2026年7月8日

今日はインナービューティープランナー卒業試験の日でした...✍️✨

インナービューティープランナー養成講座の

全課程を終了して

今日のあおいさんのお話を聞いて

"やっぱりここにきてよかった"

"人生で1番求めていたものが

ここにあった"

心からそう思いました🥹✨

特にトラブルがない人がより健康で若々しくいられる調理法

トラブルが起きた時の食事での対処方法

何よりも

心地よく生きる生き方🌿

もう何があっても私なら大丈夫✨✨

と言いきれるほど

自分を信じられるようになったこと🤝

自分のことを細胞レベルで🤭

大切に大切にできるようになって

自分のことを自分で満たすことができるようになり

不思議と大切な人たちのことも

大切にできる自分になっていて...♡

そんなに毎日が全てうまくいくわけではないけれど

そんな自分さえも受け入れて

愛してあげて

前向きに進める自分でいられること

とにかく得たものばかりでした😌✨

あおいさん語録♡

「1番大切なことは"愛と感謝"

特に身近な人にほど、忘れないこと

これを忘れかけてくると

うまくいかなくなります」

これはIBマインドの中でも本当に大切にしたいと思うことの一つ🫧

家族や身近な人の前の自分が"本当の私"

1番表に出ている時間が長い自分が"本当の私"

と脳は認識する

だからこそ🤝✨

身近な人にこそ優しい自分で♡

とってもいい人、私♡と思える自分でいること🤭

学生の間実家で暮らしている時は

両親に対してイライラしてしまったり

結婚して夫婦になると夫にイライラしたり

子供たちといると子供にイライラしてしまったり

身近な人にほど、甘えてしまって

負の感情を表に出してしまうこと

本当によくありました😭

でもこのお話を聞いて

だから私は自分の好きな自分でいられていないと感じて

自分のことが好きになれなかったんだなぁと...

ここの意識を変えたことが

自分が好きな自分でいられる

在りたい自分で在れている

そう感じられるようになった

大きな理由の一つです💡♡

"相手が""家族"がこうだから...

ではなくて🙅‍♀️

"私が"どう在りたいか...🙆‍♀️

「自分以外の人のおかげで幸せが増えることはあっても減ることはない」

自分で自分を幸せにすると決めること

そう言い切れる自分でいること

在りたい自分で在ることを大切に生きていこうと思いました🥹🌿

「自分の人生を正解にしましょう

失敗、後悔は全て学び。

今すぐ学びと思えなくてもいい。

いつか学びにできるはず...と思えればOK🙆‍♀️

苦しすぎることは余裕ができた時に少しみてみればいい」

きっとこれからも何度もぶつかる

"人生の壁"

そんな壁に出会った時のお守りを

大切に渡していただきました😌🫧

あおいさんの言葉は

あおいさん自身が人生でいろんなことを乗り越えてきて

そこで得た学びを愛をもって

伝えてくださるから

本当に心に響いて

そっと背中を押してくれて

私自身のパワーにしてくださるような...🫧

心の底から尊敬できる人間性🥹✨

出会えたこと、もう存在しているだけで感謝🥹✨

インナービューティーを作り上げ、

仲間と繋がれる環境を作り上げてくださって

IBPが養成講座終了後にも輝ける場と

その方法を常に考えてくださっていて

あおいさんの考え方や行動に触れるたび

人生の目標になりました🥹✨

養成講座は終了したけれど

まだまだ学び続けていきたいと思います💪

さやかさんから

「始めることよりも続けることの方が難しい。

そして成功することはもっと難しい

だったら何も始めない方がいい...

ではなくて

何かを始めて続けたからこそ成功がある✨」

というお話をしていただきました🥹

養成講座を終えて、

やっとスタート地点に立ったからこそ

今度は学びや発信を

続けていくことを大切にしていきます🫶

それにしても8ヶ月間、私よく頑張った🤭💓

IBP養成講座で人生、生き方が変わりました

私がIBP養成講座を受講して得たのは

料理のスキルだけでなく

毎日の暮らしや家族との時間

自分自身との向き合い方といった

人生の豊かさでした✨

  毎日の献立作りが苦じゃなくなった

以前は毎回食材で検索して味付け調べて

分量見ながら料理して

自分でレシピも見ずに作れる人は

どうしてるんだろう？

私には無理だ

と思いながら毎回馴染みのある

同じような食材を買って

毎回レシピを見て作る

レシピの食材や調味料がないと

「あ、これ作れない」

「とりあえずなくても作ってみるか」

「なんかおいしくない」

こんなことを繰り返してました😂

だから、日々のご飯作りはただただ負担感が大きかったです

だからこそ

毎回レシピを調べなくても

日々のご飯が手軽に簡単に作れる

私にとっては奇跡のような変化です✨

献立を考える時間は減ったのに

使う食材やレシピの幅は広がって

ご飯作りがどんどん楽しくなっていきました🤭♡　

  家族の体調に合わせて　　　　　　　食事を考えられるように

風邪気味のとき

肌荒れが気になるとき

疲れが溜まっているとき

体調に合わせて食材や調理法を選べるように✨

なんとなく気になっていた肌の赤みや揺らぎも

少しずつ整うように🫧

"食べたもので身体と心はできている"

食材の栄養素たちは、私たちにそっとパワーを分けてくれます🫧

これから勉強やスポーツをやっていくだろう

子供たち

そして私たち大人も

日々をいきいきと生きること

趣味や生活を楽しむこと

仕事して帰って家事をして

そんな当たり前の生活を当たり前に送れるよう

人生の土台である健康を整えておくことが

今の自分には何より大切なこと...♡

当たり前の毎日に感謝しながら家族の健康を大切に過ごせるようになりました✨

  イライラが減った

毎週末のワンオペ

4歳と2歳の子供たちと3人で過ごす時間がすごく長く感じて

よくトイレや2階に逃げて泣いたりしてました😭💦

でも今は、作り置きや時短調理を使って子供達にしっかり栄養とってもらえてる自信と、子供達と楽しく過ごす心の余裕もできてきて✨

ご機嫌で過ごせる日が増えていきました☺️

  季節や旬を楽しめるように

以前は行事を楽しみたい、行事を大切にしている人は素敵だなぁと思いながらも

「大変だし」

「また今度でいっか」

と後回しにしているうちに気づけば終わってる💦

ということがよくありました😂

でも今は少しずつ旬の食材を楽しみながら

行事の時はご飯も少し工夫して...

そんな食卓を家族も喜んでくれて🍽️✨

家族で過ごす休日も

目的なくショッピングモールに行く過ごし方から

ピクニック🧺をしたり自然に触れられる過ごし方に...🌿

家族の笑顔が増えました☺️♡

一番大きな変化は"自分を大切にできるようになった"

私はずっと、自分に自信を持つことができませんでした🥹💦

自分の感覚や心の声を後回しにして周りを優先することばかりで...

自分のことはいつも後回しでした

最初のレッスンであおいさんが話してくださった

IBマインド

🌼どん底に思える時の心の持ち方

🌼"素敵な勘違い♡"で根拠のない自信を持とう

🌼在りたい自分で在るには...

🌼愛と感謝を大切に

何度もアーカイブを見直して

少しずつ、自分を大切にすること

自分を信じることができるように🥹✨

「私なら大丈夫✨」

と少しずつ思えるようになってきたこと🌱

これが何よりの日々の原動力で

私にとっての心の豊かさ、人生の豊かさです♡

幸福感の9割は腸で作られる✨

食事を整えると腸が整って

腸が整うと心まで整えることができる...🌿

しっかりと根拠のある確かな

一生ものの学びを得られたこと

同じ想いを持つ仲間と出会えたこと

応援してくれた家族

この素晴らしい環境を作り上げてくださったあおいさん

に感謝を込めて...🫶

大切に届けてくださった講師の方々の愛情の詰まったレッスンを今度は私が誰かに届けられるよう、一つずつ積み重ねていこうと思います😌🫧

長い文章、読んでいただきありがとうございます🌷

自己紹介

はじめまして🌱

今年の7月に

インナービューティープランナー81期を

取得予定(試験頑張ります🥹✨)のあいみです。

福岡で夫👨🏻、4歳女の子👧🏻、2歳男の子👦🏻と

暮らしています🏠🌿

現在は看護師のパートをしながら

インナービューティープランナーの資格取得を

目指して勉強中です✍️

腸活との出会い

もともと小さい時から緊張しがちな性格で

環境が変わったり

人前に立つことがあると

よくお腹が痛くなりがちな子供でした😂

遠慮がちで自分の言いたいことも

ぐっと飲み込むタイプで

いつも自分の中に溜め込んだ

ストレスをうまく発散できずに

悶々と過ごしていることもよくありました

それが普通だと思いながら

過ごしていたものの

高校生の時に病院でも原因不明の

めまいがずっとおさまらず

メンタル的にも落ち込んで

前向きに考えられない...

肌荒れもするように...

部活の時によくめまいの症状がひどくなるので

一時期休んだり...

今思えば、ずっと抱え込んでいたストレスで

自律神経が乱れていろんな不調が

一気に出たんだろうなぁ💭

その後も大学、就職、結婚と普通に日々を

過ごしているようで

どこかずっと心が満たされない

胃腸の不調がよくある

肌荒れ

むくみ

といろんな悩みを抱えながら

過ごしていました

私はずっとこうやって悩み続けて

生きていくんだろうなぁ...

と思っていたところ

第一子が誕生♡してくれたことをきっかけに

育休を取得して

初めての育児にも向き合いながら

就職してから初めての大きな連休を経験したことで

この時間を自分の不調と向き合う時間にしよう！

と決めて

○自律神経の整え方

○なぜ自律神経が乱れるのか

○ストレスとの向き合い方

○自分の不調の原因はなに？

○どこか満たされないこの気持ちはなぜ？

○子供の時のように純粋に目の前のこと楽しむには？

といったことを育児の合間に黙々と考えたり

調べたりしていました🔍📚

そこでたどり着いたのが

"腸活"でした

そこで知ったのは

腸を整えることで

🌼免疫力UP

🌼幸せホルモン(セロトニン)の9割は腸で作られる

🌼自律神経が整う

🌼痩せ体質になる

🌼肌が整う

といったメリットがあるということ💡

腸の役割を知れば知るほど

自分に必要なケアは腸を整えることだ💡

と思い、それからネットで得られる情報を

もとに食生活を変えてみたりしていくうちに...

🌷便秘改善

→看護師として働いているのに、自分の体調には無関心で、妊婦健診を受けるようになるまで、自分が便秘だということに気づいてすらいませんでした😂

🌷むくみが減った

🌷今までスキニーは履けないと思ってたのに

　履けるように✨

🌷栄養素の働きをなめていた💦と思い、

　食への興味UP

といろんな嬉しい変化が✨

これはやっぱり腸活がすごいんだ！💡

と思い、どんどん腸活にのめり込んでいきました

初めは日本美腸協会の

"美腸プランナー"という

資格を取得して

腸を整える食習慣や

生活習慣

腸が整うと体調が整う仕組み

について学び

自分の不調もこんなに改善できた

すごい可能性を秘めてる"腸活"

に関わる仕事がしたい！

という想いが生まれました🌱✨

インナービューティーとの出会い

どうしたら腸を整えることを

仕事にできるのか...

自分に何ができるのか...

腸を整えるメリットと

取り入れたい食材は勉強して

日々の生活で実践したいけど

今まで全く食に興味がなかったし

いろんな食材を使いこなしたいものの

料理も全く得意ではない😂

むしろ苦手だし

レシピを毎回見て作っているのに

これ以上負担増やしたくない...

子供にもいい食事を食べてほしいけど

忙しい毎日で結局同じような食事ばかりで

手の込んだことなんて続けられない

そんな想いを抱きながらの日々に

ふと目にしたのが

あおいさんのInstagramでした✨

今まで知っていた腸を整えるメリット以上に

美肌を叶える栄養素

疲労回復やイライラ対策

トラブルにあった栄養素や食材の選び方

忙しい日々でも取り入れられる調理法

アンチエイジングな調理法

どれも興味のある投稿ばかりで🥹✨

そして、あおいさんが何よりお綺麗で若々しくて

インナービューティープランナーの方々も

いきいきしていて美しくて

作るお料理がとにかく素敵で🥹✨

美容食レシピサイトを真似て作る料理は

とても簡単なのにおいしくて🥹♡

どんどんインナービューティーの魅力に惹かれて

学びたい気持ちが膨らんでいきました🫧

ただ、講座を受講するには

費用もかかるし

講座を受ける時間も割くことになる💦

2人目も出産して

育児家事仕事をしながら自分にできるのか...

と最初は悩みました。

でも、どうしても自分の人生で

この学びをやりたいんだ！と

夫に熱く熱く夜な夜な語りまして😂笑

(夫、聞いてくれてありがとう🥹✨)

具体的な内容⇩

腸活をしての自分の変化と、

自分と同じように

○ストレスが多くて発散が苦手

○抱え込みがちで自分の機嫌を取るのが下手

○何かと不調がある

○長年むくんでるのが当たり前で諦めてる

○便秘がち

○忙しくて自分のことは後回しなママ

こんな人たちが

🌼食事を整えられる

🌼ご機嫌に過ごせる

🌼毎日を楽しむ心の余裕ができる

🌼体型の悩みが改善する

🌼便秘が改善する

何より

🌼自分を大切にできるようになる

🌼日々の食事、体に入れるものも自分のためのもの

　を選ぶことができるようになる

そういう仕事がしたい！

そして家族のことでも、

今後子供達が勉強、スポーツをする時に

コンディションを整えられるように

サポートしたい！

子供達が人生でしていくいろんな判断を

コンディションの良い状態でできるようにしたい！

それは子供も親も！

親も子もやりたいことを我慢せず

5年後、10年後いろんな人生の選択肢を狭めずに

"いつか"じゃなくて"今"の生活を

充実させたい！

どんどん、やりたいことに挑戦して

叶えていこう！

ここまで聞いて、夫の反応は...

そこまで考えてるならやっていいよ！

そもそもやりたいことは応援する気持ちでいる🙂‍↕️

自分だけじゃなくて、家族全員のやりたいことを

叶えたいっていうのが

すごく良いと思った

そう言ってくれて

無事インナービューティープランナーに

挑戦できることとなりました✨

長くなりましたが😂

インナービューティーを学びたいと思ったきっかけ

インナービューティーを学び始めるまでの

私の想いや流れを綴ってみました...✍️

先日のインナービューティープランナー

ラストレッスンでの

あおいさんの言葉で印象に残ったものがあり🤭

"努力の先にあるのは成功か成長だけ"

"発信しなければ想いがないのと一緒"

最近読んだ記事の中でも

同じだけ勉強したり本を読んでいる人が

2人いたとして

アウトプットした1人は

"成長した"と見られ

アウトプットしない1人は

"全く成長してない"と見られる

周りに見えるのはアウトプットの部分だけだ

という文章がとても印象に残っていて

あおいさんの言葉と重なる部分があり

まさにその通りだな💡

とさっそくブログを始めてみることにしました🌱

私のことを知っていただくきっかけに

なったら嬉しいです♡

まずは1歩踏み出すところから🌱

これから継続していこうと思います🌷