うん、前期ってことは後期もあるわけで(_ _。)

この２週間すっげー長かったていうか暑かった！この一言だけ！

クーラーつけろよ学校！つけんのなら空調設備費返せ(｀×´)くそう

でも汗が滝のように出たので体重が減っていきました^^

特に昨日、今日はダンスをしたので一気に－２㌔(・∀・)

自分でもびっくりしましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

まぁ結構早いし激しいので少しは減るかなーって思ってたけど

２日で－２㌔は素敵ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

これから５日は夏休みですが毎日躍り狂おうと思います＼(^0^)／

あ、お風呂上りにストレッチをするようになりました。

するととても体が柔らかくなりました←

前屈でひざに額がつくように( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

しかも全身ストレッチやっているので腕が若干細くなりました！

若干ですがね！！笑

某歌番組で腕が１分で細くなるストレッチをやったのですが

あれは効くと思います(*^▽^*)

私は１分×３　やってますがいいですねー(°∀°)b

ものっそ気持ちいいです(^0^)／

今度はそのストレッチを紹介できたら★

とりあえず人間動くと痩せる！

夏は暑いので綺麗に落としたいいつもより高まります(・∀・)笑

でもクレンジングの仕方がイマイチ理解できないおばかさん(ﾉω･､)

何だか嬉しい特集があったのでそのクレンジング方法を

毎回真似してやってますがよいですよいです(*゜▽゜ノノ゛☆

今回はその方法をみなさんに！

専用クレンジングで優しくオフ　編　　←なんだこれ

１）コットンにポイントリムーバーを適量とり、上まぶたのメイクを押さえる。

２）コットンでまつ毛を挟み、なじませてからそっと手前に引きマスカラを取る。

３）コットンを三角に折り、目のキワのアイライナーやマスカラを優しく拭く。

４）綿棒にリムーバーを染み込ませて、粘膜に引いたラインなどをオフ。

５）新しいコットンにリムーバーを取り、リップメイクになじませてオフ！

以上、５つの過程で綺麗に取れるし、後に肌がよくなりましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

ぜひ試してみてください★

うちの学校は体育祭が９月のはじめにあるので

３年は夏休み中ずっと準備に追われます。(´д｀lll)

いつも昼から体育祭準備時間なんですが

１３時からぱったりクーラーは切れますヽ(;´ω｀)ノ

そして衣装製作になるとアイロンを使うので汗がはんぱねーことになります(・・；)

そういうことで夏バテしないように辛いものを！と思って

キムチ鍋を作ったら結構美味しくできまして

只今２日連続キムチ鍋です（;´▽｀A``

でも食べ過ぎてしまいせっかく汗かいても元通りな訳で。

全然減りません（体重

いっそのこと夏バテしろ！って思ってきだした(゜ρ゜)

リンゴダイエットやバナナダイエットみたいな

一品ダイエットは不向きとわかっているので

今回は一品のようで一品じゃないような感じでダイエットに取り組もうかと！！

「　野菜スープ　」

キャベツやらナスやら夏野菜とかをふんだんに使おうかと。

あとお風呂などで冷え症改善方法、スクワット

お風呂上りにストレッチをしようと思います。

そして間食とかやめる、ほんまに(｀・ω・´)

結構前にこれ試みたんですが続くしほんまに痩せました！

何㌔だっけかな…確か１ヶ月で３㌔は落ちました(･∀･)/

さー！！がんばるぞー！！

とりあえず今からストレッチでござい(^∇^)

私がしている洗顔法を公開しておこうかと。

ぶっちゃけ私の洗顔法なんて大したもんでも何でもないです(･Θ･)

ただやっぱり洗顔って一日の…朝･晩だから半日？

・・・ま、いっか(°∀°)b

そういう汚れを落とす大事なプロセスだと思うので自分でも見直しがてら(*´ω｀*)

★　ABOUT　洗顔料

今まで某美少年くねくねダンスCMの洗顔を使っていますが

泡立てるのがめんどうになってきたので無くなったら

プッシュしたら泡出てくるやつにしようと思います←

★　HOW　TO　洗顔

ほんまに基本中の基本って感じです。

基本っていうか普通･･･(^q^)

①　ふわふわの泡をたっぷり作る。

②濡らしたTゾーンとあごに泡を乗せる。

point>>>細かい泡は毛穴の汚れをキレイにする！

③続いて頬とフェイスラインに泡をON^^

point>>>指先で円を描くように。

④泡で肌をなでるようにして洗う。指ではなく泡の弾力を使う。

⑤ぬるま湯でしっかりとすすぐ。

point>>>冷水や熱いお湯は刺激が強いのでできるだけ避ける。

★　洗顔料の選び方

※個人的意見なので参考程度で(･∀･)/

洗顔は肌の汚れを洗い流すもの。

そのあとにしっかりケアするなら強すぎず弱すぎずの適度な洗浄力で

汚れを落としてくれるものがBEST

肌がデリケートな人は保湿成分配分のしっとりタイプよりも無添加タイプ

洗顔料に配合された成分が肌に合わないことがあるため、

シンプルなものを使って肌トラブルを避けるようにした方がよいかと。

保湿は洗顔のあとのケアで自分にあったものでするように

うん、あれだ。普通だ^^！

汗が滝のように、って訳じゃないですが

家から学校までが暑く、学校行ったらクーラーガンガンで寒く、

また帰るときが暑くみたいな感じでダルさが抜けぬ…！！

ま、ダルさは置いといて、

私が日焼け対策でしていることが

・日焼け止め（PA+++50）

・ロング手袋

・UV加工の眼鏡

眼鏡は目から紫外線が入ることで

日焼けしてしまうっていうのを小耳に挟んで(・∀・)

でも最近日焼け止めについて

友達から貸してもらった雑誌を見て間違っていたことに気付きました！！

日焼け対策に効果的な方法は

強めのものを１度だけ塗るよりも、

弱めのものをこまめに塗ること！！

なんで気付かなかったんだ・°・(ノД｀)・°・

強い方がいいんだと先入観などからそう思ってたんですよねー

正直強いのはいいのだけど肌が時々痛い(´・ω・`)

それが気になってたし、落ちにくすぎで次の日も塗ってる感がはんぱなかった(｀×´)

ただ弱めっていってもどれくらいがいいのだろうか？

みなさんどれくらいの使ってますか(･∀･)/？？

おおおおおおお教えてくれさいヽ(;´ω｀)ノ

夏になりました、受験生になりました

もう若干挫けそう←

高校卒業までに痩せてキレイになりたいと思い

このBLOGを立ち上げて何度も挫折…というか

わたしがめんどくさがり屋なんでだめなんだよね(´・ω・`)

受験という避けられない壁に向かうので

こっちの壁も突き破っとくか!な勢いでこのBLOGも

新装して復活OPENしました(・ω・)/

いやはや前回は耳ツボダイエットでかなり痩せましたが

金銭面的に結構きつきつでしたヽ(;´ω｀)ノ

なので今回は減量的には３月までに－５㌔！

それに加えて美肌やらメイクやらをマスターしていきたいと思います＾＾

今頑張っている方、これから頑張ろうって方は

一緒に頑張りましょう＼(^0^)／