「アマチュアはプロの10倍くらい強くグリップを握っている。そんなに強く握っていたら、私みたいなロングドライブは打てないよ」

「もしあなたが飛距離を伸ばしたいなら、クラブがすっぽ抜けるほどやわらかく握ることだ。クラブがすっぽ抜けると思ってもなかなかすっぽ抜けないから、安心してやわらかく握ってみることだ」

これは、USPGAツアーで通算15勝を挙げ、50歳を過ぎてもツアー屈指の飛ばし屋で知られるフレッド・カプルスの言葉です。

「飛ばない」と嘆く人は、必要以上に強く握っているのです。

飛距離を伸ばしたければ、できるだけ“やわらかく弱く握る練習”をするべきです。

毎日、室内でできるグリップの練習法をご紹介しましょう。

グリップのゴムの部分だけを使って、中空のゴムのどの部位もつぶさないように握って、素振りするのです。

しばらく続けると、やわらかくソフトに握る癖が身につくでしょう。

そうすると、つい力んでしまうこともなくなり、手首をやわらかく使えて、飛距離も大きく伸ばせるでしょう。

「年齢を重ねるにつれ、飛ばなくなった」

「最近、めっきり飛距離が落ちてきた」

その本当の原因は、「手打ち」です。

手打ちになるのは、足腰の筋力や柔軟性の低下が原因かもしれません。

そこで、足腰がやわらかく動く「立ち方」に変えてみましょう。

ポイントは、ヒザが自由に使えることです。

それには、ふくらはぎが柔軟であることが大切です。

ふくらはぎが柔軟な状態で構えるには、『体重をカカトに』乗せればよいのです。

足裏のカカトのふくらみの中央に、体重を乗せるようにするのです。

するとヒザを自由に曲げ伸ばしできるため、足腰の回転が楽にできるようになります。

バックスイングは、腰を45度回す力でクラブを上げていきましょう。

手で上げるのではなくて、腰を捻ることで、後ろに上げていくようにするのです。

打つときは、腰から回すのではなくて、左腕から動かして、肩ラインを回すようにしましょう。

すると、肩ラインとともに腰が回って、体重が右から左に移動します。

体重をカカトに乗せておけば、この動きが楽にできるでしょう。

足腰が楽に回転すれば、足腰のパワーで打てるようになり、飛距離も伸びるはずです。

打球が右に曲がるのは、インパクトでフェースが開いているからです。

フェースが開いてしまう原因はいくつもありますが、もっとも大きな原因は、『腰から動く』ことです。

腰から回して打つと身体が開いてしまうので、フェースが開いてしまうのです。

『腰から動く』というスポーツ常識を見直すことです。

では、どこから動かせばよいのでしょうか？

正解は、左腕です。

左腕から動かして、両肩を結んだ肩ラインを回すのです。

すると肩ラインとともに腰が回って、きれいなスイングができるはずです。

肩ラインと腰が“同時に”回転することがポイントです。

すると体幹が捻れずに回って、大きなパワーが生み出せるのです。

私は20代前半（約27年前）に、網走の牧場民宿で居候させてもらいました。

最初の仕事は、牧場を広げるために、木柵をつくることでした。

熊笹がたくさん生えた山の斜面に、深さ１メートルほどの穴を掘って、そこに線路の枕木を立てて、埋めていきます。

次に、枕木と枕木をつなぐように板を釘で打ち付けていくのですが、枕木にはコールタールが塗られているうえ、何十年もの風雪に耐えてきたわけですから、とても硬くて、いくら強く打っても、釘が曲がってしまうだけでした。

「なんだ！　釘も打てないのか？」と呆れられました。

当時は、空手とウエイトトレーニングでガンガンに鍛えていたので、筋力は相当あったのですが、たかが釘すらろくに打てなかったのです。

その民宿のマスターは明石家さんまさんに似た細身の人で、けっして筋骨隆々という身体ではないのに、私が穴を一つ掘る間に、2つも掘って悠々としているし、釘も難なくホイホイ打っていました。

いったい何が違うのか？

しばらく観察しているうちに、気づきました。

力が抜けているのです。

金槌をやわらかく持って、手首のスナップを利かせて打っていたのです。

私もマネしてやってみたら、硬くて手に負えなかった枕木に釘が打てました。

ゴルフも、手首のスナップが使えるかどうかが、飛距離に大きく関係します。

ところが、クラブを強く握ってしまうと、手首が固まってしまい、手首のスナップを使えなくなってしまうのです。

飛距離を伸ばしたければ、まずクラブをできるだけ“やわらかく弱く握る”練習をすることです。

さらに手首のスナップを使うコツは、バックスイングで、“左手首を甲側に曲げる”ことです。（カッピング）

そして、左手の手首の角度を変えないで振り下ろすようにするのです。

右手は、軽く添えておくだけにしましょう。

すると、インパクト時に手首のスナップが利いて、飛距離がアップします。

私は「合気道のコツ」を活用して、オリジナルの施術をしています。

私の整体院には、ゴルフで腰やヒザを痛めた方がたくさんいらっしゃいます。
そんな方々に、単に痛みを治す施術をするだけでなく、『腰やヒザを痛めずにゴルフをする秘訣』も教えてきました。

腰やヒザを痛める方々には、ある「共通点」があります。
それは、次の4点です。

①準備運動
②立ち方
③グリップ
④スイング

この4点を私のアドバイスにしたがって直すと、腰やヒザにかかる負担が激減するだけでなく、飛距離もアップするのです。

このアドバイスは、通常のゴルフ常識とはまったく異なるもので、合気道から学んだ『合理的な身体運動の秘訣』から明らかにしたものです。

合気道の最大の秘訣は、『力を抜く』ことです。

力むと技がかからないのです。
技をかけるには、力を抜かないといけないのです。

グリップを変えるだけで、力が抜けるようになります。

立ち方を変えるだけで、足首やヒザを柔らかくすることができ、足腰のパワーを十分発揮できます。

また、身体の柔軟性を高めるためには、ストレッチではない、まったく別の方法が必要です。

さらに、「腰から動く」というスポーツ常識も、腰や肩を痛める原因となります。

トッププロはみんな正しい箇所から動かしています。

どこから動かせば効率よくパワーをボールに伝えられるのか？

それを知るだけでも、飛距離が大きく伸びるはずです。

今までのゴルフ常識とはまったく異なる、『ゴルフの秘訣』をお伝えします。

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力いっぱい握った拳と、パカッと開いた掌。

どちらが強いと思いますか？

正解は、開いた掌です。

一見、拳のほうが強そうですが、開いた掌のほうが圧倒的に強いのです。

合気技で掌を使うのは、相手を怪我させないためでもありますが、万一抵抗された場合でも技をかけるためなのです。

掌のほうがはるかに強いパワーが楽に出せるのに、ゴルフでは、クラブをギュッと握り締めてパワーを減殺しているのです。

もったいないと思いませんか？

せめて右手だけでも掌にして、打ってみましょう。

右手はクラブに添えておくだけにするのです。

力みは「握る」ことから生まれるので、開いていれば、力みようがないのです。

右手を開いて打つだけでパワーアップして、飛距離が大きく伸びるはずです。