そう思っていませんか？

私は、ずっとそう思ってました。

ネットには、

パンは、太る。

脂質が多い。血糖値が上がりやすい。沢山食べてしまうから、カロリーをとりすぎる。

空腹になりやすい。なんて書いてます、、

そのパンの情報は、事実ではあるのかもしれません。

けれど、実は、他の炭水化物に比べて、パンにもいいところが沢山あるんですよね

１、タンパク質が多い！

２、カルシウム、鉄、ビタミンB1、B2が多い！

３、胃の負担にならない！

などなど、、、

ご飯だって、他のおかずを食べてたら、脂質もとるし、塩分も摂取しますよね。

パンは、ご飯などの炭水化物そのものだけで比べたら、少し多いです。

けど、1食、ましてや、3食って考えたら？

そんなに、かわりはないんじゃないのかな、。

日本人は、パン食に変わってきてるってもいいますし、。

そこで、あえて、好きなパンを食べないでいたら？

かえって食べたくなっちゃいますよね

血糖値あげたくなきゃ、先にサラダでも食べときゃいいんじゃない。

って思います

私の知り合いさんや、母親は、始めっからメイン+ご飯や、始めっからご飯を口に頬張ります（笑）

それでも、私よりも体重は軽いです。

そして、

そもそも、食べ過ぎなきゃ太らない。

とにかく、パンのちょっとした栄養価にこだわらないで、今、食べたいもの、今、好きなものを食べる方がいいんじゃないかな。って思いました

パンを食べるメリット、デメリット、はあると思うけれど、パンともうまく付き合えたらいいですよね。

今日は、母親から服を買ってもらいました

試着は、せずにそのままお家へ🚙

お家に帰ってしまおうと思ったら

この服、私に似合ってる？

ふと、そう思って、鏡の前へ。

すると、

あれ。あれ。

全然似合ってないよ

てか、、

私、凄いデブじゃん。。

昨日まで、まだマシだったはずなのに、

今日は、いつにもまして太ってる！！！！

あぁ、どうしよう

今日、外に出たとき、絶対デブって思われてたよな。

明日、これじゃ、外に出れない。。

友達に会ったらどうしよう。

え、、あの子太った？。。なんて思われたり？

　やだやだ！！！

もう嫌！

　なにも考えさせないで！！！

心のおばけが私を過食へ引きずり込もうとしてきます。

焦るな、焦るな。

ふぅ。少し深呼吸

大丈夫。太ってない。太ってない。

鏡も見なくていいんだよ。

私にとって鏡って、今はいらないものなんだよね。

見ると辛くなるから。

必ず、辛くなる日が来ちゃうから。

似合ってるか確認したいなら、上半身だけにしてみよう。

そうそう。

似合ってるか似合ってないかも大切かもしれないけれど、好きな服を着るって凄く素敵なことなんだって、前に教えてくれた人がいた。　

似合ってるか似合ってないかで判断して、自分の着たい服から離れるよりも、

今の貴方が、好きな服を着て、元気でいれている方が何倍も幸せだと思わない？

お母さんから買ってもらった服。。

嬉しかった！って気持ちを過食で、台無しにしてはもったいない！！って。

そうだよね。

私も好きな服着て、その服いいね！って言ってもらえたら嬉しいし、

なにより、この服が凄くお気に入りだったから、自信を持って着こなしたいな(^^)