すっかりおサボリしてしまいました(^▽^;)

炭水化物、糖質を極力避けるようにして

ダイエットを開始した…つもりでした。

蓋を開けてみれば、

食べてんじゃん

でも、

わかったこと…

お腹が空いて食べてんじゃんないってこと

なんとなく…（笑）

食べた日は翌日に体重として残る。

体も重い。

今、メインは豆腐にしてます

マイブームは

豆腐➕納豆➕山形のだし…（笑）

豆腐茶漬けもいい

今日はウォーキング行ってきました

この前読んだ本にスロージョグ

がいいって書いてあった

ウォーキングの1.6倍の

カロリー消費するらしい（笑）

やってみようかなぁ～T^T

その前に食事制限。

でも、

サボっても右下がりで

少しずつ減少してますm(_ _)m

努力しようっと

中止していたダイエット

......再開......

今回は糖質に注意してやってみようと

具体的には

糖分はもちろん炭水化物も

糖質に変化するので

全面禁止すると

余計に食べたくなるから

注意する程度でね

59.1Kg→58.1Kg(２日間で)

当社比ならぬ自分比

詳しくは次回から

そう思って、気分転換に

買い物やら食事やらへ

と思いながら

自分で反省

しっかり、リフレッシュして来ました

明日からまた性懲りも無く

ダイエット始めますm(_ _)m

むしろ、ストレスで過食中

ネット詐欺に引っかかってしまいました…

処理してくれるという業者も

今考えると胡散臭い

もしかして、2連ちゃん

その時は平常心じゃないから

何にでもすがりたくなってたみたいで

冷静になって、

初めて気がつく。

人生勉強しましたm(_ _)m

正直…泣きたい

愚痴ってしまいました…

落ち着いたら

ダイエット日記再開しますm(_ _)m

昨日は疲れました…

実働９時間、拘束１１時間、

通勤時間をあわせると

朝７時～夜９時半だから…

仕事中は間食もしなくてすむけど

帰ると反動が半端ない

なんとかそこを乗り越えないと…と

微妙だけど減ってはいますm(_ _)m

今日は家のことしなきゃ

昨日は１人カラオケで４時間

いや～ア  ストレス発散とダイエットには

最高でした

歌っていると、あまり食べないし

丁度いいんでしょうね(;^ω^A

私には…（笑）

今日の朝食は

子供のお弁当に入らなかった

炒飯の残りとヨーグルト１個。

お昼は サラダスパに

さらにサラダを入れて野菜てんこ盛りで

いただきま～す。

仕事の都合上

お昼が2時ごろになるので

お腹空きました…

今日は暑くなってきてるので

気合を入れて後半も頑張ります(*^.^*)

う～んT^T

こういうときに誘惑多すぎ。

日曜は母の日だし…

昨日は朝、

トースト、グレープフルーツ、コーヒーと

頑張ったものの

遅い昼から炭水化物の摂取量が

半端なかった…

完全にアウト

気を取り直して

今日は仕事が休みなので、

一人カラオケでエネルギー消費^^;

ちなみに今日の朝は、

トースト、目玉焼き、コーヒー

食べ過ぎ注意だわ（笑）

今から遡ること６年前…

私の体重はMAX７５Kg

約４ヶ月で５８Kgまで落とした

正直…頑張りました

当時は１日約２０Kmのウォーキング。

食事制限、耳つぼとお金もかけた…

４０代も半ばになり、

何をしても痩せにくい

焦って短時間で落とそうとするから、

リバウンドも大きい…（笑）

目標➖１０Kg

仕事柄あまり落とすと辛くなるけど、

美容関係も関わってるから必要かと思う

とりあえず、５Kg頑張る

耳つぼの資格もあるし、有効活用しないと

自分の体で実験開始

SMT行ける

でも、出るのかしら？

会えるのかしらT^T

今度は

そっちが問題

お願い致しますm(_ _)m

叶えて

会えるといいなあ～

２次の当落発表でしたが…

やっぱり落選（笑）

当然のことだとは思っていたけど、

凹むなあ～

行かれるトンペンさん

楽しんで来て下さいね