ドリル　

150✖️4

腕立て補強

150は1セット目から4セット目まで徐々にスピードを出していけるよう意識しました。特に後半ピッチが遅くなってしまうので最後まで速いピッチで走れるようになりたいです！

久しぶりに腕立てして改めて自分の腕力の弱さを実感しました。定期的に腕立て伏せをトレーニングに組み込んで体を地面スレスレまで下ろせるようになりたいです！

（200＋120）×3

すごく寒かったので怪我しないよう入念にアップしました。メニューはストライドを大きく、きれいなフォームで走ることを意識しました。3セットやりきれて達成感でいっぱいです！

スターリンク？衛星が見えました！めちゃきれいやったよ！！

ハードルドリル

（200＋100）×3

骨盤補強

2ヶ月ぶりの走り込みの練習だったけれど最後までメニューやりきれて良かったです！

秋北は出場しないけれど、早く走力と体力を戻して来年の試合でしっかりと走れるように練習頑張ります！