https://ameblo.jp/aiaiche/ ブログの説明を入力します。 ja
2013年12月27日よりシンガポール生活がスタートしました


とはいってもわからないことだらけなので、

どこへ行っても色んな人に聞きまくって

教えてもらっています。


なんでも一人で迷う前に、その辺の人に聞いた方が早い！
そして皆意外と（？）親切


タクシーを乗るときに手がふさがっていて
トランクを開けるのに苦戦していたら、
次に並んでいた人がヒョっと笑顔で開けるの手伝ってくれたり…


タクシーの支払いで小銭を探していたら
ドライバーさんがオッケーラーっと言ってまけてくれたり…


道がわからなかくて歩いている人に聞いたら
わざわざ近くまで案内してくれたり…

みんな優しい～ありがたいね


ただ…

昨日せっかくvivo cityまで行って買ってきたはずの
ベッドのマットレス用カバーを
タクシーのトランクに置き忘れてしまった


どのタクシー会社を使ったかも覚えていないから
どうしようもないー
やっとベッドで寝れると思ったのにー

諦めるしかない…

いつになったらベッドで寝れるようになるのやら
]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-11739019725.html Sun, 29 Dec 2013 23:31:05 +0900 同じ勤務先で育休中のママ2人と
ランチ休憩中に再会


やっぱり母乳で育てると
どれだけ食べても痩せてくみたいー

それだけ栄養が赤ちゃんにいくってことなんだね！

それにしてもママは
赤ちゃんのためにも
自分自身の食事に気を使わないといけないから本当大変そう

赤ちゃんにとって身体に良いものを
って考えると
ちょっとぐらい…っていう妥協さえできないし

見習ってしっかり身体が喜ぶものを摂取するようにしなくては




そして今日は

仕事が終わらずジムへ行けないので

せめて食事だけでも

トレーニング



朝は自家製豆乳ヨーグルト風にミューズリー、バナナ、プルーン、マスカット

昼は、鯵のバルサミコソース焼き、スープ、サラダ

夜は、クラッカー2枚、作り置きしていた しめじのソテー

まだお腹ぐーぐーいってるけど

ぐーぐー言いながら今日も寝ます！

おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-11550979582.html Wed, 12 Jun 2013 23:30:22 +0900 今日のトレーニングは…パーソナルトレーニング♪

正直メニューはキツイけど
キツイからこそ終わった後の達成感が半端ない


メニューはというと…

アップで2分間、時速11、傾斜2でランニングから始まり…

•ランニングマシンで20秒、速度14、傾斜2.5でダッシュ、10秒レストを8セット

•腿上げ40回、ステップ台を使ったフットワーク左右20回ずつを3セットずつ

•スクワット30回、腕立て15回にひねりを入れるのを、それぞれ3セット

•足を伸ばした状態で下腹部の腹筋30回、足を引き寄せて天上に突き上げる腹筋30回を、それぞれ3セット


新しいメニューがあると楽しい！

そして、いつものメニューでも
いつもよりこなせると
体力、筋力ついたかもーって思えるから更に嬉しい


その後は…


初、キックボクシングのレッスンに参加

普段おもいっきりパンチやキックする機会なんてないから、これまた楽し～
ストレス解消にもなる！！

また参加してみよーと思います


最近食べすぎだったので
夕飯は
反省をこめて

プロテインドリンクのみ！

まーこんな時間だからしょうがないよね…

空腹だけど、寝よーっと

おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-11550970122.html Tue, 11 Jun 2013 23:00:32 +0900 今日はお昼から夜まで


肉の日でした…


昼からBBQで肉！

夜も同期と肉！


あーーー

明日からはちゃんと野菜中心の生活にしよ



肉ばっかり食べると

便通がよくない…

やっぱり野菜と魚の生活がいい～



ちょっと反省を込めて

帰りにジムで自主トレ


今回のメニューは

7キロのダンベルを片手に側筋メニューを30回2セットずつ

腹筋、左右ひねり入れての腹筋を3種30回ずつ

背中のトレーニング30回3セット

速度10キロ、傾斜2で30分間走


運動頑張っても食事頑張らないと意味ないのにね…

動いてる分もったいないから

食事の方を頑張ろー ]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-11548798680.html Sun, 09 Jun 2013 21:00:32 +0900 一年半ブログを放置していましたが…


もういっかい始めたいと思います！

その理由？は…




肉体改造！！




のログを残して、

自分を戒めるため！



最近の私はというと、

ダイエットしよーとは言っていても

友達と外食すると

つい今日くらいは…と自分に甘くなり

数日頑張った分がチャラに…


ダイエットの成功の秘訣は
（リバウンドしないためにも）

無理をしすぎないこと

普段の生活に取り入れること


…とはいうものの、


ホンマに落としたい、絞りたいなら

強い意思

継続力

選ぶ力

なんじゃないかと思います。


だって…

本当に楽しみながら、

無理なく痩せれるなら

世の中みんな痩せてると思います。


なので、頑張ります

健康的に身体を絞って、

8月1日には



お腹割りまーーーーす







今日、産休中の同期と会い

育児、家事も忙しいなか

努力して体重を戻した彼女はホンマに凄い

さすが、仕事のデキる人は

仕事だけでなく

ダイエットであっても

短期間で成果を出すんだね！





ということで…今日は最後の晩餐？笑

いーーっぱい食べました

魚介のクラムチャウダー

バーニャカウダとお惣菜とパン
などは、ダイエットの標的
『お代わり自由！』

食べた量がわからないから恐い…

そして極めつけは

Royal Gardenのリコッタチーズのパンケーキを

3人でシェア


美味しいから、次回だべられるときは痩せてからのご褒美で！


それまでは、お預け。




高校3年の体重に戻して

体脂肪率が17パーセントになったらね


うん！
絞れた身体を想像すると

ワクワクが止まらない٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

あんな服、こんな服

身体のラインが気になって着れなかった服を着て堂々と歩きたい！


タイトな白パンを綺麗に

履きこなして

ノースリーブを気にせず着たいな～
]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-11547887873.html Sat, 08 Jun 2013 21:47:56 +0900
クリスマス前にどーしても
ネイルを赤系にしたくて
今回はプロにやってもらいにいってきたよー

ネイル中、どこからともなく
イビキが、、、

しかも、徐々に音が増してきて
おっさんのイビキ音が。。。

ネイルサロンだから男性はいないはず

なのに、なんで？！

しかも誰！？


って思ってたら犯人発見

犯人は、、、

この子でした

可愛いから許す！！

でも、人間みたいなイビキ
すごい芸だ！


ちなみにその時のネイルはこんなんだよー

ダルメシアン柄のはずが、
どー見てもテントウ虫に

赤にこだわりすぎた笑。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-10782588266.html Fri, 28 Jan 2011 19:10:55 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/aiaiche/amemberentry-10782576398.html Fri, 28 Jan 2011 19:05:16 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/aiaiche/amemberentry-10782571268.html Fri, 28 Jan 2011 18:59:20 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/aiaiche/amemberentry-10782565041.html Fri, 28 Jan 2011 18:51:02 +0900
今月のネイルはこれ！
真夜中に自分でネイルしてたら
次の日寝坊しかけた

ちなみに、先月はこれ！
こっちの方が冬っぽい

来月はクリスマス仕様の予定
っていっても、赤系にするぐらいかもf^_^;)
だけど自分でやると完成度低すぎる、、、


この前、ネイリストさんにやってもらったのはコレ↓

やっぱりプロは違うね

がんばって腕上げよっ






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aiaiche/entry-10706572460.html Sun, 14 Nov 2010 08:35:37 +0900