日進月歩ー石の上にも3年 https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/ いろいろなところに日記を書いていたのでこちらに統一します成長していかなければならない ja 夕暮れ高良山、3周、千秋楽、オールスター前最終戦 10km限界


十三部でオナ

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12973898012.html Sun, 26 Jul 2026 18:00:09 +0900 朝セブンでせいやくんと会う ピアノ楽譜こぴー

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12972959707.html Fri, 17 Jul 2026 09:04:18 +0900 様変わりしたバザー夏祭りも終わった 来年はないかもね…

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12972947884.html Thu, 16 Jul 2026 09:34:59 +0900 まひろとグルメライフ昼飯。あいりとピアノ ラーメン

せいりゅうけん

高い。

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12972947959.html Wed, 15 Jul 2026 13:35:54 +0900 バラキンあけ400m、92秒、87.4秒9本目 いい感じよ！

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12970032917.html Wed, 17 Jun 2026 17:33:17 +0900 ブイ使わず足をつかわないと！ 長く泳ぐのではなく

体を使う！


日頃から左足動かすよ！

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12965699483.html Fri, 12 Jun 2026 12:37:19 +0900 自転車目標！あまりできなかった、輸送する！ ①閾値踏

40km-1時間40分くらい

25km/hから上げていく！


②高良山クライム、鷹取山アタック

坂の特訓


③早朝スイムから160km挑戦木曜日！

4/16(木)、4/21(火)あいり預けて


　　　　　　十三部

12.7km      442号線入口　　9時

40km        日向神ダム鶴橋　10時半

50km         竹原峠県境

72.62km      小国　　　　　13時


100km       日田

117km       中千足

142.3km    十三部　　　　　16時


10kmくらいサブトラ！


]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12957240761.html Tue, 09 Jun 2026 13:12:27 +0900 岩井さん平日ライド 上陽まで

心地よい。

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12968559825.html Fri, 05 Jun 2026 11:19:28 +0900 税理士ネーチャーデジタルサイネージ、外貨両替機 なににお金を使うかだなー

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12968300501.html Wed, 03 Jun 2026 16:54:22 +0900 代理店からのNURO光断ってよかったよ！ タマスタおるときに

確認の電話かかってきた

]]> https://ameblo.jp/ahomatsuko1981/entry-12967355154.html Sun, 24 May 2026 13:27:27 +0900