仕事帰りにうちの近所の体育館をハーフで貸し切り一人でシューティングやドリブル練習🏀

こんなコロナ渦で体育館が使えずに飢えているバスケットボーラーたちがいているのに

なんて贅沢使い…✨

バスケシューティングのただの感想なので

あまり面白くないかもw

今日はゴール下付近がなかなか入らなかった。

逆にスリーどんだけ入るねんってくらいスムーズにいった。

足幅に広げ方、足を内股にする、腕をしっかり伸ばす、ボールの位置、飛び方等々

入る時と入らない時のフォームが少しわかってきた気がする💪

これも少し進歩かな✨

しかしなんでみんなはあんなにシュートが安定しているんだろう❓

何かアドバイスもあればぜひお願いしやす！！！！

先週の日曜日の晩御飯からアスリート飯を意識した食事をしています。

・さつまいも

・ブロッコリー

・ささみ　を蒸してドレッシングをかけて食してます。

これがうまい✨

この食事で質の良い筋肉ができたらいいなぁ😊

後、体脂肪が燃えるサプリメントも飲みだした💪

痩せ型だけど体をより絞って当たり負けしない体作りをせねば😤

目標は目指せ宮崎選手の体型💜

余談だが、

健康意識は元々強く、

朝食はオールブランとフルグラをミックスしたコーンフレーク

仕事の時の昼食は自家製酵素キャベツのサラダとおにぎりと春雨柚スープが定番です✌️

夜は好きなものを食べてたけど、

バスケ上手くなるためにとことんやったろうって決意し

体作りも課題に💪

食事の結果、体作りの結果もまたブログでお知らせします。

これからは写真とかもアップできたらなぁ😄

近所に元スポーツトレーナが経営している整骨院を発見っっw

今までどこに目つけて歩いてたんだっw

LINEで軽く「若い子みたいにキビキビ動きたいです」って相談してみたら

なんと相談乗ってくれるって！！！！😵

マジかよ…

早速来週問診して貰ってきまーーーーす🏃‍♀️💨

着々とバスケ上手くなるという目標に進んでいる感じがして

自分の変化が楽しみ♪

毎回１分間×５セット　前飛びしていたのを

１分間　前飛び×２セット（１００回以上飛ぶ）

１分間　駆け足とび×１セット

１分間　片足とび×２セット

に変えてみた😤

うん！！なんか筋肉がきちんと鍛えられている感じはする！！！

ほいでからの近所の公園にゴールを見つけたので

１時間シュート練習、

１０分間　緩急つけながらのドリブル練習🏀

指もボールもバッシュもドロドロやん…

ちょっとは成長していればいいな🤔

今日の三井不動産カップの女子の試合、対ポルトガル戦

ポルトガルが調子上がってました🙌

こんなコロナ時期に海外来るなんて相当のストレスだろうに…やっぱプロってすごいなぁ✨

今日も町田選手と高田選手の綺麗なツーメンゲームがありました👏

まじで模範的！！教科書✨

今日はバックドアのプレーが多く、あーこんなプレーしたいと思った（出来るものならね）笑

私はひまわり選手と長岡選手が憧れ✨

とにかくルーズ、リバウンドが強いし粘り強い！！

ディフェンスもうまいんよなー😫

勿論シュート力、ドライブ力もある！！あー最高👏

まじでお手本です🥺