67.2キロ

変わらず。

でも、体型はダルンダルに戻ってますので、

おとといから、

スクワット

腕立て伏せ

足パカ

と、強化トレーニング❗️

合わせて、今日から

軽めな糖質制限

どこまで出来るかわからないけど、

自分を信じて、頑張るのみ❗️

ダイエットは軽く、隙間時間にスクワットのみを、少しずつしてました😅

運動量が減ったし、なかなかモチベーションも下がるしで、

これ

戻ってしまいました

もう春やし、頑張らんといかん❗️って事で、

昨日から気持ち新たに、

モムチャンのエクササイズ

今日はバニトレ

そろそろ、意識して食事も変えて行こーーーー

金のイルカなわたしは、今年は裏運気で乱気の年。

あまり、いい感じではない年なんですが。

信じすぎていたあまり、自分をがんじがらめにしてしまった、バカなアタシ

色々考えすぎて、モヤモヤしすぎて、ネガティブなアタシになってたから、

もう、

アホらし、

なるようになれ❗️

やる事、なす事、ぜーんぶ裏目に出たら出たで、それも勉強や❗️

考える時間が無駄、ムダ、

時間が解決してくれる事もある、

今までもそうやった、

ダメで元々、

もー知らん笑

色々考えるより、流れに身を任せて、

日々子供達と生きてくのみ

去年から、

家計簿をきっちり付けてみよう！

って事で、まずは流行りのづんさんの家計簿を購入📝

今年は、セリアの書く項目が簡単なのでスタート😅

書く項目が多いと、途中から挫折しがちだから、簡単なのがわたしには合ってました

書きながら思ったのが、

消費してばかりで、自己投資が全くできてなかった

特に、コンビニ…行き過ぎ…

なので、こないだから水筒2本持参し、弁当も作り、コンビニに行く回数減らす作戦

ただ、我慢じゃつまらんから、

弁当持参できたら500円貯金

コンビニ寄らなかったら1000円貯金

貯まったお金は、自己投資に使う

頑張って、貯めるぞー

太るべくして太った事が良く分かり

コンビニ寄らなかったら痩せるかも

↓

腰あたり、お臍あたり、に変化あり

最近の悩みは

スクワットに慣れて来てるから、

もっと負荷をかけるにはどうしたらいいか❓

あと、

お菓子を食べるのが好きすぎて…

節約も兼ねて、自分で低糖質なお菓子を作ろう考え中です

オーソドックスに、

おから蒸しパン❓

おからスコーン❓

何がいいかな〜

合ってないーーーー✖️✖️✖️

食べないって思えば思うほど、

夜食べないんだからって、

昼にお菓子やら食べすぎてしまう

やっぱ食事制限は合わないみたいなので、

夜もちゃんと食べます

満足度大切

ダイエット食事、

これからちゃんと勉強してから、

改めてスタート

今日はPTAの役員してるから夜は部会🌉

シングルやから、もちろん子連れ

どっと疲れた

こんな日はご飯もコンビニで買って

車で簡単に済ませて

部会に参加

って流れ。

世のお母様方、私も含めてほんとお疲れ様です

コンビニでは、

サラダチキン、ゆで卵のみ私は食べたよね〜

買えるものが分からない笑笑

米、パン食べないって決めたから

(夜だけ)

これで良かったのか、

チョー不安

↑

約1週間の変化👀

へそあたり、下腹部あたり、

少し変化👀

最近は、スクワットと四つん這いになって足を蹴り上げるやつ

しかしてないけど、

変化嬉しいーーーー

今日は、夜は米食べず、味噌汁のみ

軽めに済ませました

体重68キロ→67キロ

1キロ減

たった1キロやけど、写真のお腹はかなり減ってます

今日からは、

食事➕運動習慣にTRY