朝：コーヒー豆乳

昼：

おやつ：

夜：

最近アメーバブログにとってもつながにくくて、放置状態になっていたこのブログ。

でも、ちゃんとダイエットは続いています

最近のダイエット方法は、朝昼としっかり食べて、夜はほんの少し、または食べない！

夜はお酒(ウイスキーコーラ割)を楽しむ。

おやつはホットコーヒー、またはカフェオレ。

という感じ。

夜を早めに少なくすると、翌日は体重が減るのが目に見えて分かるから、

続けやすいです。

朝：コーヒー豆乳２杯

昼：

おやつ：

夜：

朝：たまごサンド・・・２００kcal

昼：チャーハンおにぎり、フレンチトースト小さいの２切れ、パンケーキ少し・・・３５０kcal

おやつ：コーヒー、いちご３こ・・・２０kcal

夜：焼きそば・・・３００ｋｃａｌ

合計８７０ｋｃａｌ

今日は雪が降ったり、晴れたり。

一日中家にいました。

卒業式の学校もあるのかな。

朝：コーヒー豆乳２杯、コーヒー、炭酸水・・・１５０kcal

昼：

おやつ：

夜：

２０１３年の年末から、体重がみるみる上昇！

２０１４年３月、再々ダイエットを決意しました。

人知れずひっそりつづっていこうと思います。

できるだけ続けよう…

体脂肪率２９．６％

朝：コーヒー豆乳・・・８０kcal

昼：おにぎり２つ、ピーナッツサンド２つ・・・８３４kcal

おやつ：コーヒー２杯、坦々はるさめ・・・２１０kcal

夜：

体脂肪率３０．１％

朝：コーヒー豆乳・・・８０ｋｃａｌ

昼：すき焼き、卵、ご飯・・・４３０ｋｃａｌ

おやつ：アイス少し、カップスープ、ハッピーターン２枚・・・２４０ｋｃａｌ

夜：から揚げ４こ、ご飯少し・・・３５０ｋｃａｌ

合計１１００ｋｃａｌ