第15回ジャパンクラシックベンチプレス大会。

ひどい腰痛股関節痛で、

無理かなぁと思った時もありましたが、

なんとか無事に出場

まずは結果

第一試技45キロ…成功

第二試技50キロ…失敗

第三試技50キロ…失敗

(マッスルプロの藤田さんからもらった写真)

(東京のお友達物江さんからもらいました。)

またコツコツ継続します…

今回は記録は無理だと覚悟していましたが、

やっぱり泣いちゃった

でもたくさんの皆さんに会えて、

また、東京のお友達と一緒に宿泊して、

大変お世話になり、

本当に楽しかったです

表彰式

お友達が撮ってくれていました

私の出場したカテゴリーには、

2人だけ…

なので銀メダルをもらいました

同じカテゴリーの金メダルの選手と一緒に…

47キロ級の選手と

お顔ちっちゃい

いーなー

そしてホテルに帰ってから、

大変お世話になったお友達とジムの先生と記念撮影

持っているお花は、

なんとびっくり‼️

試合会場に届いていました

アームの大会で音響を担当してくれている方からのプレゼント

大切に持って帰りました

翌日の朝食はお腹いっぱい食べましたよ

食べ過ぎじゃ

翌日Facebookに試技の結果を入力しながら、

またジワジワと涙が出てしまう私でしたが、

Facebookの記事に、

この方のコメントが…

それを見ると今度は嬉しくなってまた泣いてしまいました

ありがとうございます

ジムの先生には、

同行してくださり、

セコンド、そしてずっとサポートをしてくださり、

本当に感謝しています

2日目最後まで観戦と応援したかったのですが、

飛行機の時間が…

お友達が空港まで送ってくださって、

本当に助かりました

何から何までお世話になりました

たくさんの感謝と素晴らしい思い出をお土産にもらって、

茨城空港から神戸に帰りました

また来年もジャパンクラシックベンチプレス大会出場目指してがんばります

ダイエットしてきましたが…

本当にやる気あるのかな状態が続いております…

現在の体重はやっと56キロ台に突入というところ…

1ヶ月に1キロという減り具合です

でもまぁ長い目で見た場合、

去年の夏には64キロ台

2月で56キロ台

トータルで考えたら7～8キロは減っています

昨年10月の近畿ベンチで63キロ級まで減量、

2月のジャパンクラシックで57キロ級まで減量、

夏の交流ベンチには52キロ級で出たいと考えています

少し脂肪も落ちているのでしょうが、

少し落ちたために、

逆にパンパンな状態から緩んで、

残った余分な脂肪がたるんでいます

たるみをなくすためには、

筋トレと有酸素運動、

そして食事制限が当然ですが、

とりあえず今は、

土日のジャパンクラシックでのために、

筋トレは控え、

エアロバイクと食事制限での減量です

大会が終わったら一旦食事制限を解放し、

また改めて減量に取り組もうと思っています

自分に甘い私であります

前日は

宿泊ホテルの前にあるビルの9階会議室にて、

タイの選手を招聘しての講習会

きっと全く違うトレーニング環境の中で、

たくさんトレーニングを積んでいる様子がよくわかり、

自分もやりたい

がんばろう

という気持ちにさせてくれます

会議室から見た、宿泊ホテルとその周辺

そして夜はホテルの周辺は夜景がとてもきれいでした

東京のお友達が色々案内してくれて、

本当に楽しかったなぁ

朝はホテルのバイキング

もうすでに食べた後…笑

私が一番食べました

そしてみんなでバスで、

全国大会会場の日体大へ向かいました

会場では、

全日本ベンチの時にFacebookのお友達になってもらった方との再開、

お忙しい中、

一緒に写真を撮ってもらいました

ところがっ

私は記録係りをさせていただきましたが、

肝心の試技の様子は全く撮れずじまい…

かろうじて撮ったのも…

左端のＯ選手の受賞の時の様子ですが、

慌てて撮ったため、

うまく撮れませんでした…

うぅ…残念です…

しかしまた皆さんとの温かい心のふれあいに、

感謝の気持ちでいっぱい

幸せ気分満載の私でした

残念ながら全く停滞状態、

減りませんが増えもしないので、

このままがんばるしかありません

近畿ベンチ以来、

挙げられるウェイトも回復してこず、

少々…、

いや、

ものすごく悲しくて辛い気持になっています

ふと気付いたのですが、

これは単なる筋肉疲労だけではなく、

オーバートレーニング症候群なのでは…と…

それなら自分でも多いに納得できますね

もう休むしかありません

オーバートレーニング症候群となると、

数週間から数ヶ月…

焦らず体調をととのえていきたいとおもいます。

7日は赤穂パワーリフティング大会、

ベンチプレス大会、

我らがパワージムから出場の選手2名、

それぞれのカテゴリーで見事に優勝です

放送係り、

審判員、

セコンドと結構忙しくお手伝いさせていただきましたが、

先週から咳がひどくなり、

今日は38度あります…

今週末から来週にかけて、

予定がたくさんあるというのに困ったものです

なんとかうまく体調をととのえて、

年末年始を乗り切らなければなりません

がんばります

有馬六彩に宿泊し、

ゆっくり温泉にはいってリラックスしてきました

1人で泊まったのですが、

部屋はツイン

有馬六彩は、

まだ新しくてお部屋も本当にきれいです

温泉は有馬独特の

金泉と銀泉があります。

私は子供の頃から、

有馬の湯に行く機会が多かったので、

昔は温泉とはみんな茶色いものだと思っていました

夜の

ロビーとロビーのツリー🎄

ホテルなので、

館内の温泉に行く時は、

浴衣ですが、

ロビーやレストランは、

浴衣禁止です。

あいにくの雨でしたが、

お部屋の窓からの景色

そして中庭の足湯です。

中庭からみた建物と玄関。

ロビーとエントランスホール

純和風の旅館と違って、

公共スペースと館内宿泊スペースとで、

けじめがつけられています。

温泉にはいった後は、

マッサージチェアで気持ちよく、

ちょっとウトウト…

すっかり、

くつろいで一泊二日があっという間でした

喜んでおりましたが…

10日から、

ずっとアプリがグラフを作ってくれています

10～14日で1キロ落とす…という計画です。

1ヶ月で2～3キロ落とせるようにと思っていますが…

なので2週間ごとに経過の見直しをしています

今回は失敗しましたね

2週間のグラフ

青が体重、

オレンジが筋肉量

体重増えこそすれ全くもって減ってません

筋肉量ものすごく変動しているようですが、

1キロ以内、

体脂肪率と同じように、

誤差内ですね

こちらは体重と体脂肪率

これも大きく変動しているようですが、

ほとんど変わってはいません。

食事

運動

休養

どこに問題があったのか考えてみると、

この2週間、

あまり歩いていませんね

いくらトレしても日常生活における消費が少なければ、

カロリーの摂取と消費の割合を消費を多くできないんですものね…

何を今更、

アホじゃなかろか……

と、反省し、

11月末まで後1週間で、

なんとか57キロ台まで落としたいものですな…シクシク…

ダイエットと言うとどうしても食事制限というイメージになりがちですけど…

間違ったダイエットのために体によくないイメージとか、

なぜにそれほど痩せたがる…

みたいな…

私自身は、

太っているのが悪いとは思っていませんし、

痩せていたらきれいだとも思いません

太っていようが痩せていようが、

健康であればよいのです。

また、個人の個性、

好みだと思っています

私の場合は、

コレステロールが上がって、

健康上大いに問題がありという状態なので、

また、

今までの服も着られない…のが不便で…笑…

トレの目標となるとそれがまた楽しくなりがんばっています

お腹が空くのを我慢するというほど食べていないわけではありませんが、

当然食べ過ぎや食事内容も変わりました

そのおかげか、

何ヶ月も続いていた下痢もかなり治まってきました

真剣に潰瘍性大腸炎ではないかと心配しましたよ…

さて、

今の私に欠かせない食材がこれ

朝はレタスと水菜のサラダにどちらかを入れて食べています

そして…

中身をあけたあとの缶詰は

マロさんがきれいになめてくれます。

まだまだなめてます

何時間も…笑…なめてます

ファニーちゃんには、

缶詰の汁をあげます

わんこちゃんたちも喜ぶ私のダイエット食材であります

60キロを切ってから少し停滞気味です

やはり代謝がよくないのでしょうね…

でもダイエットの成果があれば嬉しいもの

がんばるぞ

のために楽天でタニタの

インナースキャンデュアルを注文、

今日届きました

そしてiPhoneのアプリ、

ヘルスプラネットに機器から直接送信してくれます

今まではこれらのデータを全て手入力していたので大変でした

これからは、

細かいデータも自動入力、

グラフも体重以外に体脂肪や筋肉量など、

自分で選べます

とりあえず私は、

体重と筋肉量の二つをグラフに表せるように設定しました

体重は落としていきつつ、

筋肉量は維持か増やして行けたら最高ですね

こうしてグラフが出来上がって行った時、

どういうラインを描かれるか…

今それがとても楽しみな私であります