https://ameblo.jp/ai-wakatake/ ２０１３年３月に、ＮＹにて話題の「カラダデトックスダイエット」を経験。以降、「健康になる＝ヘルシーでセクシーなカラダを手に入れて、ハッピーになること」を、日本にも広めるべく、がんばって猛勉強しています（＾＾）よろしくお願いします♪ ja
あと1時間後のレッスンの代行でソワソワが収まらないAIですっ。笑






以前、告知しておりました、2/22(Sat)のKD KITCHENクッキングクラスですが、定員となりましたので、締め切りとさせていただきましたっ！！！

今回もたくさんの方に、ご参加いただけるようで…♡♡‼

ありがとうございます～(*´□`*)‼
また、今回ご参加いただけなかった皆様‼次回のクッキングクラスを楽しみにお待ちくださいませっ






さて、私は今、闘ってます。


誰と？




自分と。


昨年、NYで葛藤したときは、答えがはっきりしてたから、一発KOだったけど、今回は第2R、第3Rとなかなか勝負が決まらず…


まだまだラウンドを重ねなければ、勝負はつきそうにありません。汗


何がしたい、何をしたいのかを見失いかけたとき、必ず自分との決闘があります。

特に私はしたいことと、しなければいけないこととのバランスが崩れやすいので、そこを修正してから闘います。



将来のビジョンを明確にする。

以前は簡単にできた作業。

でも、いざ、就職だなんだと近づいてきた今、実はとても難しい作業なんだと実感しています。




そんな私ですが、この闘いも必ず勝って、自分のやりたい、進みたい道、進むべき道を明確にして、進んでいけるよう、頑張って闘います！！！


同じ年代が就活で頑張ってる中、私はある程度将来のことを考えて動いてきた、また環境が整ってる分、有難く思わないといけないですね。。。



みなさんも、とにかくつまずいたときは、自分の胸に手を当てて、なぜこの仕事を選んだのか、原点に戻って自分と向き合う時間を取ってあげてくださいねっ♫



ふぅー……よしっ。
エイエイオーっ！！！！

このブタさん、お野菜たくさん持ってて、めっちゃヘルシー♡♡







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11769793909.html Tue, 11 Feb 2014 12:49:20 +0900
こんばんはー！！！

最近、ほんと暖かい日々が続いてますね(*^_^*)
でも、まだまだ油断は禁物！
気温差に注意して、風邪引かないようにしてくださいねっ♫




さて、先週のお話ですが…

いよいよ、KD KITCHENが本格的に始動しました（≧∇≦）




1/25(土)に、美人KD KHTCHENインストラクター 室谷智子さんとお集まり頂いた、6名の参加者様とともに、美味しく、ヘルシーなお料理を作りましたっ( ^ω^ )

あら、画像が…笑


グリーンサラダに、メインはズッキーニのパスタwithトマトソース、GJ、グラノア！

ヘルシーなのに、おなかいっぱい！！


でも、今回のお料理はほとんどお野菜なので、お肉とか食べたあとの、もったりした感じが全然ないっ！！


なんだって、お肉を消化するより、お野菜を消化する方が、カラダに負担がかからないっていうお話じゃないですか（≧∇≦）



ひゃっほーいっ♫…笑。



そして、この日は特別に、クラスが始まる前に、なんと！
NYとの顔合わせが実現っ*\(^o^)/*
KDダイエットヘルスコーチのマリさんとスカイプでお話することが出来ましたっ♪( ´▽｀)

クラスは、ほんとに和気あいあいと進められ、お料理はもちろんカラダのことや、お野菜などの食材の特徴なども勉強しながら、楽しかったです





次回は2/22の予定をしてますっ☆



大人気のため、ご予約残りわずかとなりました！！！

ご興味のある方は、

info@karadadetox.com

までご連絡ください(*^_^*)


よろしくお願いしますっ*\(^o^)/*

上の段真ん中が、インストラクターの智子さん❤


美人だわ～(o^^o)笑。







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11761960203.html Fri, 31 Jan 2014 18:28:03 +0900
こんばんはー！！！

最近、ほんと暖かい日々が続いてますね(*^_^*)
でも、まだまだ油断は禁物！
気温差に注意して、風邪引かないようにしてくださいねっ♫




さて、先週のお話ですが…

いよいよ、KD KITCHENが本格的に始動しました（≧∇≦）




1/25(土)に、美人KD KHTCHENインストラクター 室谷智子さんとお集まり頂いた、6名の参加者様とともに、美味しく、ヘルシーなお料理を作りましたっ( ^ω^ )

あら、画像が…笑


グリーンサラダに、メインはズッキーニのパスタwithトマトソース、GJ、グラノア！

ヘルシーなのに、おなかいっぱい！！


でも、今回のお料理はほとんどお野菜なので、お肉とか食べたあとの、もったりした感じが全然ないっ！！


なんだって、お肉を消化するより、お野菜を消化する方が、カラダに負担がかからないっていうお話じゃないですか（≧∇≦）



ひゃっほーいっ♫…笑。



そして、この日は特別に、クラスが始まる前に、なんと！
NYとの顔合わせが実現っ*\(^o^)/*
KDダイエットヘルスコーチのマリさんとスカイプでお話することが出来ましたっ♪( ´▽｀)

クラスは、ほんとに和気あいあいと進められ、お料理はもちろんカラダのことや、お野菜などの食材の特徴なども勉強しながら、楽しかったです





次回は2/22の予定をしてますっ☆



大人気のため、ご予約残りわずかとなりました！！！

ご興味のある方は、

info@karadadetox.com

までご連絡ください(*^_^*)


よろしくお願いしますっ*\(^o^)/*

上の段真ん中が、インストラクターの智子さん❤


美人だわ～(o^^o)笑。







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11761867623.html Fri, 31 Jan 2014 18:28:03 +0900
NY発信のKarada Detox 新プロジェクト‼


KD KITCHENがいよいよ、日本でスタートしますっ☆

1/25(土) KD KITCHENクッキングクラス開催決定＼(^o^)／

・どの食事制限をしても、なかなか効果が得られない

・食事制限せずに、ナイスボディーを手に入れたい

・無理な減量はしたくない

・綺麗になりたい

などなど、悩めるあなたに、NY発信のKarada Detoxが解決方法をお教えします♡

よろしくお願いします♡


















さて、タイトル通りなのですが…
宣言しまーすっ！！





本気で頑張ります。


何を？って？





すべてのことに。


実は、この数週間、いや、もっと前からかもしれないけど、とにかくたくさんたくさん悩んでました。

本当にこのままでいいのか？

この先、何がしたいんだろう？

今の方が楽なんじゃないか？
などなど…




本当にやりたいことを見失いかけてたし、頑張らなきゃいけない道から目を逸らしてたことに気付いたとき、何にも本気になってない自分がいたの。



あぁ、本気じゃないから、暗いところに右も左も上も下も後ろも前も分からず、分かろうとせず、ただただ助けてもらうの待って立ってたんやって。。。

自分の人生、どこにどう進むのかは私次第。

周りの人は、どうしたの？って声をかけてくれるけど、何も私が答えないと、当たり前だけど去って行く。

行きたい場所をはっきり言わないと、目的地までたどり着くヒントは教えてもらえない。



気づいてよかった。


自分と向き合ってよかった。







てことで、まずは目の前の学校のテスト、そして、KDのコーチになるための勉強、アルバイト…


本気で取り組むことを、ここに宣言します！！

今まで本気じゃなかったわけじゃないけど、迷いがあったのは事実。

もう迷わない、逃げない。









これからも、よろしくお願いしますっ。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11751790780.html Fri, 17 Jan 2014 10:13:50 +0900
おはようございます(*^_^*)

今日は私のオススメのサラダをご紹介しますっ(o^^o)




私は、サラダ(生野菜)をたくさん食べます(*^_^*)
量の制限はなしっ！！



毎回毎回サラダ食べてたら飽きない？

とよく言われますが、飽きません。笑





それは、味(ドレッシングやサラダの中身)を変えているからっ(o^^o)♡




てことで、私のオススメサラダ、
「ちりめんじゃこサラダ」をご紹介します(*^^*)




材料

・グリーンリーフレタスorサニーレタス 半束～好きなだけ
・オリーブオイル 適量
・シーソルト 適量
・ちりめんじゃこ(乾燥) 適量
・ごま油 少々
・お好みでお醤油 少々

作り方

・レタスを洗って、お好みの大きさにちぎって、よく水を切ります。
・その上にまずは、オリーブオイルを適量(だいたい1回しから2回しぐらい)かけます。
・ちりめんじゃこをパラパラ～っとまぶします。
・シーソルトをふりかけます。
・ごま油を大体半回し～1回しかけます。
・最後にお好みで、ちょろっとお醤油を足してあげると、さらに和風な感じになります‼

かけすぎると、塩分の摂りすぎになるので、お醤油をかけるときは、シーソルトを控えめ、もしくは、なしでもOK!!!!


これで出来上がりですっ(o^^o)





まあ、簡単っ




ほんでもって、めっちゃ美味しいやないのっ


ビタミン、ミネラル豊富なサラダの出来上がりっ☆


ぜひぜひ、試してみてくださいねっ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11744227106.html Mon, 06 Jan 2014 11:13:10 +0900

じゃじゃじゃじゃーーーんっ！！！

KD KITCHEN 1st Cooking Class in Osakaが開催決定‼


Healthy, Sexy, Beautyの最先端、NY生まれのKD KITCHENが、ついに‼日本に初上陸っ(o^^o)♡


「食べながら、カラダの中からキレイになる」ダイエット方法+レシピを学んでいただける、NYスタイルのクッキングクラスです(*´□`*)


講師: 室谷 智子先生(めちゃくちゃべっぴんさん♡)
日時: 1/25(土) 11:00～ 2時間程度
参加費: 3500円
場所:大阪市北区西天満1丁目
お申し込み方法:
info@karadadetox.comに、参加者様のお名前、ご連絡先を明記の上、お送りください。
住所詳細をお送りいたします。



ちなみにメニューは、
・GJ
・フレッシュグリーンサラダ
・ズッキーニのトマトソースパスタ
・キヌアグラノーラ
(写真にある4品)
ですっ


お正月の不摂生から脱出したい‼

健康的な食生活がしたい‼

食べないダイエットはもうゴメンだ‼

お料理のバリエーションを増やしたい‼

などなど。


そんなあなたにオススメのクッキングクラスがここにありますよー！！


しかも大阪で開催されますよーっ♡





奮って、お申し込みくださいね❤







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11742918143.html Sat, 04 Jan 2014 13:56:13 +0900
A Happy New year!! 2014 :)


ってことで、改めまして

明けましておめでとうございますっ(o^^o)


今年のテーマは、「挑戦」。
たくさんのことにチャレンジする年になりそうです‼
やること、成し遂げないといけないことがたくさんですが、時間をうまーいこと使って頑張ります

2014年もどうぞ、よろしくお願いしますっ


三が日も過ぎ、もう4日ですね。


みなさーん、そろそろコタツからでなあきまへんで～‼笑笑笑


そういう私は、年末から昨日にかけて、ゆっくりのんびり過ごしたので、今日からチャキチャキ動いちゃってますっ


朝から起きて、昨日の夜中に作ったGJを飲み、トレーニングもして、夕方からはアルバイト‼
働き始めですっ♡


今からランチターイム‼

何にしようかなぁ♡♡


と、電車の中で悶々しておりますっ



それにしても…


寒い‼寒すぎる‼


てことで、早くおうち帰ろっと♡






皆様にとって、素晴らしい1年になりますよーに！！！！






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11742908677.html Sat, 04 Jan 2014 13:37:56 +0900

こーんにーちはー！！！



つい先日までクリスマス一色だった街中も、今ではもうすっかりお正月仕様ですね(･∀･)



なんと、今日は12/31大晦日だって言うじゃないですか!!!!笑



てことで、振り返りをしたいと思います。



1月 このときぐらいにNY留学を決意、Karada Detoxと出会いました。

2月 2ヶ月の春休み1月目。なにしたっけな～。この頃はまだジム漬けの毎日だったよーな。

3月 in NY!!! 初1人海外、初NY!!そして、Karada Detox初体験。めっちゃ濃い1ヶ月だった。たくさんの海外のお友達が出来たり、なんと‼NYでZUMBAのビデオ撮影→youtubeにアップ‼などなど、KDを通してほんとに充実した1ヶ月でした。
何よりも大きかったのは、自分の将来の夢が変わったこと。

4月 NYで見つけた夢に向かって走り始めました。教職の授業もやめて、ただひたすら、夢に向かってなにからしたらいいか、悶々と考えてた。

5月 悶々としたなか、今のバイトに就くきっかけを頂き、さらに夢がクリアになった。

6月 ジムの会員からスタッフへ。色々大変なこともあったなぁ。。。笑
KGQで広島旅行にも行った(●･u･●)

7月 仕事にも慣れてきて、学校もテストが終わり、いよいよ夏休み‼

8月 夏休み本番っ‼‼ なにしたっけなぁ。あ、バイト三昧でした。笑

9月 8月頑張った分、旅行に行こうと日帰り伊勢ひとり旅。癒された～！

10月 初東京、ひとり旅。東京って、ほんまにNYみたいやった‼パワーあふれる街。

11月 出会いがあれば別れもある。ってゆーことを改めて実感。笑
就活準備しなきゃ～！と、慌ててたなぁ。

12月 就活スタート‼‼黒髪にしてスーツ着て…12月は、まさかまさかの出来事が多かった‼夢を諦めなきゃいけないという覚悟もした、でもまた夢に向かって一歩ずつ着実に進めた1ヶ月。




ざっとこんな感じ。


2013年を振り返って、一言で表すと、

この言葉が、ピッタリだなと思います(*´□`*)



NY行く前、行ったとき、行ったあと、その他にも、素敵な出会いがたーくさん、ありました(*^_^*)
何よりも、Karada Detoxに出会えたことが、本当に嬉しいですっ✨

2013年、私と出会って頂いた皆様、本当にありがとうございましたっ(●･u･●)


これからもどうぞ、よろしくお願いしますっ(o^^o)♡




そして、来年は、「挑戦」をテーマに頑張って行きたいと思いますっ


色んなことにチャレンジするぞーっ！！





ってことで、大掃除再開しますっ笑。







みなさま、よいお年をお迎えくださいねっ

Karada Detox diet Health coachを目指すAIより、皆様に愛をこめて♡





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11740086346.html Tue, 31 Dec 2013 13:27:57 +0900
お久しぶりですね。笑


ここのところバッタバタの私。



気づけば、今日はクリスマスイブ‼


みなさんのところには、サンタクロースさんは来る予定ですか？笑






さてさて、学校でランチタイム中の私。



昨日、一昨日とずっとパソコンと睨めっこ。


さっすがに、20代前半でも肩こりまっさー！！！！笑


でもでも、今取り掛かってる作業は、これからの私にとって、とっても大事な作業。
手抜きは許されない。


ってことで、頑張っちゃってます





そんな私の、昨日1日の様子をご紹介‼(誰が興味あるんだーっ！)

午前中の用事を済まして、お昼から作業開始‼


「チームイエロー、頑張りまーす‼」








とりあえず、1hで1パート終わらすことを目標に(FBに宣言して、ゲーム感覚でね♫)、頑張ってサクサク作業進めててん。笑


1hしたら、GJの買い出し♫と思って、るんるんで上書き保存して、保存できてるか確認したら…(この確認作業は大事やで‼)




ない、ないないないー！！！泣


せっかく頑張った1hの賜物がないやんかいーーーっっ。｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡うぇぇん




おかーあーさーーーん。｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡うぇぇん

…笑。


ってな具合の心境でした。



ぶーたれ小娘。(小僧とはあえて言わない。)

ぶーっ。。



気を取り直すためと、仕切り直しのため、GJのお買い物へ。

ランチのバナナも買って、帰ってきて、またしばらく作業。





時間を決めて、間で、お風呂、洗濯、ごはん。

山盛りのサラダで気分転換！

そしてまた作業。


そんなことを繰り返しながら、なんとかこの日の目標以上の作業を進めることが出来ましたっ




作業のあとはGJ作り♡

パイナポーのカットもお手の物っ♫

できたわよーんっ






気付けば、日付越えてた。笑



そして、髭を剃る間もなく今年最後の学校へ～。





でもねでもね、昨日学んだのは、

時間を決めて作業を熟す大切さ、楽しさ。
そして、人をハッピーにするために取り組むことって、ほんっとに楽しいってこと‼


まだまだこれから、気づきがたくさんあるはず。






頑張ろうっ(`･ω･´)ﾉエイエイオー！







明日はクリスマス♫
誰に会うって、午前中にお父さんと弟とお出かけ。
でも、ちゃんと明日はお髭剃らなきゃね～[みんな:07]
そして、午後からの作業も、頑張りますよー！




ではでは、楽しいクリスマスをお過ごしくださいねっ





Happy Merry X'mas!!!!! :)









]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11735285027.html Tue, 24 Dec 2013 12:12:34 +0900
こんにちは(･∀･)


昨日はちょっと本気を出して、料理をしてみました、AIですっ(`･ω･´)ﾉ


昨日、料理してて思ったこと、それは…



100%の本気って、出してるようで出せてないよねー。。笑




いや、もう100%ちゃう時点で、本気って言わんやろ！って言われそうなんだけどさ。汗







昨日は、サラダと、パンプキンスープ、サーモンとパプリカの炒め物を作ったんだけどさ！

これが、私の本気70%のお料理。笑

結構、私にしては手をかけたつもりなんどけど、これでも本気度100%じゃなかったー！！！泣




ま、やってるときはもちろん真剣なんだけど、なにが30%足りないってさ、手際の悪さよね。笑


これはもう料理しまくるしかない‼って思った



味は120点満点だったから良かったけどね🎵




お料理を楽しめる女の子って素敵と思いません？？？


ね、男子陣っ⁈笑



しかも、今回作ったパンプキンスープに、サーモンとパプリカの炒め物なんてほんとに簡単っ！！
使ってる材料もシンプルだし


カラダにも優しいし、ヘルシーだし、最高やんねー！！！！！！



ってことで、ぜひぜひチャレンジしてみてくださいねっ(=･ω･=)にゃ～☆




自分でお料理をすると、添加物とか余計なもの使わなくても、美味しいものができるってわかるはずっ




いいもの食べて、健康なカラダ作りしていきましょ♡♡



Karada Detox HP

http://www.karadadetox.com/karadadetox/Home.html

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ai-wakatake/entry-11728982689.html Sat, 14 Dec 2013 10:55:56 +0900