今日は私が食べ過ぎてたのに8ヶ月で6キロ痩せた話

をしていきます。まず、みなさんは8ヶ月で6キロ？

あまり減ってないなと感じるかもしれませんが、

好きなものを好きなだけ食べてたので当たり前です。もう少し減らしたいなら食事管理もしなければなりません。という事でその時の食事と運動を少し公開します。

朝

昼

夜

運動

朝

夜 

と、まぁこんな感じです。こんな食事を毎日してました…。あまり体によろしくないですよね（ ;  ; ）でも、運動をしてたからか、凄く体は引き締まりましたし、体力がつきました。hiitは週4、筋トレ、マッサージストレッチは毎日しました。好きなもの食べれるのでよかったらやってみてくださいね🍚

hiit 

朝ストレッチ

夜の運動

お尻

背中

腕、肩

お腹

足