児な追われるのも幸せだったけど)

それを見つけ出したら‼️

ダイエットのエンジンも好調です。

なんて言う素敵な言葉もあるしね✨

あっ‼️１１㎏痩せた✨

何だかんだと忙しく(-_-;)

アップしないまま歳月が過ぎてしまいました😅

最終の体重が112㎏だったでしょうか？

それから約３ヶ月

現在はこちら

なんと頑張っていたのです

105.8㎏‼️　約6㎏の減

リュウはただいまも頑張っております。