ゆうなです！

「なんでダイエットが続かないんだろう・・・」

とダイエットが続かない

という悩みを抱えていますよね？

でも簡単なことで

１か月で２キロ！！

２か月で５キロ！！

痩せられます！！

でもあなたが

ここで一念発起して

ダイエットしないと、

あなたは

もし自分で頑張ってやって

痩せられたとしても

１か月で３キロ。

２か月で５キロ

みたいな感じで

１年で１０キロ

三年後には

１００キロを超えて、

街を歩けば

”豚と呼ばれます”

あなたは

街すら出かけられなくなり

もっと太ってしまいます...

このままでは

あなたはそうなってしまいますよ？

いいんですか？

このままでは彼氏できないですよ？

いいのですか？

ダイエットが続かない理由として考えられるのは、

「（ダイエットに）飽きたから」

「（ダイエットへの）モチベーションが低下したから」

「継続するのが苦手」

などが考えられると思います。

もしかすると、そのダイエット方法は、

飽きやすいダイエット方法なのかもしれません。

飽きやすいダイエット、

つまりは、続けにくいダイエット方法を

行なっている可能性があります。

つまり

自分にぴったりのダイエット方法であれば、

ずっと継続できるはずです。

しかし、ダイエットが続かない根本原因にあるのは、

「（ダイエットの目に見える）結果が出ないから」ではないでしょうか。

例えば、体重計で測って体重が減っていたり、

今までに着れない洋服が着れるようになったり、

周りの友達（男性・女性）から

「やせた？きれいなったね」と褒められたり、

鏡を見て明らかにスタイルが良くなったりするなど、

体感できる変化があるとモチベーションが持続するはずです。

つまり、

ダイエットの成功には「達成感」が重要なのです。

例えば、ダイエットと同様に、

続かないものとして

「英会話（英語の勉強）」が挙げられます。

最初は意気込んで英会話の勉強を始めるのですが、

英語は聞き取れないし、話せないし、

よくわからなくなって、

モチベーションがなくなり、

英会話の勉強をやめてしまいます。

おそらく英会話もきちんと一段一段成功の

階段を上っている感覚（達成感）があれば、

途中で苦しい時があっても、続けられるのではないでしょうか。

だからまず！

”目標を決めましょう！！”

目標と言っても

簡単な過ぎてはだめです！

まずは

”甘いものは一日一つ”

”階段を使う”

みたいな始めましょう！！

そうすれば、

効果も出てきます！

５キロ痩せるのも

すぐに見えてきます！！

そっけなかった

サークルの先輩が

急に優しく話しかけてきますよ！

さあ、

スマホのメモに

目標を一つ残しましょう！！