https://ameblo.jp/aharchi/ 神戸市灘区を中心に関西エリアで活動している建築家です。色んな住宅や店舗、公共建築のお仕事をしています。レーシングカートとハードロックが大好きで、趣味も頑張ってます。ダイエットネタが多いかもしれませんが、皆様、よろしくお願いいたします。 ja-jp https://ameblo.jp/aharchi/entry-12904644023.html 今日、減量開始から9kgほど減って、ウエストが小さくなったのでベルトを切りました！！ 計ってみたら10cmでした。 自分でもびっくりでした！！ 2025-05-20T19:07:40+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12904643644.html 今日は、減量を始めて最低記録更新しましたので、ちょっと書き込みします！！ 身長　170cm体重　77.70kg　前日より0.85kg減少体脂肪率　20.2%体内年齢　45歳筋肉量　58.85kgBMI　26.9 ついに77kg台に突入しました。朝、体組成計に乗ってびっくりしました。体脂肪率なんかは、間違いなくエラーですけど、体重は何度乗っても77.70kgだったので大丈夫だと思います。この調子で、減量できれば良いんですけどね！！まあ、そう甘くはないと思います。 前日の食事朝食　パン　245kca 2025-05-20T19:04:32+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12904642333.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　78.55kg　前日より0.15kg減少体脂肪率　29.5%体内年齢　59歳筋肉量　52.55kgBMI　27.2 前日の食事朝食　パン　245kcal昼食　幕の内弁当　800kcal間食　ソフトクリーム　216kcal　　　チョコレート8個　232kical夜食　チョコレート8個　232kical 1日中　アイスコーヒー　0kcal　　　アクエリアスゼロ　0kcal 合計　1725kcal 以上です、画像なくてすみません！！ 2025-05-20T18:54:04+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12904641755.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　78.70kg　前日より0.80kg減少体脂肪率　29.8%体内年齢　60歳筋肉量　52.40kgBMI　27.2 前日の食事朝食　パン　239kcal間食　チョコビスケット6個　174kcal　　　フルーツミックスヨーグルト　94kcal昼食　パン　245kcal間食　チョコビスケット10個　290kcal夕食　鶏肉とキャベツのポン酢蒸し　362kcal夜食　チョコレート10個　290kcal 1日中　アイスコーヒー　0kcal 2025-05-20T18:49:39+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12904640981.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　79.50kg　前日より0.30kg増加体脂肪率　29.8%体内年齢　59歳筋肉量　52.95kgBMI　27.5 前日の食事朝食　パン　245kcal昼食　ちらし寿司　272kcal間食　アルフォート　212kcal夕食　豚キムチ　472kcal夜食　チョコレート6個　174kcal　　　チョコビスケット6個　174kcal 1日中　アイスコーヒー　0kcal　　　アクエリアスゼロ　0kcal 合計　1549kcal 以上です 2025-05-20T18:44:31+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12903754154.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 昨日せっかく最低体重を記録したのに、またじわじわ増加するんでしょうね！ 身長　170cm体重　79.20kg　前日より0.60kg増加体脂肪率　30.0%体内年齢　60歳筋肉量　52.60kgBMI　27.4 前日の食事朝食　パン　245kcal昼食　助六寿司　308kcal間食　チョコレート4個　116kcal夕食　ささみフライ　112kcal　　　キャベツとウィンナーのコンソメマヨ炒め　232kcal夜食　りんご　75kcal　　　チョコレート8個 2025-05-17T11:54:11+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12903753567.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 減量再開後、初めての78kg台を記録しました！！ 身長　170cm体重　78.60kg　前日より0.90kg減少体脂肪率　29.7%体内年齢　60歳筋肉量　52.35kgBMI　27.2 前日の食事朝食　パン　235kcal昼食　おふくろばら寿司　326kcal間食　チョコレート4個　116kcal　　　アルフォート　212kcal夕食　鶏胸肉としめじのオイスター炒め　361kcal夜食　チョコレート8個　232kcal 1日中　アイスコーヒー　0kc 2025-05-17T11:48:46+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12903752993.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　79.50kg　前日より0.80kg減少体脂肪率　29.9%体内年齢　60歳筋肉量　52.90kgBMI　27.5 前日の食事朝食　パン　239kcal昼食　焼き飯　356kcal間食　フルーツミックスヨーグルト　94kcal夕食　レトルトカレー　414kcal夜食　チョコレート8個　232kcal 1日中　アイスコーヒー　0kcal　　　アクエリアスゼロ　0kcal 合計　1335kcal 以上です、画像なくてすみません！！ 2025-05-17T11:43:40+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12903752588.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　80.30kg　前日より0.60kg増加体脂肪率　29.6%体内年齢　59歳筋肉量　53.55kgBMI　27.8 前日の食事朝食　パン　235kcal間食　こつぶっこ　143kcal昼食　おふくろばら寿司　326kcal間食　チョコレート4個　116kcal夕食　ささみのケチャップ炒め　222kcal夜食　りんご　75kcal　　　チョコレート10個　290kcal 1日中　アイスコーヒー　0kcal　　　アクエリアスゼロ　0k 2025-05-17T11:39:53+09:00 https://ameblo.jp/aharchi/entry-12903752183.html 今日も、記録ブログだけです、すみません！！ 身長　170cm体重　79.70kg　前日より0.20kg増加体脂肪率　29.7%体内年齢　59歳筋肉量　53.10kgBMI　27.6 前日の食事朝食　パン　239kcal昼食　山菜たっぷりばら寿司　318kcal間食　チョコレート6個　174kcal　　　マリービスケット　72kcal夕食　カップラーメン　317kcal夜食　チョコレート8個　232kcal 1日中　アイスコーヒー　0kcal　　　アクエリアスゼロ　0kcal 合計　1352kca 2025-05-17T11:36:05+09:00