重量級 市民ランナーの走遊記 https://ameblo.jp/ahodance777/ ブログの説明を入力します。医者にも接骨院からも『最も マラソンに不向きな身体』と宣告されながらも、力士体型を維持したまま走り続ける オッサンの 日記 ja 前日受付 第25回四万十川ウルトラマラソンが明日開催されます。

今年は 回復の見込みが立たないケガに悩まされ
『まあ当たれへんだろ』と、抽選申し込みをポチッとしていたら…

こんな時に限って当たりました。

入金期限に　まだ歩きかねる状況でしたが、まあ記念大会やし 当選自体めでたい事なので、観光を兼ねて参加するだけの旅行です｡

受付会場のようす

今年も中学生の絵石をもらいました。カラフルな石絵の中で、このシブい絵柄に惹かれ選びました。

ここ数日、腹痛が続いて体調も悪いので　今夜は いっぱい食べて早よ寝ます。

]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12537287858.html Sat, 19 Oct 2019 13:15:12 +0900 やっと普通に歩けるまでに…
ごぶさたしています。

４月に起こった右膝外側の故障は、予想外の治り難さで 長期休養となりました。

６月２日の宿毛マラソンに強行出場後は、再発☞悪化☞小康状態☞再発☞悪化を繰り返し…

ちょっとつまづいただけで、激しい鈍痛に襲われ！
良くなる間もなく再発☞悪化して行きました。

しまいに右膝は九十度以上、痛くて曲げられなくなり
おまけに伸ばそうとすると、まるで膝関節にギザギザの噛み合わせが有るみたいに途中でロックする事態が頻発！
曲げも伸ばしも痛くてできず困りました。

寝ている時も再々ロックが起こり、右膝がバキバキ鳴って痛みで目が覚めるので　右膝を への字に固定して寝る日々が続きました。

つま先立ちは何ともないのに、
土踏まずから、かかとにかけて足場や脚立等で　一点に加重がかかると猛烈な痛みで、膝から崩れるように転倒しました。

８月から９月は、ほんまに恥ずかしいくらい人前で転倒したので杖が手放せなかった。

とにかく歩いても悪化するので、仕事が終われば倒れるように寝るだけの日々でしたが…

９月の中頃、自転車に乗る機会があって
こいでるうちに 水がたまって曲げづらかった右膝の張りが改善されるのに気づいたのです！


ななパパ★コースは夜間に自転車で走っています。
自転車でアップ☞歩いてちょっぴり悪化☞自転車でダウン
これで９月の下旬から超回復となりました。


もっと早く気づいて、自転車リハビリを行っていれば １ヶ月は違っていたでしょうね…｡

右膝がしゃがめるまで曲れたら 完全復活ですが、とりあえず年内に　あぐらがかけたら嬉しいなぁニヤニヤ

ランニングを再開出来るようになったら、必ず練習の前後に自転車でのアップ☞ダウンを取り入れて効果を高めたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12536826125.html Fri, 18 Oct 2019 01:11:03 +0900 宿毛…ギリギリセーフ！ 中村のクラウンヒルズを６時半過ぎに出発！
朝からあいにくの雨… サンリバー四万十のコンビニで朝食を買い　会場の、宿毛市総合運動公園には７時過ぎには到着しました。

受付を済ませ　わざとエアコンを切った車内で、汗をダラダラ滝汗流す。
これは、夕べの酒を抜き身体をしぼる作戦！


8:45 やっと会えた ハタ坊さんと開始直後の開会式へ
う～みさんの君が代斉唱が、とても良く大相撲の千秋楽に負けない華やかな開会式となる。ニヤニヤ
当然の事だが、う～みさんが国歌を歌う前に
『皆さ～ん帽子を取って下さ～い』と叫ぶと
一同、帽子を取った流れで　自分は もうちょっとで【づら】を取るとこだった。波平

今日は　まともに歩けんので、膝の可動域を固定テープで制限して　普通テーピングと併用　その上から湿布に保護シートをして、芝の上を歩きアップ！
どうなるかわからないので、痛み止め否定派の私もロキソニンを服用した。


スタート３分前！ゾロゾロと前に詰める参加者。

９時３０分号砲
３年連続最後尾で競技場を出るが、今年はマジで　走列ランニングに付いて行きかねた。

６km手前ぐらい、ロキソニンが効いてきて右膝ぐらぐらで、前方走者をどんどん捉えて抜き去る！(アホな行為)

美しい雨の水道橋

14km付近で右膝が完全に、お亡くなりになり
負担をかけた左足もストライキに入った。
しかも本体が朝食の少なさが原因で、ガス欠ヘロヘロに突入！
哀れな終盤のレース展開となった。チーン

折り返しの　とんがりコーン目前の橋の上


その橋の上からの風景
魚道を遡上する鮎になりたい！

後半は雨で滑る路側帯の白線に、右足を乗せて滑らし走行！
これが効を成しダメージを最小限に、ゴールを目指す。

最後の坂で両ふくらはぎが、今にもつるギリギリの境でヤバかった！

何とか執念で、ヨレヨレながら歩かず立ち止まらず完走しました。

ゴール寸前、雨の中　駆け寄ってくれた、子どもたちの熱い声援に思わず目頭が笑い泣き尿漏れになりました。

２時間50分なんぼやらで、何とか制限時間内に戻れました。笑い泣き

いやになるほど長い時間、待ってサポートしていただいた師匠のハタ坊さんには、本当に感謝します。

この後は宿毛に泊まって、激しいウルトラ飲食で代金のお祝い自己ベスト更新が達成されました。
]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12465858208.html Sun, 02 Jun 2019 15:19:14 +0900 宿毛の手前で
今シーズンランニングは、練習方法を見直して　少ないなりに確実に復調していたのですが…

２月下旬の大転倒以降、仕事に日常生活にケガや身体の変調が絶えません！笑い泣き


まだ正座やあぐらは無理ですが、一昨日から　そこそこ歩けるようになりました。

もう２ヶ月近く改善せず、接骨院で懸命の治療効果か…一進一退ながら若干良くなったと感じます。

あきらめていた宿毛マラソン！

歩けるなら第1回から出場している 唯一の大会なのと No.カードが ええ番号なので、開会式だけでも 馳せ参じなければと
朝から急きょ荷物をまとめリムジン後ろリムジン前出発！

昼飯は南国ＳＡの黒潮丼 1280円
南国ＳＡで大きな看板見て、内容を確認せず黒潮丼を注文！
揚げるので五分ぐらいかかると言われたが、待ちます。待ちます。酔っ払い

後で知ったが、ちりめん丼とウツボ丼のミックスで　ご飯の量がＳＡの丼物としては珍しく私の基準を満たしており、満足！

６月１日は宿毛の定宿が満室で予約が取れず、近隣のホテルも空きが無く、ウルトラ馴染みの四万十市中村で宿を取りました。

今、天気予報を見ていると…ガーン

激しい雨！

とくマラ同様に、髪が濡れるなぁ‥‥笑い泣き
まあ気温が高かったら濡れても良いです。



]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12465531044.html Sat, 01 Jun 2019 18:12:42 +0900 ゆっちラン 『どや、この回復力！まだまだ若い！』と、知人の前でダッシュ🏃を繰り返したら…

また、プッツンハッゲロー

仕事に影響が出ましたが、４日から慎重に リハビリ🏃ジョグを始めています。お祝い

連休最終日の今日は、午後から雨がパラツく中
思いつきで【ゆっちさんの店に、クレープを食べに行く走🏃】を開催しました。ニヤニヤ

さあスタート🏃と思った、13:10 頃ザーッと雨が来た。笑い泣き


ちょっと待って 小降りになったので、一応傘を持って🏃スタート！

三軒屋辺りで 一時雨足が強まり、傘ラン🏃開始！

仏壇のM辺り、早くもへたる(笑)

10km地点！ルピアまで、あとちょっと！


本日の折り返しエイド、ゆっちさんの店まで 往路は 約11kmでした。🏃

クレープは初心者なので、ちんぷんかんぷんショック
展開図になった、分かりやすいサンプルが一面ズラリと並ぶが　今回は ゆっちさんに【おまかせ】で甘ちこぉーい、こってりしたやつをリクエスト！

冷やしコーヒーもセットに、TEAM★価格でめちゃめちゃ安くしてくれました。


復路の勝浦川
この位置から眉山を見ると、距離は大したこと無いのに遠くへ来たような気がします。

中洲のローソンで約20km
もう両足売り切れ！練習🏃不足は自分に返って来ます。滝汗ﾋｪｰ


みなと公園まで帰って来たら、もうやれやれです。にやり

ゆっちラン 22km クレープコース初日は、恥ずかしいほど時間がかかりました。ガーン

夏場の走り込みで、このコースを２時間30分くらいで走れるまで、タイムを短縮できれば良いのですが…。

こってりしたクレープを もうひとつ食べたら、ペースが上がるような気がします。ニヤニヤ

しばらくは、ひたすら🏃距離を伸ばすのみです。

]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12374017744.html Mon, 07 May 2018 00:07:00 +0900 第４回宿毛マラソン 【ららぽーと】で７時から和食をいただく。

すると見る間に宿毛マラソン参加者で満席に！ガーン(けっこう前泊してるんですね)

早々に食べて部屋に戻り、連泊なので要るものだけ持って７時半出発リムジン後ろリムジン前

途中コンビニに寄って、レース中に栄養失調で倒れんよう　大福に羊羹や🌰饅頭と和菓子を中心に買い込む！
８時前着なのでリムジン後ろリムジン前車長い車列でグランド駐車場は真ん中へんに、訓練された丁寧な誘導で
すっぱりと停めれました。車

急いで受付を済ませて、車中で着替えハタ坊さんと並んで開会式出席！


開会式の後、スタートまでの間　アップする参加者の多い事！びっくり
宿毛マラソンは意外にアスリート色が強く、特にスタートはトラックから全員突っ込む！🏃

9：30 スタート！
去年に続き、ずるずると最後尾になる。

てか、皆さん速すぎるガーン
なかなか狙っても最後尾って　取れんポジションですが、宿毛マラソンは普通に🏃出ると確実にドベになれます。笑い泣き

しかし今年の のび太【のびのび走ろうジャイアン】はひと味違いました。筋肉
涼しい風に加え、直前の６日間は仕事で🏃練習無しですがその前は、連日そこそこの距離🏃runを積んで軽やかなバネが戻っていた上に　海部川の96kg☞91.5kgまで【ライザップ化】していたので、徐々に調子が上がって来ました。

心肺、スタミナとも珍しく余裕のヨッチャンで、どんどん抜いて行く。
昨夜の雨で水量が多く、各河川で堰堤を越える水量で美しい景色を生み出していました。

写真撮影で抜かれても、今日は軽々と抜き返す余裕も口笛
順調です。

宿毛マラソンで最も眺望広がる水道橋付近
この頃から以前から気になっていた、左ふくらはぎの硬さ
(柔軟性が失われ普段から、やたら固まった感じ)
だんだん芯が通ったような、痛みがまして来た。それでもペースは落ちない！

10.5km 突然の肉離れ！ゲローｱﾀﾀﾀﾀ

残り半分は、厳しい展開になりました。

　心肺、スタミナ面で余裕が有っただけに 悔しさは残りましたが、故障は事故責任なので仕方ないですね！
最後の折り返しは、橋を渡ったところ

折り返しコーンのわずか数十メートル手前の橋の上で、あまりの景色の美しさに　思わず足が止まりました。真顔ﾎﾎｳ

最後の折り返し付近は、小さなお子さんからお年寄りの方まで　多くの人たち励まされて、ラストスパートをかけれた人が多かったと思います。



それにしてもマラソンは、なかなか思い描いたとおりに行かないものですね！

調子が良ければ、良けれでペースが上がりますが　出たら出たで安物の筋肉は、すぐ肉離れ(笑)

競技場に戻ったら、早ハタ坊さんはすでに着替えてカメラを構えて迎えてくれました。

トラックを一周してゴールへ

う～みさんとハイタッチして、ランナーが残り少ない時間帯を走っている特典？ゴールテープに万歳ポーズの貸切ゴール！ニコニコ

記録は　２時間２９分　５５秒

今日は状態も良く、そこそこのタイムが出ると思っていたのですが…。ショボーン

結果的に仕事に影響が出る程の 肉離れを起こしたのが、反省点ですね。


ふくらはぎの痛みだけで、後半失速したのが残念でした。
収穫は　ハーフを走って疲れ無し！元気ビンビンだった事です！

今回の宿毛マラソンで、最も感激したのは
ゴール直後に手渡された【鯛めし引換券】を風に奪われてしまい、中学生スタッフが🏃ダッシュで 50m 程追いかけてくれたのですが、後少しでまた飛ばされ、もうアカンと思た時　芝生で休憩していた女性ランナーが　横っ飛びでスライディングキャッチしてくれた事です。笑い泣き

その時、場内で拍手拍手が起こり

私は向こうの女性と、引換券を持って帰ってくれた中学生スタッフに深々と頭を下げ、お礼を言いました。

その後は師匠のハタ坊さんと、鯛めし他いろいろ美味しい振る舞いを受け楽しい時間を過ごしました。

今回のハタ坊さんの連戦には、本当に恐れ入りました。🙇
ゆっくり身体を休めてくださ……

休まんだろなぁニヤニヤ







]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12368899119.html Mon, 16 Apr 2018 20:51:00 +0900 宿毛に鉄人現る！ 予想外の好天気になった、第４回宿毛マラソン！

思い切って🆕シューズで行くことにしましたが、甲高なので変にキツい！ガーン
今日は　ハタ坊さんの分まで頑張ろうと、気合いを入れて会場入り。リムジン後ろリムジン前



開会式３分前に向かうと…

ガーンガーンガーン
絶対いないと思っていた、ハタ坊さんが最前列で　しかも息をしている状態で普通に立っている！ポーンポーンポーン
昨日　風雨の中、奥出雲ウルトラおろち 100km を走って、宿毛までの長距離移動からのハーフはさすがに有り得ないと思っていただけに、大変驚きました。

詳しくは、ハタ坊さんがブログに上げてくれるので楽しみですが…。

今日感じたのは、ひょっとしたら

【ハタ坊さんは２人いる！】ニヤニヤ

☞UFOこんな乗り物で移動している！

今度、旧★大虎の主将に会ったら、それとなく聞いてみようと思います。


]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12368591696.html Sun, 15 Apr 2018 17:23:00 +0900 宿毛入り 宿毛に無事到着しました！

高知道は一部トンネル内で片側工事が有り、交通量も多かったので緊張しました。滝汗

新宮辺りから雨足が強まり、徳島道を通過中に　虫でギトギトになった窓ガラスも、かなりキレイになった。キラキラ

ホテルは去年と同じで、決めた理由はレストランの○○が　あまりにも美味かったから酔っ払い
驚きは部屋まで去年と同じ(笑)

こんな事あるんですね！ニヤニヤ



]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12368371055.html Sat, 14 Apr 2018 19:36:00 +0900 初めてのNIKE 同じランニングシューズを継続して購入するのが、最近の傾向です。

現状イケてる靴なら 間違いないですから、同サイズを探すのですが　シーズンオフが近づくと
28.5cm という寸法の在庫がほとんど無いので、ネットで検索！

今回は【４Ｅのランニングシューズ】で探したところ、とても見た目美しい靴が目に留まりサイズもあり購入！


初めてのNIKEシューズ！イケるかな？
ｴｱｽﾞｰﾑペガサスと言うそうです。
この美しさに思わず購入！マガサス(魔が差す)ペガサスですね！ニヤニヤ

このシューズは他社のと違い 小さなエンブレムや、マークなどの突起物が無い上に 表面がとってもなめらかなので頬ずりができます。照れ

先週末から残業続きで、５日以上走っていないので試走はお預けです。ショボーン

それでも愛情込めて　さすったり、頬ずりしたりは度々しているので、そのうち【靴の恩返し】があると期待しています。酔っ払い






]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12368265746.html Sat, 14 Apr 2018 10:57:00 +0900 完全復活！ 化膿して切開した左足の傷も、完治しました。

今シーズンは、月間走行距離が激減！

１月：114km　いなみハーフ込み
２月：  92km　海部川込み
３月：  98km　阿波シティ・とくマラ込み

と、ほとんど走っていない状況です。

ここ２年ほどは、初マラソン時のタイムより大きく遅れる不甲斐ない結果続きで 、心身のダメージも かなりのモノがあります。えーん

このままでは今シーズンで潰れる…滝汗

とくマラでの悔しさをバネに、４月１日から初心にかえって練習を継続しています。🏃

昨日の水曜日は、夕方早めに鳴門まで出稽古🏃

久しぶりの大塚スポーツパークに車を停めて、公園内を軽くjogして妙見山へ

懐かしいポスト
ここから上がらず、右側の道を走って裏側の自動車道から上りました。


今日の練習メニューは日中食事制限をして、意図的にガス欠状態を起こして走る【ガス練】です。チーン



かつての鳥居龍蔵博物館も、看板が変わって…
この【トリーデ】って鳥居と砦をかけとるんかな？ニヤニヤ

中は各階 多目的ホールになって(早い話 全て空き部屋)
扉は開けてありましたが、城内へは入らず裏側の庭園に行きました。


ここからの眺めは素晴らしく、いわし山が正面に見えます。
妙見神社に参拝し、今度は石段を下りて🏃岡崎海岸へ


平日の夕方にもかかわらず、若い女性から老夫婦まで多くの人が海岸で黄昏ているのには、驚きました。真顔ﾎﾎｳ

岡崎海岸も砂浜をほとんど失って、海水浴場は無理みたい！
荒れ果てた【いわし山休憩所】から、正面に大鳴門橋を見る！この日は春霞で見えにくい！



そのままサイクリング道路のプチ峠を上り
左側のボラ山に沿って下りると、視界が広がる！

左手にボラ山灯台が、もう点灯していた。

ここで折り返し🏃日没までに、それなりの所まで帰らなと焦るが３回目のガス欠で、ヘロヘロショック
コンビニくらいどこでも有るだろうと、考えていたのが甘かった！

妙見山近くのコンビニで、補給して何とか持ち直したが真っ暗になってしまう。

スポーツパークの駐車場に戻ったら 13.5km
ガスも満タンになったので、夜間装備をひらめき電球して公園外周🏃で距離を稼ぐことに

無理せず17kmくらいで上がろうと思ったが
宿毛に備えてハーフの距離をと考え、終わってみれば 23.3kmまで頑張れました。🏃

補食時間や妙見山山頂でのロスもあり、３時間37分と言う長丁場になりましたが、つきたての餅の上を走るような重さは無くなり　多少の躍動感が戻りました。

収穫は筋肉関節とも疲労無し！
これにつきます。チョキ

お祝い完全復活しました。笑い泣き


]]> https://ameblo.jp/ahodance777/entry-12366006044.html Thu, 05 Apr 2018 14:37:00 +0900