ワタシ、柑橘系が苦手なので、蜜柑やらレモンはほぼ摂取してませんでした(*っ･з･)ﾉ

3年前からかな～？

やたらと夏バテになるわけよ

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

１月生まれも関係してて、生まれた月の後の３ヶ月が、その人に最適な環境になるらしいのです。

なので、あひるにとって1～3月の気候が最適になるわけで、あっちいのは無理(ヾﾉ・∀・｀)

暑くなるとだるくってやってられない

そんな時にレモン水がクエン酸が取れて良いって、記事に出会いまして

(;´Д｀)´д｀);´Д｀)´д｀)ｳﾝｳﾝ

お金もないのでポッカレモン小匙一杯を150mlくらいの水に溶かしてのんでみたわけよ( ・∀・)

いや～、びっくりするほど元気になるのね～

!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

…栄養失調じゃった(笑)( ・∀・)

で、クエン酸について調べてみました。

クエン酸はミネラル分の吸収を活性化させて、代謝をあげ、疲労原因の乳酸の分解に役に立つらしいのです。なので、疲れをいやす効果があるわけですな(ﾟーﾟ*)

で、デメリットはあるのかいな？って調べたら、

酸が強いので異が弱い方には胃酸過多になるのでポンポンが痛くなります。

しっかり薄めたレモン水を飲むのが肝要ってことですな(゜-゜)(。_。)

また、クエン酸は 身体に貯めることが出来ないので、1日で 複数回、少しずつ摂取するのが良いらしいです。

次のデメリットは歯のエナメル質を溶かしてしまうってこと

( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

飲んだら、歯が弱くなるのですぐに歯磨きしちゃダメらしいです。

１時間とか、しばらくおいて歯磨きするのが良いらしい。

高濃度フッ素によるコーティング。

アパガード、この歯磨き粉も再石灰化を促して初期虫歯を修復するんでしたね。

まぁ、何かを摂取するにしてもほどほどにってことね。

それと、嫌いだからって拒絶しちゃうと、やっぱり何かしらの体調不良が出てきちゃいます。

加齢による体調不良もモチロンあるけど、食生活の見直しって必要なんだなーって思い知らされました

(゜-゜)(。_。)

この記事を読んでくださった皆様はどうですか？ちゃんとバランス良く食べてますか？(笑)

くわくわ～(*￣▽￣)ノ~~ ♪

ネットから拾った画像です。

49歳越えた頃から、ほぼ毎日、口内炎がある生活が1年くらいあったかなぁ。

辛かったわぁ(/´△`＼)

 

で、原因って何かってさ

 

 

加齢に伴う免疫力の低下

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

 

「そろそろ死ねば？｣って自然の摂理から囁かれてるのよ(ーωー)

 

死にたくないので免疫力の向上のためにいろいろ調べました(笑)

( ・∀・)

 

 

ヨーグルト～( ≧∀≦)ノ

体質もあるので人それぞれだと思います。

ただ、ワタシの体質に合うものをここに紹介。

 

これ、内臓脂肪を減らすって売り文句なので試してみました。

内臓脂肪、減ります(゜-゜)(。_。)

ただし、美味しくないです。

コクも足りない(｡-ω-)

免疫力の向上はいまいち。でも、運動したときに、めっちゃ痩せやすい。

 

(゜-゜)(。_。)

酸味が少なくて、コクがあります。

わたし、糖分が無いヨーグルトを試すんですけど、これが一番美味しいです

(^-^)/

免疫力の向上は恵みヨーグルトより上ですね～

口内炎、減ります(゜-゜)(。_。)

 

酸味があります。まぁまぁ食べれますね。

免疫力の向上、ブッチギリの１位

(; ﾟ ﾛﾟ)

口内炎絶滅レベルでした(笑)

 

最後に

 

ゼラチンって、劣化したコラーゲンなんですね。

口の中の粘膜はコラーゲンらしいです。口内炎の修復にはゼラチンが必須なのです。

しかも、加齢に伴い体内のコラーゲンは減っていくのね。

そりゃ口内炎になるわ

(゜-゜)(。_。)

 

なので、毎日朝と昼に2スティック摂取してます。

コーヒーとか、お茶で摂取するのを勧めてる人もいるみたいですけど、後味がベタベタして合わないのよね。

なので、塩味のあるものに混ぜて摂取してます。

味噌汁とか、ワカメスープとか、コンソメスープね。

 

あとさ、コラーゲンって、骨を作るためにカルシウムを形成する時の土台になるらしいです。

コラーゲンとらないと骨は強くならないのね。

 

わたし、これを１日2スティック取るようになってから、腰痛がなくなりました(笑)

カルシウムサプリメントも取ってますけどね。

 

コラーゲンって、身体を作る根本的な材料みたいです。特に50歳過ぎたら多めに摂取しなきゃ、何かしら不具合出るみたいです。

 

スーパーとか、ディスカウントショップ、薬局とかに行くと、めっちゃ棚の中に在庫あるのね。

売れてるんだぁ( *ﾟAﾟ)

 

ってな訳で、長生きはどーでもいーけど、健康に働きたいから気を使うようになりました(笑)( ・∀・)

 

年取ったのよね。太ったし(/´△`＼)

まぁ、口内炎はなくなったけどね

 

 

 

 

 

痩せなきゃ( ・`д・´)(ｷﾘｯ

 

 

くわくわ～(*￣▽￣)ノ~~ ♪

豚足の塩唐揚げ、買ってきた|ω･)ﾉﾌﾟｯ

蓋を外すとこんな感じ(　・ω・)