start －1 キロ

あと 9キロ!!

 

 

ちょうどいいダイエットは

１ヶ月に１キロ減◎!

それ以上減らすとリバウンド

１００％

 

少しペース早いかなｗ

ご飯もう少し食べよう！

 

(簡単にできるダイエット)

・リンパマッサージ 顔足 

・半身浴 マスクつけて

 

リンパマッサージ顔は

洗顔後 化粧水乳液を

つけるときに

あご→鼻→目の下→

えら→耳の後ろ

に手をなぞらせるだけ

 

これは何年もやっとる

 

半身浴 は使い捨てマスク

をして代謝あっぷ♪

 

 

明日からも頑張るぞ

 

ちか足大丈夫なんかな～

また ちきんぱた しよう

 

 

　

朝

 

◎玉ねぎサラダ　少し

◎ご飯　　　　半分 

　

昼

　

◎ねばとろサラダ　　

　◎こんぶおにぎり  １つ

　

間食

　

◎ミルクティ   パック

◎カフェオレ  パック

◎プリッツ 　　 ３本

　

夜

　

◎玉ねぎサラダ 　 少し

◎ハンバーグ 　　 一口

◎ご飯 　　　　　　半分

◎チーズパン　　　 少し

 

いや 今日は食べすぎね(泣)

　

　

テスト１日目おつぴｗ

数Ａは課題も予習も授業

もやってないから

わけわかめだった(爆)

 

古漢は簡単すぎたぜ★きら

３０分寝てたぜ★きら

 

明日は 世界史 英Ｅだぬ～

ま 余裕っしょ(´_ゝ')←

 

さっきまで さつきさんと

あそびょうた(爆)(爆)

 

勉強は 少しやるかな(爆)

 

んなら こめんと！

あそびたいぜ

　

　

祝!!アメブロ復活(^ω^)

 

ひおき みゆき(16)

毎日自分探し 毎日自分磨き

美意識高めぶろぐ

 

こめんとくれる方

わたしもこめんといきます。

 

今までたくさん薬飲んで

太りました

 

薬に 食欲増進剤 が

入ってるからです(爆)

 

今は 薬 も卒業できたし

また ダイエット始めます!

 

脱 ぶたさん

ゆうきくん に ぶたさん

って言われないように(泣)ｗ

 

んなら よろしくです。