職場の人間関係で苦しくなるたびに、

「ここを離れれば、今度こそ楽になれる」

と思っていました。

実際、辞めたことで楽になった職場もあります。

我慢して居続ける必要のない環境や、離れたほうがよい相手もいます。

だから、転職したこと自体が間違いだったとは思っていません。

それでも、新しい職場でしばらく働いていると、以前とは違う人、違う環境なのに、

また似たような苦しさを感じることがありました。

誰かの顔色が気になる。

強い口調で言われると、頭が真っ白になる。

頼まれたことを断れず、自分の仕事が後回しになる。

嫌なことがあっても、その場では何も言えない。

そして限界が近づいてから、

「もう辞めたい」

と思う。

職場を変えているのに、なぜ同じようなことで苦しくなるのだろう。

当時の私は、その理由がわかりませんでした。

「次こそはうまくやろう」と思っていた

新しい職場に入るたびに、私は心の中で決めていました。

今度は嫌われないようにしよう。

迷惑をかけないようにしよう。

早く仕事を覚えよう。

周りをよく見て動こう。

前の職場でうまくいかなかった分、次はもっときちんとしなければと思っていたのです。

最初のうちは、できるだけ明るく振る舞い、頼まれたことも断らずに引き受けました。

わからないことがあっても、忙しそうな人には声をかけられませんでした。

何度も質問したら、仕事ができないと思われるかもしれない。

こんなこともわからないのかと、あきれられるかもしれない。

そう考えて、聞けないまま自分で何とかしようとすることもありました。

周りから見れば、問題なく働いているように見えていたかもしれません。

けれど私の中では、失敗しないように、嫌われないように、いつも緊張していました。

我慢していることに、自分で気づいていなかった

当時の私は、自分を「我慢している人」だとは思っていませんでした。

嫌なことがあっても、

「仕事なんだから仕方がない」

「みんなも我慢している」

「これくらいでつらいと思う私が弱い」

と考えていたからです。

本当は嫌だった。

本当は傷ついていた。

本当は、もう少し丁寧に話してほしかった。

けれど、その気持ちを感じる前に、

「私が気にしすぎなんだ」

と片づけていました。

自分の気持ちを無視している間は、表面上は何とか働けます。

でも、なくなったことにした気持ちは、本当になくなるわけではありません。

小さな違和感や不満が、少しずつ積み重なっていきます。

そして、もう抱えきれなくなったところで、

「この職場にはいられない」

という大きな苦しさになって表れていました。

何も言わずに我慢して、突然限界になる

振り返ると、私は苦しくなっても、すぐには誰かに相談していませんでした。

相手に伝えることも、自分の仕事の負担を調整してもらうこともせず、

まずは自分が頑張ろうとしていました。

「これ以上は難しいです」

「その言い方をされるとつらいです」

「今は手いっぱいなので引き受けられません」

そう言えないまま、限界まで耐える。

周りからすれば、私がそんなに苦しんでいることに気づかなかったかもしれません。

昨日まで普通に働いていた人が、突然「辞めたい」と言い出したように見えたこともあったと思います。

でも、私の中では突然ではありませんでした。

何度も傷ついて、何度も飲み込んで、長い間たまっていたものが、最後にあふれただけでした。

職場を変えるだけでは変わらなかったこと

職場を変えれば、上司も同僚も仕事内容も変わります。

けれど、私の中にある反応までは、自動的には変わりませんでした。

相手の機嫌を気にすること。

嫌われないように合わせること。

困っていても助けを求められないこと。

嫌なことを嫌だと認める前に、自分を責めること。

私は新しい職場にも、その反応を持っていっていました。

それは、「すべて私が悪かった」という話ではありません。

実際に、理不尽な言い方をする人もいました。

怒鳴られたり、傷つく言葉を向けられたりしたこともあります。

どんな環境でも、自分の考え方次第で乗り越えられるわけではありません。

離れたほうがいい職場も、確かにあります。

ただ、環境を変えることと、自分の中で何が起きているかを知ることは、別でした。

職場を離れるだけでは、

「私は何をずっと我慢していたのか」

「なぜ嫌だと言えなかったのか」

「どんな場面で、自分を責める癖が出るのか」

までは見えないままだったのです。

「自分に原因がある」と責めるのではなく

同じような苦しさを繰り返していることに気づくと、

「結局、私が悪いんだ」

と思ってしまうかもしれません。

私もそう考えたことがあります。

どこへ行ってもうまくいかないなら、自分に問題があるのではないか。

もっと強くならなければ、また同じことになるのではないか。

でも、必要だったのは、自分を責めることではありませんでした。

自分の反応には、そうなるだけの理由がありました。

相手の機嫌に敏感になるのも、嫌われないように合わせるのも、

私なりに人間関係を壊さず、自分を守るために身につけた方法だったのだと思います。

ただ、その方法が、今の私には苦しくなっていた。

だから、

「また同じことをしている」

と責めるのではなく、

「私はどんなときに、この反応をするのだろう」

と見ることが必要でした。

転職するかどうかより先に、見ておきたいこと

今の職場を辞めたいと思っているとき、辞めるか続けるかを考えることは大切です。

けれど、その答えだけを急ぐと、今何が起きているのかを見落としてしまうことがあります。

たとえば、

・仕事内容そのものがつらいのか
・特定の人との関係が苦しいのか
・頼まれたことを断れず、負担が増えているのか
・失敗を恐れて、必要以上に緊張しているのか
・本当は休みたいのに、休んではいけないと思っているのか

同じ「仕事を辞めたい」でも、その奥にある理由は一つではありません。

理由が見えてくると、選択肢も変わります。

すぐに離れたほうがよい場合もあれば、働き方や距離の取り方を変えられる場合もあります。

転職活動を始めながら、今の職場でできる対策を考えることもできます。

大切なのは、我慢を続けることでも、勢いだけで辞めることでもありません。

今の自分が何に苦しみ、何を変えたいのかを知ることです。

本音が見えれば、次の職場の選び方も変わる

以前の私は、

「今の職場から離れたい」

という気持ちだけで、次の職場を探していました。

離れることが最優先だったため、自分がどんな環境なら働きやすいのかまでは、十分に考えていませんでした。

人との距離が近い職場がよいのか。

一人で集中できる時間が必要なのか。

質問しやすい環境がよいのか。

仕事内容、勤務時間、収入、人間関係のうち、自分は何を優先したいのか。

自分の本音が見えていないと、求人票に書かれた条件や、

周りから見た「良い仕事」を基準に選んでしまいます。

でも、自分が何に苦しみ、何を大切にしたいかがわかると、次の選び方が少しずつ変わってきます。

環境を変えることも、自分を見ることも必要だった

今は、職場を変えることだけが逃げだとは思っていません。

苦しい場所から離れるのは、自分を守る選択になることもあります。

一方で、場所を変えるだけでは、また似た場面で同じ苦しさを感じる可能性もあります。

私に必要だったのは、

「この職場に残るべきか、辞めるべきか」

だけを考えることではなく、

「私は、この職場で何を我慢しているのか」

「本当は、どう扱われたかったのか」

「次は、何を大切にして働きたいのか」

を知ることでした。

同じような人間関係の苦しさを繰り返していると感じても、

それは「どこへ行ってもダメ」という意味ではありません。

まだ言葉になっていない我慢や、自分を守るために身につけた反応があるのかもしれません。

それに気づくことができれば、次の場所でも、今までとは違う選択が少しずつできるようになります。

次回は、

「上司が怖くて仕事を辞めたい。でも次の職場も不安です」

というお悩みをもとにした、テキスト鑑定例をご紹介します。

辞める・続けるの二択だけではなく、何を整理すると次の一歩が見えてくるのかを、具体的に書いていきます。

返事がそっけない。
パソコンを打つ音が強い。
ため息が聞こえる。

そんなとき、

「私、何かしたかな」

と気になってしまうことはありませんか？

朝に交わした会話を思い出したり、昨日送ったメールを見直したり。

自分では思い当たることがないのに、

「あの言い方が悪かったかもしれない」
「気づかないうちに失礼なことをしたのかも」

と、自分の中に原因を探し始める。

相手の機嫌が悪いだけなのに、気づけば自分が責められているような気持ちになっている。

今日は、そんなときに心の中で起きていることを整理してみたいと思います。

相手の機嫌を見ているようで、自分の安全を確かめている

誰かの機嫌が悪いと気になってしまう人は、単に周囲をよく見ているだけではありません。

相手の表情や声の調子から、

「ここにいても大丈夫か」
「嫌われていないか」
「何か悪いことが起きないか」

を確かめていることがあります。

相手を見ているようで、実はその場の空気を測っています。

自分が責められないか。
関係が悪くならないか。
これまでと同じように接してもらえるか。

安心できる材料を探しているのです。

だから、相手がいつもどおりでないと、心が落ち着きません。

原因がわからない状態に耐えられず、

「きっと私が何かしたんだ」

と結論づけたくなります。

自分のせいだと思うことは苦しいことです。

けれど、原因がわからないまま不安でいるよりも、

自分を原因にしたほうが、一時的に話がまとまることがあります。

「私が直せば、またいつもの空気に戻せる」

そう思えるからです。

「自分のせい」と考えると、できることが生まれる

相手の機嫌の理由は、本当のところ、本人にしかわかりません。

仕事で嫌なことがあったのかもしれない。
体調が悪いのかもしれない。
家で何かあったのかもしれない。
単に疲れているだけかもしれない。

けれど、理由がわからないと不安です。

そこで、

「私のせいかもしれない」

と考えると、

・謝る
・いつも以上に気を遣う
・機嫌を取る
・目立たないようにする
・迷惑をかけないように動く

という、「自分にできること」が生まれます。

自分に原因があると考えれば、自分が頑張ることで状況を変えられるように感じます。

でも、そのたびに自分を小さくしていると、職場にいるだけで疲れてしまいます。

相手が不機嫌になるたびに、自分の存在を邪魔にならない大きさにしなければならないからです。

相手の機嫌と、自分の責任は分けていい

相手が不機嫌であることと、自分が悪いことは同じではありません。

もちろん、自分の言動で相手を傷つけてしまうことはあります。

何か明確な出来事があるなら、確認したり、必要に応じて謝ったりすることも大切です。

けれど、

「相手の様子がいつもと違う」

というだけで、自動的に自分の責任になるわけではありません。

ここを分けずにいると、相手の気分まで自分が管理しようとしてしまいます。

相手が機嫌よく過ごせるように。
相手が怒らないように。
場の空気が悪くならないように。

そうやって、自分が背負わなくてよいものまで抱えることになります。

相手の感情は、相手のものです。

自分にできる配慮と、相手が自分で扱う感情は、分けて考えてもいいのです。

「私のせい？」と思ったときに確認したい3つのこと

相手の機嫌が気になったときは、すぐに自分を責める前に、次の3つを確認してみてください。

1．実際に何か起きたのか

「不機嫌そう」という印象だけではなく、具体的な出来事があったかを振り返ります。

約束を忘れた。
仕事でミスをした。
相手から注意を受けた。

そうした事実があるなら、必要な対応を考えます。

反対に、思い当たる出来事が何もないなら、

「今のところ、自分が原因だと判断できるものはない」

というところで止めても大丈夫です。

2．事実と想像が混ざっていないか

たとえば、

「返事が短かった」

は事実です。

けれど、

「私に怒っている」
「嫌われた」
「迷惑だと思われている」

は、現時点では想像かもしれません。

事実と想像を分けるだけでも、心の中で膨らんでいた不安が少し小さくなります。

3．相手の機嫌を直すために、無理をしていないか

いつも以上に明るく振る舞う。
頼まれていない仕事まで引き受ける。
自分が悪くなくても謝る。

そうした行動を取りたくなったら、

「私は今、必要な配慮をしているのか。それとも、安心するために機嫌を取ろうとしているのか」

と考えてみてください。

すぐに変えられなくても、気づくだけで十分です。

気にならない人になる必要はない

相手の機嫌が気になる自分を、

「気にしすぎ」
「弱い」
「もっと堂々としなければ」

と責めなくて大丈夫です。

周りの空気をよく見てきたからこそ、気づけることもあります。

その力は、人の変化に気づいたり、場に合わせて動いたりするときには役立ちます。

ただ、その力をいつも自分を責めるために使うと、苦しくなります。

相手の変化に気づくことと、その原因を全部自分に引き受けることは別です。

「機嫌が悪そうだな」

と気づいたところで止まってもいい。

そこから先を、自分の責任にしなくてもいい。

相手の空模様まで、晴らさなくていい

職場には、いろいろな心の状態の人がいます。

晴れている人もいれば、曇っている人もいる。
何かを抱えながら仕事をしている人もいます。

相手の空模様が曇っているときに、それを自分が晴らさなければならないわけではありません。

自分にできることがあるなら、必要な分だけ対応する。

自分に原因があると確認できないなら、相手の感情は相手に返す。

それでいいのだと思います。

このブログではこれからも、職場や家族との人間関係で、

いつの間にか背負ってしまうものや、自分の気持ちが見えなくなったときの

整理の仕方を書いていきます。

ひとりで考えすぎて苦しくなったときに、また読みに来ていただけたらうれしいです。

何度考えても答えが出なかったり、考えるほど、

何が問題なのかわからなくなったりすることはありませんか？

「私が気にしすぎているだけなのかな」

「このまま我慢したほうがいいのかな」

「本当はどうしたいのか、自分でもわからない」

そんなふうに、頭の中で同じことを繰り返しているときのために、

テキスト鑑定をご用意しています。

タロットとチャネリングを使いながら、

・今、どのような状況にいるのか
・なぜ迷いや苦しさが続いているのか
・自分では見えにくくなっている本音
・これから考えられる流れ
・今できる行動のヒント

を、文章にしてお届けします。

この鑑定で大切にしていること

この鑑定は、未来を一つに決めたり、こちらから答えを押しつけたりするものではありません。

今は気持ちと現実が絡み合って、見えにくくなっているものを、一つずつ言葉にしていく鑑定です。

たとえば、

「仕事を辞めるべきですか？」

というご相談にも、辞める・辞めないだけをお伝えするのではなく、

・今の職場で何が負担になっているのか
・辞めたい気持ちの奥に何があるのか
・続けた場合、環境を変えた場合に考えられること
・決断する前に確認したいこと

まで整理していきます。

鑑定結果を読んだあとに、

「今まで何に苦しんでいたのかわかった」

「自分が本当はどうしたかったのかに気づいた」

「すぐに結論は出なくても、次に考えることが見えた」

と思っていただけることを目指しています。

このような方におすすめです

・職場や家族との人間関係で悩んでいる
・相手に合わせすぎて、自分の気持ちがわからない
・仕事を続けるか、辞めるか迷っている
・転職や環境の変化に不安がある
・複数の選択肢から決められない
・今後どうしたいのか、自分でもよくわからない
・誰かに相談したいけれど、うまく説明できない
・占いを受けても、かえって迷いが増えてしまった

相談内容がきれいにまとまっていなくても大丈夫です。

今感じていることや、困っていることを、そのままお聞かせください。

鑑定でお伝えすること

1つのご相談テーマについて、主に次の内容をお伝えします。

・現在の状況
・悩みが生まれている背景
・今後考えられる流れ
・自分では気づきにくい本音
・選択肢を考えるための視点
・今できる行動のヒント

今後の流れは、現時点の状況や選択をもとにしたものです。

未来が決まっているという意味ではなく、これからの行動や選択によって変わる可能性があります。

テキスト鑑定の内容

■5,500円（税込）

【相談できるテーマ】
1つ

【鑑定文】
2,000〜3,000文字程度

【納品までの日数】
お支払いを確認してから3〜5日以内

【納品後のご質問】
1回まで

鑑定文の中でわかりにくかった点や、鑑定結果に直接関係する内容についてご質問いただけます。

新しい相談テーマや、追加の鑑定が必要となるご質問は対象外です。

■2,200円（税込）

なし

■共通事項

【納品方法】
公式LINEのメッセージでお届けします

【お支払い方法】
・銀行振込
・クレジットカード

【受付】
常時受け付けています。

お申込みが重なった場合は、通常よりお時間をいただく可能性があります。

その場合は、鑑定を始める前にお知らせします。

ご相談いただけない内容

次の内容については、鑑定をお受けしていません。

・健康、病気、治療に関する判断
・生死や寿命に関すること
・妊娠、出産に関すること
・ギャンブルや投資の結果
・試験や選考の合否
・第三者の気持ちや行動の断定
・法律や専門的な判断が必要なこと
・そのほか、鑑定が適切ではないと判断した内容

医療、法律、金銭など、専門家への相談が必要な内容については、各分野の専門機関へご相談ください。

お申込みから納品までの流れ

1．公式LINEからお申し込み

公式LINEで、

「鑑定希望」

とお送りください。

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2．ご相談内容を確認

次の内容をお聞かせいただきます。

・ニックネーム
・相談テーマ
・現在の状況
・特に知りたいこと
・希望するお支払い方法

本名を出さず、ニックネームでお申し込みいただけます。

ご相談内容が鑑定できる範囲かを確認したあと、料金とお支払い方法をご案内します。

3．お支払い

銀行振込またはクレジットカードでお支払いいただきます。

4．鑑定開始

ご入金を確認してから、鑑定を始めます。

5．鑑定結果をお届け

3〜5日以内に、公式LINEのメッセージで鑑定文をお届けします。

キャンセルと返金について

お申し込み後のキャンセル、ならびにご入金後の返金には対応していません。

ご相談内容、鑑定内容、注意事項をご確認のうえ、お申し込みください。

鑑定をお受けできない内容だった場合は、お支払い前にその旨をお伝えします。

ご相談内容と個人情報について

お送りいただいたご相談内容や個人情報を、許可なく外部へ公開することはありません。

鑑定例やブログ記事に使用する場合も、ご本人の許可なく、実際のご相談内容を掲載することはありません。

安心してお話しください。

最後に

悩んでいるときは、答えがないのではなく、いろいろな気持ちや状況が重なって、

答えが見えにくくなっていることがあります。

自分の気持ちをうまく説明できなくても大丈夫です。

見えなくなっているものを一つずつ言葉にしながら、

今の自分に必要な選択肢と、次の一歩を一緒に探していきます。

テキスト鑑定をご希望の方は、公式LINEから

「鑑定希望」

とお送りください。

心の空模様鑑定士の、あひるです。

このブログを見つけてくださり、ありがとうございます。

ここでは、人間関係や仕事、これからのことについて、

「考えているのに答えが出ない」

「自分がどうしたいのかわからない」

「誰かに相談したいけれど、うまく説明できない」

そんなときに、心の中で起きていることを少しずつ言葉にしていきます。

タロットとチャネリングを使いますが、未来を当てることだけが目的ではありません。

今、自分がどんな状況にいて、何に苦しみ、何を本当は望んでいるのか。

絡まった糸をほどくように、心と現実を整理するためのブログです。

人間関係が変われば、楽になれると思っていた

私はこれまで、職場の人間関係につまずき、何度も転職を繰り返してきました。

職場を変えれば、今度こそうまくいく。

環境が変われば、もっと自分らしく働ける。

そう思って、新しい場所へ移ることもありました。

けれど、職場が変わっても、似たようなことで苦しくなることがありました。

誰かの機嫌が悪いと、

「私が何かしたのかな」

と気になる。

少し強い言い方をされると、家に帰ってからも何度も思い返す。

本当は納得していなくても、場の空気を悪くしたくなくて、自分の気持ちを飲み込む。

その場では笑っていても、心の中ではずっとモヤモヤしていました。

けれど当時の私は、自分が何に傷ついているのか、

何を我慢しているのかを、うまく言葉にできませんでした。

ただ、

「この職場が合わない」

「この人が苦手」

「私がもっと強くなればいい」

そんなふうに考えていました。

自分の本音は、自分がいちばんわかっているとは限らない

「本当はどうしたいの？」

そう聞かれても、答えられない時期がありました。

辞めたいのか、続けたいのか。

距離を置きたいのか、関係を修復したいのか。

何が嫌なのか、どうなれば満足なのか。

考えれば考えるほど、わからなくなっていきました。

人の期待や、周りからどう見られるかを先に考えていると、

自分の本音は少しずつ見えにくくなります。

「迷惑をかけてはいけない」

「途中で投げ出してはいけない」

「私が我慢すれば丸く収まる」

そうした考えが重なって、自分の気持ちよりも、

正しそうな答えを選ぼうとしていました。

けれど、正しそうな答えを選んでも、心が納得していなければ、苦しさは残ります。

当時の私は、答えが出せないのではなく、答えを考える前に、

自分の気持ちが見えなくなっていたのだと思います。

チャネリングを通して、見方が変わった

私の見方が変わるきっかけになったのが、チャネリングでした。

チャネリングというと、少し不思議なものに感じるかもしれません。

けれど私にとっては、何か特別な答えを外から与えてもらうためのものではありませんでした。

頭で考えているだけでは気づけなかった気持ちや、

繰り返していた反応の背景を知るためのものでした。

「私はこの人が嫌いだから苦しい」

そう思っていたことが、実は、

「否定されるのが怖い」

「役に立たない人だと思われたくない」

という気持ちから来ていたり。

「仕事を辞めたい」

と思っていたことが、仕事そのものではなく、

「自分の気持ちを押し込め続ける働き方を、もう続けたくない」

という本音だったり。

表面に出ている悩みの奥には、自分でも気づいていない気持ちが隠れていることがあります。

それが言葉になったとき、

「だから、こんなに苦しかったんだ」

と、初めて自分の中でつながることがありました。

自分を責めるだけだった出来事も、少し違う角度から見られるようになりました。

タロットとチャネリングで、答えを決めるのではなく

現在は、タロットとチャネリングを使って、心と状況を読み解いています。

タロットには、今の状況や、自分がどこに意識を向けているのかが表れることがあります。

チャネリングでは、言葉になっていない気持ちや、悩みの背景にあるものを受け取っていきます。

けれど、鑑定によって、

「あなたは絶対にこうするべきです」

と答えを決めたいわけではありません。

どんな選択をするかは、その人自身が決めるものだからです。

私がしたいのは、選択を代わりに決めることではなく、

・今、何が起きているのか
・なぜ同じことで苦しくなるのか
・自分は本当は何を望んでいるのか
・どんな選択肢があるのか
・まず何から考えればよいのか

を、見える形にすることです。

気持ちと状況が整理されると、すぐに大きな決断をしなくても、次に何をすればよいかが少しずつ見えてきます。

このブログで書いていくこと

このブログでは、主に次のようなことを書いていきます。

・職場や家族との人間関係
・相手の機嫌を、自分のせいだと思ってしまうこと
・嫌なのに断れず、我慢を続けてしまうこと
・仕事を辞めたいのに決められない気持ち
・転職や環境の変化への不安
・自分の本音がわからないときの考え方
・タロットやチャネリングで見えてくること
・占いを受けても、迷いが消えないときに考えたいこと

私自身の体験も、少しずつ書いていく予定です。

今振り返ってみると、うまくいかなかった経験や、

遠回りした時間にも、後からわかったことがたくさんありました。

当時の私と似たことで悩んでいる人に、その経験が何かのヒントになればと思っています。

無理に前向きにならなくていい

悩んでいるときに、

「前向きに考えよう」

「気にしなければいい」

と言われても、それができないから苦しいのだと思います。

無理に気持ちを変えなくても大丈夫です。

まずは、

「私は今、何が苦しいのだろう」

「何をずっと我慢してきたのだろう」

と、今の心の状態を知るところからでいい。

晴れの日だけが、正しい空模様ではありません。

曇っている日も、雨が降る日もあります。

今の自分を否定せずに見ていくことが、次の一歩につながることもあります。

このブログが、ひとりで考えすぎて苦しくなったときに、

少し立ち止まれる場所になればうれしいです。

これから、どうぞよろしくお願いいたします。

テキスト鑑定では、人間関係や仕事、これからの選択について、

今の状況や背景、本音、今後の流れ、行動のヒントを文章でお届けしています。

詳しい内容は、次の記事「テキスト鑑定について」でご案内します。